Как отпустить прошлое, и перестать в нем копаться

Грани прошлого иногда могут ранить чуткую душу человека, а порой наделить его силой и опытом. К прошлому можно отнестись философски и не драматизировать над неудачными эпизодами своей жизни. Только далеко не все люди на планете — явные оптимисты, многие не могут справиться с ошибками, обидами и неудачами прошлого. Как отпустить прошлое — поговорим об этом далее.

Совет
1

Медитация и молитва

Гармония с душой может сделать счастливым любого человека, ведь уравновешенный разум — ежедневная необходимость. Спокойствие, рассудительность, размеренность в поступках, мыслях способны, как отпустить старую боль, так и укрепить веру в собственные силы.

Если какая-либо моральная боль причинялась долгий промежуток времени, то она нанесёт глубокую эмоциональную травму на долгое время в будущем. Медитация помогает расслабиться, уйти от повседневных забот и погрузится в глубокий релакс.

Сеанс медитации должен проходить в тихом и спокойном месте. Существует множество форм медитации, каждая из которых направлена на разные мысли, осуществляется при помощи различных звуков и предметов.

ecuador-773838_1280

Молитва помогает сконцентрировать мысли на более важные вещи, нежели старая эмоциональная травма.

Молитва способна изменить человека только при условии, что он обладает огромной верой в силу божью. Иногда религиозные убеждения способны кардинально поменять человека, но через достаточно большой промежуток времени.

 

Совет
2

Один шаг назад и два вперед

Если вы трезво оцениваете ситуацию и понимаете, что прошлое вас тянет назад, то займите положения наблюдателя, а не участника в этой ситуации.
Человеку легче будет пережить тяжелые моменты своей жизни, если он будет сам себя оценивать, критиковать и поощрять со стороны. В идеале нужно станет «незнакомцем» в своей собственной жизни и объективно оценивать наиболее болезненные эпизоды своей жизни.

Часто страхи прошлого не дают нам нормально жить дальше. К примеру, человек, имеющий школьный страхи, к тридцати годам может также страдать старыми фобиями и комплексами. В свою очередь одноклассники и друзья этого человека могут даже не подозревать о ваших страхах. Разве стоит самого себя возвращать постоянно в прошлое, и совершено нежить настоящим, забывать о радостях сегодняшнего и завтрашнего дня? Люди воспринимают нас такими, какими мы есть, и им совсем нет дело до ваших ошибок и страхов прошлого, так что только вы делаете выбор жить прошлым или настоящим.

Хорошим выходом может оказаться консультация практикующего психолога или психотерапевта.
Это даст Вам возможность посмотреть по-другому на жизнь, заметить то, на что просто не обращаете внимание. Так же, это возможность проработать травматические и тяжелые эмоциональные переживания из прошлого.

Совет
3

Осознание

Как не вспоминать прошлое?

Лучше принять случившееся, не спорить с очевидными фактами прошлой жизни. Часто именно несогласие и нежелание человека принять все, как есть, толкает его на вечные страхи прошлого.

Делать вид, что нет какой-то ситуации или человека, иногда проще, но не оправданно. На самом деле игнорирование прошлых страхов и их отрицание никогда не позволит вам их по-настоящему отпустить.

Осознание своих страхов – полдела на пути к уверенной, самодостаточной личности.

Часто люди тратят годы на осознание плохой работы, ненастоящих друзей, слишком ранних и непродуманных решений. На самом деле время не стоит на месте и все давно в прошлом, а вы сейчас совершенно другой человек. Верные друзья и соратники примут вас таким, каким вы есть, а все другие просто не достойны вашего внимания и времени.

 

загрузка...
Совет
4

Настоящее

Только осознания недостаточно для счастливого, успешного человека, понадобится принять весьма активное участие в собственной жизни – работать, иметь современное и модное хобби, не забывать об общении и новых друзьях, знакомствах. После осознания ошибок прошлого, намного легче будет остаться в настоящем, совершенствоваться и жить новой жизнью.

Настоящее – единственное время, в котором Вы существуете.

Стоит просто на всего сосредоточиться на настоящих моментах своей жизни, радоваться и ценить каждый ее момент.

hand-1030568_1920

Совет
5

Планы на будущее и благодарность

Чтобы не потеряться навсегда в царстве прошлого, понадобиться обзавестись планами, целями на будущее. Таким образом, можно будет скоординировать собственные действия.

Не стоит слишком критично относиться к себе в прошлой жизни, напротив стоит быть благодарным судьбе за грустные, обидные и несправедливые эпизоды своей жизни. Именно ошибки прошлого и неудачи делают нас сильнее, опытнее, так что не стоит относиться к ним как к карме, а напротив – извлечь пользу на будущее.

Совет
6

Люди каких знаков зодиака больше всех "копаются" в прошлом

  • Сложнее всех отпустить прошлое и жить по-новому знакам «воды». Они по своей натуре эмоциональны и остро воспринимают трудности. К этим знакам относятся Рак, Скорпион и Рыбы.
  • Далее идут «огненные» знаки из-за их вспыльчивости. За агрессией они могут скрывать обиду и жажду мести. Но если найти им интересное занятие, они постепенно забудут о прошлом. Это Овен, Лев, Стрелец.
  • «Воздушные» знаки зодиака больше подчиняются логике, нежели чувства. То, что было в прошлом, они там и оставят. Это Близнецы, Весы, Водолей.
  • И «земные» знаки самые непроницаемые. Их тоже можно обидеть, они также испытывают чувства, но в прошлое почти не заглядывают. К «земным» знакам относятся Телец, Дева, Козерог.


загружаем...

Комментарии экспертов

Звежинская Ольга, практикующий психолог
Задерживаясь в прошлом мы упускаем самое важное – наше настоящее. Так зачем же мы продолжаем туда возвращаться?! Что это нам дает? К сожалению, ничего кроме того, что моменты нашего настоящего мы тратим впустую.
Почему бы Вам не вынести опыт из того, что уже нельзя изменить. Ведь этот опыт пригодится и поможет Вам в будущем. Найдите ценность в настоящем моменте, отпустите свое прошлое, не оглядывайтесь назад.
Осознайте ценность момента и ценность своей жизни. Ведь оставаясь в прошлом Вы тратите свою жизнь.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0