Сексуальная активность – не только обязательный компонент полноценной жизни, но и верный способ не терять привлекательность и молодость долгие годы. Иметь желание одинаково важно как для женщин, так и для мужчин, ведь гармония в отношениях зависит от обеих полов.
Иногда случается, что кто-то из партнеров теряет сексуальный аппетит, его перестает интересовать интимная близость, а ласки не приносят никакого удовольствия. Да, проблема деликатная, но тем не менее, требует внимания, а еще важнее – правильного решения.
Какие бы из причин не стали поводом для отсутствия желания сексуального характера, мы приберегли для вас несколько проверенных советов, как повысить либидо и вернуть забытую радость от полового акта.
Определяем причины
Их можно разделить на две категории: физические и психологические.
К физическому отсутствию сексуального влечения у женщин обычно относят:
- послеродовый период, когда организм «думает», что ребенок уже рожден, и вы со своей задачей справились,
- период лактации,
- заболевания половых органов,
- гормональный дисбаланс,
- следствие приема медицинских препаратов,
- возрастные изменения.
Психологические причины пониженного либидо состоят в:
- низкой самооценке,
- стрессе или депрессивном состоянии,
- неудачный предыдущий опыт,
- душевный кризис,
- неприятности в отношении к партнеру.
Исследования показали, что в основном утрата интереса к сексу связана с несколькими причинами, поэтому и решение стоит принимать системное.
Избегайте стресса
Давно известный тот факт, что мужчина с помощью секса уходит от стрессового состояния, а для женщины стресс является одной из основных факторов, которые негативно влияют на сексуальное влечение. Отсюда вывод: представительницам прекрасной половины стоит как можно дальше держаться от стресса и постоянной суеты.
Также важно научиться спокойно реагировать на возбудителя, который пытается забрать у вас жизненную энергию. Послушайте приятную музыку, посмотрите увлекательный фильм, сходите в кино, запишитесь на фитнес, купите себе новое платье или хотя бы мелочь из косметики, одним словом, делайте то, что будет приносить вам радость и уверенность в себе, а также отвлечет от нервозностей.
Хорошим вариантом всегда станет разговор с партнером: если вы эмоционально перегружены в негативном плане, просто объясните это, постарайтесь вместе достичь гармонии или же отложите занятие любовью на более спокойное время.
Афродизиаки
Не стоит все надежды полагать на чудодейные пилюли или деликатесы, но попробовать все-таки стоит. На сегодня существует масса препаратов и добавок, которые, по мнению многих, повышают сексуальное влечение.
Конечно, отдельные витамины и минералы действительно помогают наладить гормональный баланс, благоприятно сказываются на подвижности сперматозоидов, количестве спермы и тестостерона.
Многие вещества успокаивают нервную систему, что также важно для повышения либидо. К таким полезным ингредиентам относят: витамин В, Е, С, цинк, магний, аргинин и многие другие.
Антиоксиданты
Антиоксиданты замедляют процесс старения, оказывают профилактику заболеваний нервной системы, благоприятно влияют на кровообращение и сосуды, что является залогом хорошей эректильной функции.
Старайтесь каждый день употреблять любой из перечисленных продуктов, и вы вновь почувствуете прилив неисчерпаемой энергии, желания, молодости и бесконечной бодрости.
Позаботьтесь об обстановке
Этот безусловно влияющий фактор на сексуальное желание, который часто не учитывают партнеры. Нередко именно мелочи в интерьере тормозят либидо в представителей обоих полов.
Таким образом, чтобы ничто не отвлекало вас от сексуального наслаждения, обратите внимание на следующее:
- портреты родителей, детей, близких у кровати, где вы нежитесь с партнером. Очень часто люди чувствуют себя скованно, объясняя это тем, что их родственники будто подсматривают через фоторамки,
- уберите с комнаты домашних животных, которые также могут баловать вас своим присутствием, когда это не совсем желательно,
- некоторым мужчинам и женщинам нравится заниматься сексом при включенном свете, другие же наоборот предпочитают темноту. Поговорите со своим партнером и обустройте место таким образом, чтобы вы оба могли чувствовать себя раскованно. Отличным решением будет зажечь пару свечей,
- запаситесь ароматными палочками, легкой музыкой и другими мелочами, который помогут вам расслабиться. Не переборщите с концентрацией аромата: пусть он будет еле уловимый, нежели сильный до слез.
Уделите внимание мелочам, и результат вас приятно удивит.
Подумайте о сценарии
Очень часто ролевые игры придают мощности сексуальному желанию.
Поинтересуйтесь у своего партнера, что его возбуждает, какие сексуальные фантазии его посещают чаще всего. Если в ролевых играх у вас намечается только дебют – не стоит переживать: самые сказочные вещи случаются спонтанно, просто не нужно быть радикальным в плане костюмов и поведения.
Помощь сексолога или психотерапевта
Если перечисленные способы не стали для вас эффективными, а желание повысить либидо все еще не удовлетворено, следует обратиться к сексологу. Этот врач поможет вам разобраться в проблеме с терапевтической точки зрения. Так же, вас проконсультировать и психотерапевт по вопросам сексуальности. Возможно, у вас есть свои психологические нюансы, эмоциональные барьеры, через которые вы не в силах переступить без помощи доктора.
Сеансы у сексолога сопровождаются выполнением домашних заданий, главная цель которых – возобновить доверие между партнерами, возможность расслабиться и не бояться быть осужденным в постели. Домашние задания в комплексе с беседами у доктора помогут разобраться в корнях проблемы, и в результате, позволят вам приобрести полноценную сексуальную жизнь.
