Как увеличить скорость мышления: практические рекомендации

Без сомнения, мозговая деятельность определяет все наше существование. Мы спим, радуемся, принимаем пищу, катаемся на роликах благодаря работе нашего мозга. Мозг посылает команды, которые наше физическое тело реализует в виде деятельности или реакций тела или мышления. Соответственно, на основании этих сигналов мы и проявляем себя во внешнем мире на разных уровнях: телесном, социальном, эмоционально-когнитивном, духовном.

Ни у кого не вызывает сомнений в необходимости развития мозга, тренировки его процессов для улучшения качества нашей жизни. Поэтому простые в исполнении советы и упражнения помогут развить скорость мышления, что позволит вам наслаждаться жизнью, вести ее более осознанно, понимать и углубляться в причинно-следственные связи.

Совет
1

Соблюдайте режима дня

Четкое соблюдение режима дня позволяет нашему мозгу функционировать максимально эффективно. Череда ежедневно повторяющихся ритуалов (ранний подъем, полноценный завтрак, работа иди другая деятельность, правильный ритуал отхода ко сну) помогают мозгу в течение дня напрягаться и расслабляться.

Правильная и частая смена напряжения и расслабления мозговой активности помогает улучшить качество мыслительных процессов, ускорить принятие важных решений, найти приемлемую альтернативу и т.д. bed-945881_1920

Мозговая активность человека, который слишком напрягает свой мозг или чрезмерно расслабляет, значительно снижается, что приводит к заторможенности, быстрой утрате интереса к чему-то, рассеянности, апатии.

Совет
2

Занимайтесь спортом

Занятия спортом на уровне обывателя очень полезны для работы мозга.

Чем активнее человек проявляет себя физически (тренировки в спортзале, индивидуальные или групповые занятия, ежедневная утренняя зарядка), тем активнее работа мозга.
IUZNF4y
Поэтому, уделяйте время своему физическому развитию! Занимайтесь систематически. Это поможет улучшить память, повысить концентрацию внимания.

Совет
3

Проявляйте интерес к жизни

Известный факт, что чем больше мы напрягаем наш мозг, тем качественнее он работает. Это своеобразная мышца, которая поддается тренировкам. Заведите себе правило. Каждый день задавайте себе по 5 раз вопрос «Почему?»:

  • Почему земля круглая?
  • Почему трава зеленая?
  • Почему дети плачут?

Ответить на такие, казалось бы банальные вопросы, достаточно сложно. Это потребует некоторых усилий и времени. Открыть энциклопедию, прочесть нужную статью, поискать информацию в интернете или спросить у друга. Таким образом, вы не только пополните свой багаж знаний и культурный уровень, но и разовьете скорость своего мышления.

Для развития скорости мышления необходима постоянная пища: подумать, узнать, уточнить, провести анализ и т.д.
31
Развивайте себя и интересуйтесь пространством вокруг вас! Область знаний, с которой вы работаете не имеет значения. Главное – задавать себе вопросы.
И не забудьте чередовать напряжение и расслабление в работе мозга.

Совет
4

Питайтесь правильно

Соблюдение режима питания. Его качество — чрезвычайно важный фактор в работе мозга.

Растительная пища с минимальной термической обработкой, меньше жиров и холестерина, алкогольных напитков – влияют не только на ощущение бодрости всего организма, но и на работу тех отделов головного мозга, которые отвечают за память и пространственное восприятие. salad-1264107_1920

Ешьте больше фруктов и овощей, нежирное мясо и рыбу, пейте побольше чистой воды и это станет основой для упорядочивания мыслей, увеличения скорости принятия решений.

Совет
5

Кроссворды, задачки

Чудесным способом развития мышления является использование разнообразных логических игр и задач. Найти их в современном жизни онлайн достаточно просто. На любой вкус.

Разгадывание кроссвордов так же стимулирует развитие мозга, как и загадки.5

Есть специальные печатные или интернет издания для «умников», где вы можете подобрать себе задание на любой вкус и начальный уровень.

Совет
6

Развивайте мелкую моторику

Развитие мышления напрямую связанно с развитием мелкой моторики. Поэтому в ранних детских учреждениях сегодня так популярны игры и творчество с использованием ручного труда.

Вышивка бисером, лепка из пластилина, разукрашивание мелких деталей рисунка – все эти занятия весьма эффективны.

Совет
7

Меняйте ведущую руку

Очень полезным упражнением для развития мышления и увеличения его скорости является смена ведущей руки.

Если вы правша, попробуйте написать письмо левой рукой. Если вы левша, попробуйте заштопать носок правой рукой.
hand-791230_1920
Сначала это вызовет трудности и дискомфорт, но через некоторое время вы заметите результат.

Совет
8

Работайте над мимикой лица

Известный факт, что эмоциональные люди, которые активно используют мимику лица, мыслят быстрее.
Попробуйте погримасничать перед зеркалом. Изобразите злость, радость, негодование, печаль, уныние и т.д. Делайте это систематически и вы заметите результат. 8
Массаж лица так же эффективен. Он помогает снять лицевые зажимы, что позволит произвольно использовать мимику в процессе мышления и увеличит скорость последнего.



загружаем...

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

5 Да Нет 0