Депривация сна: пытка или спасение?

Депривацию сна в прошлом использовали как метод пыток при допросе. Однако на сегодня это действенный способ лечения депрессивных состояний. Давайте детально разберемся, что она собой представляет.

1

Что это такое

Депривация сна (ДС) – это частичное или полное лишение потребности во сне.
Такое состояние может возникать по трем причинам:

  1. В случае нарушения сна.
  2. По собственной воле.
  3. Путем принуждения.

Подобную терапию используют для лечения разных видов депрессий.

deprivacija sna

Впервые этот метод в психиатрическую практику ввел Вальтер Шульте. В своих исследованиях он доказал, что ДС заметно улучшает самочувствие пациентов с психическими расстройствами и является действенным методом выведения их из длительной депрессии.

2

Виды

Частичная

Предусматривается четкий график сна по определенной схеме.

Терапия предполагает наличие сна не более 4-5 часов в сутки в течении нескольких недель.
За 3-4 недели лечения организм адаптируется и перестраивается к новому режиму.

Наблюдаются заметные улучшения: снижается уровень тревоги и раздражительности, повышается активность и позитивный настрой. Привыкание к дефициту сна происходит в индивидуальном порядке в зависимости от состояния нервной системы. Однако при некоторых видах депрессий, где существуют проблемы с засыпанием, ДС не эффективна и может привести к чувству усталости, разбитости и ухудшению состояния.

deprivacija sna

Тотальная или полная

Подразумевает лишение сна на 36-40 часов. Человек должен бодрствовать и быть активным в течение всего времени, чтобы добиться полноценного эффекта. Даже после одноразовой процедуры депрессивное состояние может пройти, но практика показывает, что полный эффект достигается при 6-8 повторениях на протяжении месяца по схеме: два раза в неделю, а при заметных улучшениях один раз в неделю.

vidy deprivacii

Однако не стоит усердствовать, так как долгосрочное отсутствие сна – серьезное стрессовое состояние для организма, которое может привести к переутомлению, расстройству мышления и восприятия.

Селективная

Характерна при самостоятельном лишении себя сна в ночной период времени, как избирательный метод излечения от депрессии. При такой ДС наступает REM-стадия – фаза быстрого погружения в сон, которая характеризуется интенсивной деятельностью мозга.

3

Показания

Специалисты рекомендуют проведение терапии в случаях:

  1. Различного вида депрессий;
  2. рецидива клинической депрессии;
  3. потери уверенности в себе;
  4. регулярного чувства замешательства и растерянности;
  5. необоснованной раздражительности;
  6. проблем с когнитивным восприятием, в частности провалов в памяти;
  7. психических расстройств (паранойя, психоз и др.);
  8. синдрома дефицита внимания;
  9. частичной ремиссия депрессии;
  10. навязчивых мыслей о суициде;
  11. невозможности медикаментозного лечения из-за аллергических реакций на препараты.
4

ЭЭГ и депривация

Электроэнцефалография (ЭЭГ) – метод диагностики биоэлектрической активности головного мозга, регистрируемый с помощью электродов, помещенных на поверхности головы.

ЭЭГ назначают при:

  • Нарушении сознания;
  • исследовании образований в мозге (гематомы, аневризмы, опухоли);
  • приступах эпилепсии;
  • состоянии до и после черепно-мозговых травм;
  • энурезе;
  • ухудшении зрения, памяти, внимания;
  • неадекватном поведении;
  • головокружении;
  • оценке функционирования головного мозга;
  • нарушении сосудистых поражений мозга.

vidy deprivacii

ЭЭГ с депривацией сна назначают в случае необходимости установления наличия скрытой эпилептической активности.

Подобная практика проводится только под контролем специалиста, который определяет длительность ДС в зависимости от возраста пациента. К процедуре необходимо подготовиться, соблюдая все рекомендации врача, чтобы в процессе терапии не вызвать приступ или эпилептический статус.

5

Польза

  1. ДС позволяет лечить депрессии без использования фармакологических препаратов.
  2. Способствует нормализации цикличности сна и его длительности.
  3. Активизирует декларативно-методическую память, что способствует более эффективному решению стандартных задач.
  4. Повышает скорость выполнения работы.
  5. Содействует быстрому воспроизведению информации, заложенной в памяти.

polza deprivacii

6

Механизм проведения

Для эффективного проведения ДС необходимо увеличить продолжительность бодрствования до 36 часов, перед этим необходимо хорошо выспаться. После пробуждения утром следует не ложиться спать в течении полутора суток. После принудительной задержки сон длится 10-12 часов, что способствует улучшения общего состояния и уменьшению признаков депрессии.

polza deprivacii

Чтобы не нарушить методику проведения и получить ожидаемый результат, важно преодолеть сонливость и не заснуть даже на короткий промежуток времени.

Самый тяжелый период бодрствования – первая половина ночи, поэтому советуют чередовать физическую нагрузку и отдых.
Позже вялость исчезает и заметно увеличивается работоспособность вплоть до наступления ночи.

Обычно проводится 6 сеансов (первые две недели по 2 процедуры, далее по одной через каждые 7 дней).

Строго противопоказано применять ДС несколько ночей подряд, так как это может причинить вред организму и спровоцировать возникновение психических расстройств.

7

Противопоказания

Стоит отказаться от проведения терапии в случаях:

  • Психических расстройств (шизофрения, эпилепсия, нервное истощение, паранойя);
  • серьезных физических нагрузок;
  • беременности;
  • периода лактации;
  • послеоперационного периода;
  • работы с электричеством (электроприборами);
  • управления транспортом;
  • передвижения на длинные дистанции;
  • приема седативных или наркотических препаратов;
  • высокого артериального давления;
  • обострения хронических заболеваний;
  • работы, связанной с усиленной умственной деятельностью.
Заключение

Заключение

В 1963 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер установил рекорд, который попал в Книгу рекордов Гиннесса: школьник бодрствовал 11 суток (264 часа). Однако в 2007 году этот рекорд побил британец Тони Райт, который не спал 274 часа.

Вероятно, участники рекордов не знали или не воспринимали всерьез последствия столь длительной ДС. Недостаток сна может привести к накапливанию токсинов, а впоследствии к болезням Альцгеймера и Паркинсона; повышению риска онкологических заболеваний; диабету, язвенной болезни желудка; ожирению; обострению хронических заболеваний; преждевременному старению; вероятности внезапной смерти; сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному артериальному давлению; депрессии; галлюцинациям; дальтонизму; ослаблению иммунной системы и т.д.

Человек есть мера всех вещей.
Протагор
Поэтому знайте меру. Любая полезная процедура может принести вред здоровью, если не придерживаться правил проведения.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.