Как научиться грациозно ходить на каблуках

Первая заповедь женщины: «Сняла каблуки — сошла с дистанции».
Сделайте несложный анализ: вспомните, как складывались ваши взаимоотношения в течение дня когда вы были на каблуках, и когда без них. Не помните? Проведите такой эксперимент в ближайшее время. Результат вас удивит.

Действительно, женщина, носящая обувь на каблуке, внушает уверенность в себе, смелость, решительность и даже склонность к здоровому риску! Это не считая грациозности, шарма, изысканности и элегантности. Смотрите: сколько характеристик сразу можно дать девушке, всего лишь, оценив обувь. Но, тут главное не ошибиться: рассматривать нужно не саму обувь отдельно или ее хозяйку, их нужно анализировать вместе! К сожалению, далеко не все представительницы прекрасного пола умеют красиво ходить на каблуках. Иногда, вместо восторженных взглядов окружающих, можно увидеть насмешки и искреннее сочувствие со стороны.

Хождение на каблуках не должно превратиться в хождение по мукам! Этот процесс должен быть наслаждением, вашим звездным часом, визитной карточкой, если хотите! Но никак не зрелищем, вызывающим жалость. Попробуем дать полезные советы тем, у кого еще не получается идеально ходить на каблуках.

Совет
1

Виды каблуков

Чтобы облегчить себе задачу и сберечь здоровье ног – обувь нужно выбирать удобную. Причина некрасивой ходьбы может быть не столько в наличии каблука, столько в неверно подобранной модели или некачественной обуви. Вы не должны чувствовать дискомфорт.

Обувь не должна сильно плотно сжимать ногу или «гулять» на ноге.
Удобный подъем и прогибающаяся подошва тоже играют очень важную роль.

  • В босоножках ходить на каблуках сложнее всего. Очень слабая фиксация ноги, потому удерживать равновесие сложно.
  • В туфлях – уже проще. Нога «обнята» материалом со всех сторон, что обеспечивает опору.
  • В сапогах нога зафиксирована лучше всего, и контролировать походку на каблуках очень просто.

Слово «каблук» арабского происхождения. Его изначальные функции: надежно фиксировать в стремени стопу и делать ходьбу быстрее за счет прибавления роста.
Виды

Со временем, люди нашли достаточно красивой эту уловку, и появились разновидности.

Назовем основные и общепризнанные виды каблука:

  • Кирпичик;
  • клиновидный каблук;
  • шпильки;
  • венский каблук;
  • ковбойский каблук;
  • каблук-рюмочка;
  • каблук-столбик;
  • танкетка;
  • клеш.

Попробуйте выбрать тот вид, который даст вам максимальное ощущение комфорта и позволит приблизиться к идеальному образу себя.

Совет
2

Правильная осанка и стойка

Все начинается с осанки. Родители и учителя еще в детстве делают все возможное, чтобы дети научились ровно держать спину. Если бы мы росли послушными детьми, нам бы не пришлось снова возвращаться к этому вопросу во взрослой жизни. Но факты говорят об обратном! Приходится снова вспоминать простые уроки.

Моменты, в перерывах между ходьбой называются стойкой. Именно в этом положении хорошо видна наша осанка или ее отсутствие.
Правильная стойка – это хороший старт для правильной походки. А походка, со всем своим комплексом манер, повадок и способа двигаться, и обуславливает возможность держаться на каблуках.

stilettos-17619

Совет
3

Правильное сидение

Желающим постичь искусство ходить на каблуках красиво, стоит научиться еще и правильно садиться и сидеть. Все мы куда-то направляемся. Дойдя до своего пункта назначения, занимаем удобное место. Скорее всего, мы присядем. Представьте себе этот крах надежд, когда величественно прошествовав огромный отрезок пути, вы неуклюже плюхнетесь в кресло или на стул! Одна такая оплошность – и конец образу грациозной львицы.

Потренируйтесь дома на каблуках плавно садиться и вставать с положения сидя. Убейте час, не жалея этих минут. Они сослужат вам хорошую службу. Правильное сидение еще называют «активным сидением».

Необходимо расположить всю тяжесть тела именно на седалищные косточки, «убрать» изгиб спины в районе талии, выровнять спину в грудном отделе и всем телом вытянуться вверх. Не забудьте о натянутом подбородке.

Сразу, очень сложно долго находиться в такой позе. Но, упорно тренируясь каждый день, будьте уверенны в скором результате.

FotorCreated

Совет
4

Дефиле - умение "нести себя"

«Рожденная ходить на каблуках, галоши не наденет!» — сильное выражение, которое стоит взять на вооружение модницам.

Каблук сам по себе, если он тонкий, заставляет немного покачиваться и удерживать равновесие. От этого волшебного покачивания и сходят с ума мужчины. Конечно же, если это не выглядит как колебания ученика ходьбы на ходулях. Эти движения должны напоминать маятник гипнотизера.

Искусству достойно держаться при ходьбе на каблуках долго и упорно учатся модели. У кого и стоит поучиться, так это у них.

FotorCreated

Модели не просто идут, покачивая по инерции, бедрами! Они плывут, они парят, они плетут ногами паутину, ту самую, в которую попадают очарованные зеваки! Они дефилируют! Их задача – не просто красиво и правильно пройтись. Они должны с достоинством «нести себя», имя компании и наряды очередного именитого дизайнера.

Завладеть взглядами, удержать интригу и влюбить в себя публику – вот к чему нам нужно стремиться, направляясь даже, чтобы вынести мусор!

Совет
5

Упражнения перед ходьбой

  1. Сидя на краешке стула, поднимаем сначала пальцы ног, а затем и подушечку подошвы. Потянем их на себя. Почувствуем, как напряженно работают икры и голеностоп.
  2. Удержали это положение несколько секунд.
  3. Проделываем обратный путь, опустив сразу подушечки, потом – пальцы.
    Выполним упражнение 20-30 повторений. Вы должны почувствовать тепло в упомянутых мышцах.
  4. Рисуем большим пальцем ноги в воздухе букву «о». В направлении вовнутрь, а потом – наружу. По 15 раз в каждую сторону на каждую ногу.
  5. Упражнение на равновесие. Стоя ровно, зажимаем чуть выше косточек (голеностопом) мяч. Приподнимаемся на пальцах и сжимаем мяч.
  6. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд.
  7. С силой опускаем пятки на пол.
Выполним 15-30 повторений. Можно проделать все то же самое и без мяча. Но с мячом будет удобнее.
Совет
6

Упражнения после ходьбы

  1. Ходьба на месте на внешней стороне стопы.
  2. Ходьба на месте на внутренней части стопы.
  3. Чередование предыдущих упражнений.
  4. Перекаты с внешней части стопы на внутреннюю и наоборот.
  5. Садимся, ставим ногу на мячик и катаем его вдоль стопы, надавливая на него поочередно то пяткой, то подушечкой, то пальцами.
  6. Катаем мяч ступней по кругу.
  7. Делаем теплую травяную ванну для ног.
Заключение

Заключение

Хлопотное это дело, но игра стоит свеч. Если в ваших планах есть пункты «разбивать и покорять сердца», «притягивать взгляды», «быть в центре компании», «каждым шагом провозглашать успешность», — увильнуть от ходьбы на каблуках не получится. Запасайтесь терпением и вперед летящей походкой прямо в «прекрасное далеко».

Помните: великие дела вершатся на каблуках!



Комментарии экспертов

Царик Юлия, блогер
Здесь, как и в любом вопросе, важна практика. Невозможно встать на шпильки и в первый же день научиться дефилировать как профессиональная модель. Этот навык приходит со временем. Но начинать лучше с устойчивой и наиболее комфортной для вас обуви.

Я бы советовала обращать внимание на колодку туфель, подъем модели, ведь эти показатели индивидуальны у каждой женщины. Наверняка вы замечали, что при одинаковой высоте каблука в одной модели туфель нога чувствует себя комфортно, а в другой – как в кандалах. Это означает лишь то, что вам не походит колодка данной модели, также как может не подходить лекало платья. К счастью, сегодня огромный выбор обуви.

Потратьте больше времени на примерку и сравнение моделей и выберите максимально удобный вариант. Не мучьте свои ножки и привыкайте постепенно. На первых порах хватит и двух часов на каблуках. И очень скоро вы сами удивитесь тому, как уверенно чувствуете себя на высоких шпильках.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0


загружаем...