Как с помощью капусты быстро потерять вес: безвредная диета на 3, 5, 10 дней

Среди множества разновидностей диет, женщины часто сталкиваются с жесткими по ограничениям вариантами. В основном мы отказываем себе почти во всех продуктах, сидим на воде в надежде похудеть. В результате резкая потеря веса превращается в быстрый набор лишних сантиметров.

Чтобы такого не происходило, рекомендуем пользоваться надежными и безвредными диетами. Капустная диета – одна из тех, которая позволяет организму насыщаться всеми полезными элементами и в это время худеть.

На самом деле, капустную диету придумали для людей, которым нужно было восстановиться после операции. Спустя время оказалось, что она подходит и тем, кто хочет убрать лишние объемы и килограммы.

Вам понадобятся:
1

Особенности капустной диеты

Весь секрет диеты кроется в самой капусте.

Этот продукт, который мы привыкли использовать почти во всех блюдах, обогащен клетчаткой. Она же снижает чувство голода и быстро насыщает организм.
Кроме того, капуста имеет интересное свойство сжигать жир.

Важно помнить, что капуста богата на витамин С. Его содержание больше, чем в цитрусовых. Наличие витамином В, РР и полезных кислот делает капусту целебным и очень полезным продуктом.

Как солить капусту-Совет 3

Если применять капустную диету, это приводит к очищению организма и улучшению состояния слизистых.
2

Результаты худеющих

Считается, что капустная диета очень действенна, и это подтверждается положительными отзывами. Многие девушки совмещали диету с тренировками. Их результаты особенно поражают. Некоторые сбросили 24 кг за месяц, что не может не удивлять.

3

Рацион капустной диеты

Во время капустной диеты разрешается употребление любого сорта овоща.

Все виды капусты отличаются низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов.
Можно чередовать брюссельскую, цветную, белокочанную капусту и даже квашеную капусту.

  • Можно пить негазированную воду и зеленый чай. При желании можно выпить чашечку кофе утром.
  • Ограничивать себя придется в соли, сахаре, алкоголе и мучном. Эти продукты строго запрещены во время диеты.
  • К главному ингредиенту диеты будут добавляться некоторые сорта мяса в маленьком количестве, фрукты и овощи.
4

Капустная диета на 10 дней

Рацион одного дня диеты следует повторять все 10 дней. Если произойдет срыв, и вам не захочется есть салат из капусты, его можно заменить на капустный суп, только без картофеля.

8

Если вы испытываете сильный голод, позвольте себе выпить стаканчик кефира за 2 часа перед сном. Но желательно переждать.

Завтрак – чашка кофе, зеленого чая или воды.
Обед – салат (тертая морковка, капуста, заправка из лимонного сока и оливкового масла), 200 гр. курицы или рыбы
Ужин – салатик, фрукт, половина вареного яйца или одно перепелиное.

5

Диета на 5 дней

Не забывайте кушать примерно в одно и то же время, а также пить свою норму воды в день.

Завтрак – салат, яийчница-глазунья, чашечка кофе или зеленого чая.
Второй завтрак – 150 г творога и чай.
Обед – щи или тушеная капуста, салат + 200 гр. отварной грудки.
Полдник – стакан нежирного молока.
Ужин – 100 гр. отварной рыбы (желательно морской), рагу из капусты, чашка чая.

капуста для похудения_Evrikak.ru

6

Диета на 3 дня

Если в промежутках между основными приемами пищи вы будете испытывать сильный голод, можете есть капустные листья в любом количестве.

Завтрак – 2 ст.л. овсянки на воде, чашка кофе или чая.
Обед – 200 гр. тушеной капусты, отварная грудка, чай.
Ужин – 200 гр. рыбы на пару, салат 100 гр.

овсянка

7

Блюда из капусты

Предлагаем 3 вкусных рецепта блюд из капусты, которые отлично помогают сбросить лишние килограммы, при этом вы не будете чувствовать голод.

Капустный суп

  • Болгарский перец 2 шт.
  • Белокочанная капуста 500 гр.
  • Помидоры 2 шт.
  • Морковка 5 шт.
  • Сельдерей 4 стебля
  • Луковица 5 шт.
  • Рис неочищенный 100 гр.

капуста овощи

Для начала стоит снять шкурку с помидора и ошпарить их кипятком. После, необходимо нарезать все овощи и поставить их варить на маленьком огне. За 6 минут до снятия кастрюли с огня, добавьте рис и порезанный зеленый лук.

Тушеная капуста

  • Лук 2,3 шт.
  • Кочан капусты 1 шт.
  • Томатная паста 50 гр.
  • Специи по вкусу

капуста продукты блюдо еда

Нашинковать капусту, порезать лук и бросить на сковороду немного обжарить. Добавить томатную пасту и 1,5 стакана воды, дождаться пока масса закипит. После, накрыть крышкой, снизить огонь и тушить капусту до мягкости.

Салат из капусты

  • Капуста 2 части
  • Морковь 1 часть
  • Оливковое масло 2 ст.л.

салат капуста овощи продукты еда кухня

Овощи нарезать, смешать и заправить оливковым маслом.
Такой простой и легкий салат является основным блюдом диеты. Он богат на витамины и полезные вещества, которые необходимы вашему организму.

Заключение

Заключение

Если придерживаться любого варианта диеты, можно сбросить вес и привести фигуру в порядок.

Чтобы после диеты не набрать еще больше лишнего веса, необходимо придерживаться правильного питания и продолжать ограничивать себя в сладостях и мучных изделиях.

Придерживаясь такой диеты, вы не просто теряете вес, но и чистите желудок и кишечник.

Рекомендуется применять капустную диету людям с заболеванием желудка, почек и печени, но желательно проконсультироваться с врачом.
В том случае, если вы переживаете, что при диете станете испытывать слабость и нервозность, можете пропить курс витамин. Постарайтесь настроиться на положительный результат и добавить больше активных занятий в вашу жизнь, тогда совокупность диеты и спорта обеспечит быструю потерю веса и шикарную фигуру.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.