Как избавиться от прыщей, употребляя специальные продукты

Диета при конкретной проблеме – это отказ от определенных продуктов, и включение в рацион полезные и необходимых. Все диеты составляются специалистами, и исследованы на опыте. Поэтому, если эти рекомендации у нас на сайте – диета работает. Речь идет конкретно о рационе питания от прыщей. Есть продукты, которые провоцируют появление новых прыщиков, а есть те, которые наоборот способствуют их исчезновению. Зачем тогда пользоваться дорогостоящими средствами, если можно очистить кожу от прыщей и угрей с помощью правильного питания. Что можно есть, что нельзя – далее в статье.

1

Больше воды

Тело на 60 % состоит из воды, поэтому не удивительно, что человеку нужно пить много воды для оптимизации всех жизненно-важных процессов. Когда пьете воду, вы так же оптимизируете количество калорий в организме. Часто нам кажется, что мы хотим есть, но на самом деле организму нужна вода.

Вода – залог здоровой и чистой кожи, поэтому пейте как минимум 8 стаканов воды в день.

2

Меньше сахара

Сахар является неотъемлемым компонентом ежедневного рациона человека. Избегайте употребления большого количества конфет, так как они являются источником быстрых углеводов, что являются нежелательными для вашей кожи.

загрузка...
3

Откажитесь от алкоголя

Алкогольные напитки содержат много сахара, и вредят вашей коже. Также, вещества, что входят в состав алкоголя высушивают клетки кожи и других органов, поэтому лучше избегать употребления этих продуктов.

4

Избегайте обработанных продуктов

Любая еда обработана тем или иным способом, но когда будете совершать покупки, самой важной вашей задачей является обратить внимание на ингредиенты. Избегайте фаст-фудов.

5

Ешьте зеленые овощи

Наше тело регулирует собственный внутренний рН.

Врачи рекомендуют кушать больше свеклы, брокколи, цветной капусты, сельдерея, капусты, салата, лука, гороха, перца и шпината.

Чем больше овощей вы включаете в рацион, тем более здоровыми будут у вас кожа и организм.

Ешьте зеленые овощи



загружаем...
6

Кушайте ягоды

Также как и овощи, многие ягоды содержат антиоксиданты, что являются очень полезными для вашей кожи. Диета, что полна антиоксидантами может уменьшить количество прыщей на коже. Ягоды являются очень вкусным десертом – попробуйте чернику, ежевику и вишню.
Потребляйте ягоды

7

Черный шоколад

Черный шоколад является самым правильным шоколадом. Не молочный и не белый.

Именно черный содержит минимальное количество сахара.
Также он содержит цинк – другой компонент в борьбе с проблемной кожей лица. К счастью, он вкусный, поэтому кушайте и лечите себя одновременно.
Черный шоколад

8

Устрицы

Устрицы – известные афродизиаки, что содержат много полезных веществ, в том числе – цинк. Поэтому человек может удовлетворить свой дневной рацион в один прием пищи, в составе которой – устрицы.

cuisine-831580_1280

9

Семена тыквы

Нет возможности покупать устрицы? Не беспокойтесь, все полезные вещества вы сможете найти в других продуктах, например – семена тыквы. Они являются отличным дополнением к салатам и закускам.
Семена тыквы

10

Зеленый чай

Поставьте себе цель каждый день пить зеленый чай. Он богат полифенолами, которые увеличивают прилив крови и кислорода к клеткам кожи, улучшая внешний вид и здоровье.

11

Сон

Недостаток сна может отобразится на виде вашей кожи, а также ее состоянии.

Ваши гормоны, метаболизм, стресс и состояние кожи зависят от количества сна. Поэтому критически необходимо хорошо высыпаться. Минимум 8 часов в день. Но если нет возможности спать полноценно, воспользуйтесь методикой, которая позволит выспаться за 4 часа.

12

Прогулки под солнцем

Солнечные лучи являются лучшим протектором от прыщей и других проблем с кожей. Поэтому старайтесь находиться на солнце почаще.

13

Кисломолочные продукты

Ученые утверждают, что потребление 0,5 л кефира или кисломолочной продукции в день – залог крепкого здоровья. И ваша кожа будет подтверждением этого.

Кисломолочные продукты

Кефиры и закваски содержат много полезных бактерий, которые нормализуют вашу микрофлору кишечника и устранят дискомфорт.

Кожа лица – как зеркало состояния кишечника и внутренних органов. Поэтому в случае возникновения чрезмерного количества токсинов страдает печень, а следственно – кожа лица. Поэтому в случае, если вы хотите достичь идеальной кожи лица – начните со стакана кефира по утрам и вечером.

14

Мясо

Чрезмерное потребление мяса и пренебрежение овощами могут привести к белковой интоксикации организма, в результате – прыщи, угри и другие проблемы с кожей. Ешьте мясо один раз в два-три дня и не забывайте про овощи.




Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *