Без сомнения, мозговая деятельность определяет все наше существование. Мы спим, радуемся, принимаем пищу, катаемся на роликах благодаря работе нашего мозга. Мозг посылает команды, которые наше физическое тело реализует в виде деятельности или реакций тела или мышления. Соответственно, на основании этих сигналов мы и проявляем себя во внешнем мире на разных уровнях: телесном, социальном, эмоционально-когнитивном, духовном.
Ни у кого не вызывает сомнений в необходимости развития мозга, тренировки его процессов для улучшения качества нашей жизни. Поэтому простые в исполнении советы и упражнения помогут развить скорость мышления, что позволит вам наслаждаться жизнью, вести ее более осознанно, понимать и углубляться в причинно-следственные связи.
Соблюдайте режима дня
Четкое соблюдение режима дня позволяет нашему мозгу функционировать максимально эффективно. Череда ежедневно повторяющихся ритуалов (ранний подъем, полноценный завтрак, работа иди другая деятельность, правильный ритуал отхода ко сну) помогают мозгу в течение дня напрягаться и расслабляться.
Правильная и частая смена напряжения и расслабления мозговой активности помогает улучшить качество мыслительных процессов, ускорить принятие важных решений, найти приемлемую альтернативу и т.д.
Занимайтесь спортом
Занятия спортом на уровне обывателя очень полезны для работы мозга.
Проявляйте интерес к жизни
Известный факт, что чем больше мы напрягаем наш мозг, тем качественнее он работает. Это своеобразная мышца, которая поддается тренировкам. Заведите себе правило. Каждый день задавайте себе по 5 раз вопрос «Почему?»:
- Почему земля круглая?
- Почему трава зеленая?
- Почему дети плачут?
Ответить на такие, казалось бы банальные вопросы, достаточно сложно. Это потребует некоторых усилий и времени. Открыть энциклопедию, прочесть нужную статью, поискать информацию в интернете или спросить у друга. Таким образом, вы не только пополните свой багаж знаний и культурный уровень, но и разовьете скорость своего мышления.
Питайтесь правильно
Соблюдение режима питания. Его качество – чрезвычайно важный фактор в работе мозга.
Растительная пища с минимальной термической обработкой, меньше жиров и холестерина, алкогольных напитков – влияют не только на ощущение бодрости всего организма, но и на работу тех отделов головного мозга, которые отвечают за память и пространственное восприятие.
Кроссворды, задачки
Чудесным способом развития мышления является использование разнообразных логических игр и задач. Найти их в современном жизни онлайн достаточно просто. На любой вкус.
Разгадывание кроссвордов так же стимулирует развитие мозга, как и загадки.
Развивайте мелкую моторику
Развитие мышления напрямую связанно с развитием мелкой моторики. Поэтому в ранних детских учреждениях сегодня так популярны игры и творчество с использованием ручного труда.
Меняйте ведущую руку
Очень полезным упражнением для развития мышления и увеличения его скорости является смена ведущей руки.
Работайте над мимикой лица
ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak.ru