Как можно принимать ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи (барбарис тибетский) – уникальное средство, богатое антиоксидантами, витаминами и микроэлементами. Помимо целительных свойств оно обладает еще одной важной способностью – помогает в борьбе с лишним весом.

Вам понадобятся:
1

Способы употребления

Ягоды годжи для похудения можно употреблять целыми или в виде напитка. Кроме того, плоды можно добавлять в различные блюда, однако стоит помнить, что при термической обработке часть полезных компонентов разрушается.

Как заваривать ягоды годжи.

  • Сухие ягоды пред употреблением следует хорошо промыть, а затем съесть их, как сухофрукты.
  • Для приготовления напитка из годжи нужное количество ягод следует насыпать в чашку, залить хорошо горячей водой (но не кипятком), накрыть чашку и дать настояться в течение 30-40 минут. Полученный напиток нужно выпить, а ягоды – съесть.
  • Кроме того, замоченные ягоды можно добавить в готовое блюдо, например в салат, йогурт или мюсли.Добавляем ягоды годжи в блюда.
Оптимальный вариант – залить ягоды горячей водой на ночь. За это время плоды смогут хорошо настояться и станут максимально полезными. Полученную настойку нужно пить натощак, а ягоды съесть целиком либо добавить в завтрак. Для настойки потребуется 30 г ягод и полтора стакана воды.
2

Как принимать

Настойку из ягод годжи можно пить в течение дня. Это рекомендуется делать людям, которые часто испытывают чувство голода.

Как употреблять ягоды годжи.
Такой напиток поможет подавить аппетит.

Пить его можно маленькими порциями, принимая в течение суток 1-2 стакана средства.

Диетологи рекомендуют принимать ягоды годжи дважды в день.
Сколько употреблять ягоды годжи.
При этом стоит отметить, что большое количество витаминов,содержащееся в них, может стимулировать активность организма, а потому при наличии проблем со сном или их предупреждения, годжи лучше не есть на ночь.

Оптимальный вариант – есть ягоды с утра и днем: до еды либо во время приема пищи.

В некоторых случаях ягоды годжи могут вызвать аллергию, вызванную индивидуальной непереносимостью их компонентов. Поэтому перед началом применения рекомендуется съесть 2-3 плода и понаблюдать за реакцией организма. После этого количество ягод можно увеличить до нужного.

В день рекомендуется принимать 20-30 г ягод годжи. В случае, если это средство переносится хорошо и не вызывает побочных эффектов, его количество можно увеличить до 45 г в день.

Согласно отзывам, ягоды годжи являются эффективным и совсем несложным способом в борьбе с избыточным весом. Это и стало причиной их популярности среди худеющих.

3

Полезные свойства годжи

Ягоды годжи способствуют сжиганию жира, а также его выведению из организма. В том числе они помогают очистить печень. Подобное действие годжи возвращает организму возможность функционировать в правильном ритме, что положительно сказывается и на весе. Средство активизирует обмен веществ, а потому все съеденные жиры и углеводы сгорают намного быстрее.
Как употреблять ягоды годжи для похудения.
Кроме того, ягоды годжи стимулируют работу кишечника, позволяя организму избавляться от всего ненужного и нейтрализуя, таким образом, воздействие токсинов. Еще одна важная особенность ягод годжи состоит в том, что они снижают аппетит.



Комментарии экспертов

Валентина Черемхина, диетолог-консультант
Действительно, избавление организма от лишнего веса - одна из сфер применения ягод. Так как продукт содержит природные аминокислоты, это способствует сжиганию жира. Ягоды годжи легко усваиваются организмом. Помимо этого, ягоды обладают еще несколькими полезными свойствами:
1. Снижают уровень сахара и холестерина, уменьшают окисление крови.
2. улучшают поступление крови в сетчатку глаз и тем самым улучшают зрение.
3. Делают органы и сосуды тела более крепкими и выносливыми.
4. Ягоды годжи являются средством для профилактики рака.
Хочу поделиться рецептом чая с ягодами. Он хорошо помогает при давлении и повышенном уровне сахара в крови. Необходимо залить кипятком щепотку черного чая, 3-5 цветков хризантемы и 6 ягод годжи. Настаивать в течении 15 мин.

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

8 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.