Существует много методов как привести себя в форму. Это различные диеты, физические упражнения. Одним из народных средств является имбирь. Издавна им лечили все: головную боль, усталость, отравление, уменьшение либидо.Сегодняшняя статья посвящена имбирю, как средству для похудения.
5 причин выбрать эту диету
Целебные свойства имбиря известны уже много лет. Представляем пять причин, которые убедят вас выбрать имбирь:
- Он долго сохраняет полезные свойства и не портится;
- Его можно найти в любое время года;
- Бюджетная цена;
- Нужно небольшое количество продукта;
- Минимум противопоказаний.
Что помогает имбирю справиться с лишним весом
Первое – это вещества, которые согревают организм.
Второе, что улучшает имбирь – пищеварение. Он подобен жвачке, благодаря которой выделяется большое количество желудочного сока. Переваривание пищи происходит быстрее. Имбирь помогает лучше впитывать полезные вещества.
Если вас беспокоит тошнота и газы, раздражение кишечника – помогут имбирные настойки.
Имбирь помогает регулировать уровень кортизола и инсулина. Первый называют гормоном стресса. Если его иного, пища перестает усваиваться и откладывается в ненавистных боках и других проблемных местах. Растение помогает вырабатывать инсулина, что предотвращает чувство голода.
Имбирь также улучшает стимуляцию мозгового кровотока. Также он уменьшает мышечную боль.
Какой имбирь покупать
Самым полезным является молодой имбирь. У него самая тонкая кожица, которую можно легко очистить. Он гладкий, без выпуклостей. Имеет светло-золотистый цвет. Если таких признаков нет, то корень имбиря старый. Он менее полезный.
Как его нужно употреблять
Имбирь можно пить как летом, так и зимой. В обеих случаях поможет в похудении. Имбирную диету нужно соблюдать около одного-двух месяцев. Диетологи обещают потерю 1-2 кг в неделю.
В основе этой диеты, естественно, лежит имбирный чай. Его рекомендуется пить за полчаса до еды каждый день.
Так как имбирь перебивает аппетит, то есть будет хотеться меньше. Ешьте столько, сколько хотите, главное всегда пейте чай за полчаса до еды.
Чтобы приготовить такой чай, следует взять 10 грамм натертого имбиря и залить его кипятком (750 мл). Дать настояться, и добавить мед или лимон для вкуса.
Как приготовить имбирный чай: рецепты с пряным ароматом Имбирные напитки и блюда
Если вы все же решили использовать имбирь в качестве похудения, давайте разберемся в нескольких рецептах, которые помогут нам добиться отличного результата.
Имбирный чай
Такой напиток готовится из свежего или сушеного корня имбиря. Чтобы похудеть, лучше пить его в теплом виде.
Имбирный напиток
Данный напиток более «бодрящий». Для него нужно:
- Имбирь 4-5 см
- Чеснок 2-3 зуб.
- Вода 2 л
Очищаем имбирь и нарезаем дольками. Чеснок также очищаем и добавляем в термос вместе с имбирем. Заливаем двумя литрами кипятка и оставляем настаиваться. Через полтора часа вытаскивайте содержимое и можете пить имбирный напиток. Как мы уже говорили, лучше делать это до еды.
Кефир с имбирем
Этот коктейль уже несколько лет становится в один ряд с молочными в меню ресторанов. Для его приготовления понадобятся:
- Кефир 200 мл
- Корица 1 ч.л.
- Тертый имбирь 1 ч.л.
- Красный перец щепотка
Все ингредиенты смешиваем между собой, и напиток готов к употреблению. Его рекомендуют пить за 15 минут до приема пищи.
Зеленый чай с имбирем
Нарезаем имбирь кубиками 2х2 см. Один такой кубик и сок двух лимонов залить стаканом воды и варить на небольшом огне 10 минут. Пока варится, готовим обычный зеленый чай и смешиваем все в одной емкости. Его можно пить с медом и лимоном по вкусу. Многие блогеры называют его «my favorite tea».
Имбирно-огуречный коктейль
Чтобы приготовить такой коктейль, потребуется:
- Нарезанный кубиками огурец 300 г
- Тертый имбирь 130 г
- Сахар 100 г
- Тархун 2 веточки
Вскипятите воду с сахаром, залейте сиропом имбирь, добавьте туда остальные ингредиенты. Напиток готов у употреблению.
Имбирный салат
Понадобится:
- Капуста 1 часть
- Морковь 1 часть
- Растительное масло 1 ст.л.
- Сахар по вкусу
- Уксус по вкусу
- Имбирный корень 1 ч.л.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Можно добавить маринованный лук. В общем, готовим обычный салат по вкусу, но добавляем в него натертый имбирь. Или же можно сделать заправку на основе имбиря: нагрейте масло и добавьте в него перец, имбирь и любые травы по вкусу. Этим заправьте салат.
Кому не рекомендуется диета
Такая диета противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим грудью.
При проявлении отеков также нельзя садиться на эту диету без консультации врача. При проявлении аллергии следует сразу же прекратить употребление этого продукта.
Всегда консультируйтесь с врачом и диетологом перед подобными экспериментами.
Заключение
Отзывы людей, которые пробовали эту диету, утверждают, что более 83% избавились от лишнего веса. Коктейли и напитки, разнообразные салаты на основе этого растения помогают правильно и быстро похудеть, при этом получить полезные свойства. Ведь во время похудения организм испытывает стресс.
Также имбирь – главный помощник женщин в том, чтобы не есть на ночь.
