Как снимать усталость с глаз, чтобы сохранить их в здоровом состоянии

Глаза — зеркало души, поэтому они должны быть здоровыми и ухоженными. Но современный ритм жизни не всегда радует нам свежестью и четкостью зрения. Особенно вконце дня многие люди чувствуют усталость в глазах, что значительно ухудшает качество их жизни. Мы предлагаем несколько полезных рекомендаций, которые помогут привести ваши органы зрения в здоровое состояние, и улучшить вид.

Вам понадобятся:
Совет
1

Предупредить легче, чем вылечить

Основной причиной усталости глаз, которая проявляется в виде покраснения, ощущения сухости и жжения, ухудшении зрение и способности фокусироваться на предметах — является перенапряжение, переутомление и нарушения режима работы за компьютером. Если вы 8 или даже 10 часов беспрерывно сидите в душном офисе за постоянно работающем компьютером, то к концу рабочего дня ваши глаза будут в ужасном состоянии. И к этому может прибавиться еще головная боль, затекшая шея и дикая усталость.

Поэтому, всегда делайте перерывы в работе. Идеальными считаются перерывы каждые 20 минут. Например, поработали 20 минут, встаньте, разомнитесь, выпейте кофе, поморгайте, прогуляйтесь. Но… на многих работах люди элементарно не могут позволить себе этого. Если кассирша Сбербанка каждые 20 минут будет уходить с рабочего места – ее проклянут бабушки–пенсионерки, жаждущие оплатить квартплату. Или если, например, кассир супермаркета каждые 20-25 минут будет куда-то уходить, ее просто-напросто уволят за нарушения трудовой дисциплины.

Если возможности уйти от жужжащего «монстра» нет – отвернитесь от компьютера и посмотрите вдаль, идеально — чем дальше, тем лучше.
Кроме того, потрите глаза, поморгайте, закройте на несколько секунд глаза. Дайте им хотя бы минуту покоя.

student-849825_1280

К тому же, монитор должен быть на 50-70 сантиметров на расстоянии от вас.
Не ставьте его близко. По нормам санитарных правил, во всех учреждениях компьютеры так и должны стоять, но мы, то знаем что это не всегда так. Берегите свои глазки, помните, что работа – это хорошо, но вот если вы ослепните или перестанете видеть на один глаз, ваш работодатель запросто вас уволит. А зрение не вернешь. Поэтому, работая за компьютером, делайте перерывы, помните о своих трудовых правах и сидите подальше от ПК.

Совет
2

Устал от компьютера - посмотрю телевизор

Придя домой или перестав работать за компьютером, не спешите бежать к телевизору и играть на телефоне. Если вы свои усталые глаза с экрана монитора переведете на телевизор, станет только хуже.

После работы забудьте о телевизорах, телефонах, и даже книгах и вождении машины.
Дайте вашим бедным глазам покой. Пообщайтесь с друзьями, вкусно поужинайте, прогуляйтесь, но не меняйте одного убийцу вашего зрения на другого.

Совет
3

Полотенце, чай и картошка

Вот пришли вы домой – усталые, в глазах пелена, они пекут и слезятся. Вам не хочется ничего, кроме как завалиться на родной диван и закрыть глаза. И это правильно. После, например, получасового отдыха с закрытыми глазами вы почувствуете себя лучше. Но после этого можно сделать следующее: намочите полотенце в теплой или чуть прохладной воде и положите себе на глаза.

Также можно взять использованные пакетики чая (перед тем предварительно охладив в холодильнике) и тоже положить на глаза на несколько минут. Это и с глаз усталость снимет и вам вернет более здоровый вид.

girl-1502645_1280

Если есть силы, можно почистить сырую картошку и ее ломтики положить себе на глазки: эффект тоже неплохой. Но вот только подготовки больше.

И главное: после напряжения глаз или переутомления постарайтесь побольше отдыхать, а лучше — высыпаться. Это поможет глазам прийти в тонус и снова быть вашими надежными друзьями.

Совет
4

Без аптеки не обойтись

Если усталость очень сильная – придется идти в аптеку и просить провизора продать вам капли для глаз. Не бойтесь: нынешние фармацевты порой лучше докторов и прекрасно порекомендуют вам капельки для усталых глаз. Капли увлажнять ваши глазки, и вы почувствуете облечение. Но если глаза у вас устают постоянно и к тому же если у вас болит голова и вообще непонятные неприятные ощущения в глазах – бегите к врачу. Здесь уже не обойтись без обследования и консультации.

Помните, что все эти маленькие советы и капли из аптеки без рецепта – это только разовые методы, они не могут заменить вам полноценного лечения.

Совет
5

Внимание - моргаем

Неплохой профилактикой против усталости глаз и для снятия напряжения служит и частое моргание. При нормальных условиях, человек может моргать приблизительно 25-30 раз в минуту, а при работе за компьютером эта цифра сокращается в 2 раза. Поэтому, старайтесь моргать чаще, это действительно поможет без лишних усилий.

girl-with-flowers-1374221_1280

Совет
6

Не экономьте

Чтобы глаза меньше уставали, постарайтесь иметь компьютер со специальным фильтром для монитора, хорошие лампы освещения, удобное рабочее место, хотя бы дома. А на работе добивайтесь у начальства, чтобы ваш компьютер был качественным и всегда чистым.

Кушайте полезные продукты для глаз: морковь, чернику, печень – это поможет вашим глазкам дольше оставаться здоровыми.
И вообще, после работы лучше пойдите в хороший спортзал, сходите в салон красоты или запишитесь на кулинарные курсы. Не экономьте на своих удовольствиях и отвлекайте глаза.

Совет
7

Красота и здоровье

Если ваши глазки усталые, то это не только вредно для вашего здоровья, но и негативно отражается на вашей внешности. Но если так случилось, что вы не выспались или перенапряглись, а выглядеть нужно отлично, то выход есть. Сделайте маску из картошечки для глаз, обязательно подкорректируйте брови, нарастите ресницы или если очень-очень спешите, используйте туш с эффектом 3D, обязательно замаскируйте круги под глазами с помощью консилера и тонального крема. Конечно, если вы мужчина, все эти хитрости вам не помогут. Но пакетики с чая на глаза и капли, однозначно, сделают ваш взгляд не таким усталым, а вид посвежее.

Помните, глаза – это ваше отражение. Если они будут усталыми и потухшими, это будет, по крайней мере, некрасиво и уныло. Поэтому, берегите свои глазки!


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для восстановления зрения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

MaxiVisor

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Око-Плюс

8,5

85% положительных/15% отрицательных. Как мы оценивали>>>


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0