Как быстро согреть замерзшие ноги

В холодные времена наиболее всего страдают от низких температур наши ноги. Не всегда удается удерживать их в тепле. Особенно эта проблема касается людей, которые часто ездят в общественном транспорте или находятся на улице. Замерзшие ноги несут за собою массу серьезных заболеваний. Поэтому, мы должны следить за тем, чтобы наши конечности не переохлаждались. Возникает вопрос: что же делать, если холод добрался до ваших ног, как согреться? Мы расскажем вам как в кратчайшие сроки вернуть тепло своим ножкам и избежать нехороших последствий.

Вам понадобятся:
Совет
1

Почему мерзнут ноги

Есть несколько причин понять, почему мерзнут ноги, кроме переохлаждения:

  1. Тип телосложения. Есть люди с узкой грудной клеткой (астеники), средней (нормоастеники) и широкой. У нормоастеников обьем сердца среднего размера. Сокращаясь, оно выталкивает определенную порцию крови, которая доходит до ног без проблем. Тепло тоже быстро доходит. У астеников, которых маленькое сердце кров после сокращения движется медленно. Тепло приходит к конечностям медленно. Если человек астеник — оптимальный вариант для улучшения состояния в холодные времена — регулярные занятия спортом.
  2. Следствие недостаточного или медленного кровоснабжения в конечности. Сосуды сужаются и поступление крови в ткани усложняется. Причина, как правило, в нарушении роботы сердечно-сосудистой системы.
  3. Сахарный диабет. В таком случаи кроме холодных конечностей присутствует аритмия, температура тела ниже 36.
  4. Атеросклероз. В крупных кровеносных сосудах, которые разносят тепло по всему телу, появляются атеросклеротические вляжки из холестерина. В таких случаях кров поступает в конечности очень медленно. Причиной этого есть отсутствие физических нагрузок, жирная пища.
  5. Гипотония. Пониженное артериальное давление. Тонус сосуда низкий, кровоток замедляется. Самочувствие человека вялое, не может переносить большие физические нагрузки.
  6. Гипотиреоз. Снижение функций щитовидной железы. Как следствие, — человек мерзнет, его одолевает депрессия, часто хочет спать, вялый.

Если из перечисленных симптомов вы заметили какие-то характерные для вас, то обязательно обратитесь к врачу и как надо обследуйтесь.

Совет
2

Как согреть их в домашних условиях

Если вы пришли домой, первое что нужно сделать — переодеться в теплую, комфортную, домашнюю одежду. Это улучшит общее ваше состояние и согреет тело. Снимите носки и колготы. Так как ноги могут быть еще и мокрые.

Затем ноги следует опустить в горячую подсоленную воду. Подержите их в воде, пока ноги не разогреются. Только не допустите, чтобы вода стала холодной.

Потом намажьте подошву ног кремом (желательно массажным). Тщательно разотрите. Оденьте теплые носки (если есть — шерстяные, они отлично сохраняют тепло). Укутайтесь теплым одеялом, выпейте горячий чай.

Если из крана не течет горячая вода, а греть ее некогда, разотрите сухим махровым полотенцем ноги, массируя каждый пальчик. Возьмите старые тонкие носки и смочите их водкой или спиртом. Оденьте на ноги. Сверху оденьте сухие, теплые шерстяные носки. Укутайтесь пледом и пейте горячий чай.

feet-932346_1280

Совет
3

Что делать, если находитесь на роботе

Самый простой и доступный способ согреться в офисе — заварить себе горячего чаю. Он согревает весь организм и улучшает состояние человека, если дело движется к простуде. Неплохо, если это будет травяной напиток.

В том случае, когда на роботе вы постоянно мерзните, приобретите для себя USB-тапочки (с подогревом). Это новшество помогает согреть замерзшие ноги без особых усилий за пару минут.

Для этого их нужно одеть и подключить к компьютеру через USB-переходник. Это отличный вариант для тех, кто большее время проводит сидя за компьютерным столом. Стоит такое чудо-устройство недорого — от 3$ до 10$.

Ноги можно согреть с помощью разогревающего массажа. Активно разотрите конечности, массируя каждый палец и ступню. Продолжайте это делать, пока не почувствуете тепло. Потом, желательно, одеть сухие теплые носки и выпить горячий чай.

Известно, что при движениях организм разогревается. Если вы чувствуете, что от недостатка движений и низкой температуре в помещении у вас начинают мерзнуть ноги, начните активно двигать пальцами на ногах. Если обувь неудобная или сильно сжимает ноги, ее нужно снять, иначе разогреть конечности будет сложно.

Также можно использоваться обогреватель, который теплым воздухом будет обдувать ваши ножки, и не позволить им замерзнуть на протяжении рабочего дня.

Совет
4

Как сохранить тепло в ногах подольше

  • Занимайтесь закалывание, это тренирует сосуды;
  • Принимайте контрастный душ и теплую ванну с морской солью перед сном;
  • Носите шерстяные носки, они хорошо сохраняют тепло;
  • Принимайте витамины, укрепляющие сосуды (А, С, Е, РР);
  • Ешьте меньше жирной пищи, она забивает сосуды холестерином, от этого человек мерзнет;
  • Регулярно занимайтесь физическими нагрузками;
  • Используйте теплые стельки;
  • Носите удобную, свободную обувь (между ногой и обувью должна быть воздушная прослойка);
  • Одевайте сухую обувь. Если она намокла, используйте специальные сушилки.



Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 1


загружаем...