Жизнь без ненависти: как победить злобу

Ненависть не появляется спонтанно. Она начинается со злости. И если злость и гнев является заложенным природою чувством, то озлобленность и ненависть – творение человека. Для лучшего понимания разницы между этими чувствами, необходимо рассмотреть каждое из них по отдельности.

  1. Злость и гнев – чувства, возникающие, как правило, на почве несправедливости. Такие эмоции вполне приемлемы, так как они заставляют субъект предпринимать определенные меры, связанные с улучшением качества жизни. Отличаются друг от друга только интенсивностью с которой испытываются субъектом.
  2. Озлобленность и ненависть – длительное и неудовлетворенное чувство злости и отвращения. Может проявляться как в отношении определенных живых существ, так и к миру в целом. Как и в предыдущем случае, отличаются друг от друга интенсивностью с которой испытываются субъектом.
1

Как ненависть влияет на человека

Любые эмоции, в зависимости от их качества, влияют на организм человека.
Наивысшими качествами обладают светлые чувства, такие как: любовь, доброта и благодарность. Чувства с самыми низкими качествами – озлобленность и ненависть. Именно низкокачественные эмоции способные причинить человеку вред, среди которого:

  1. Длительные депрессии.
  2. Отстраненность от привычной жизни в социуме.
  3. Развитие болезней в разных органах тела.
  4. Психические расстройства на почве неудовлетворенности собой.
  5. Обрывание связей с родными и близкими.
  6. Неудачи на работе и в личной жизни.
  7. Потеря желания и возможностей к самореализации.
2

Озлобленность на мир и людей

Подобная ненависть проявляется у людей, у которых создалась непреодолимая пропасть между желанным видением мира и социума, и миром, которым он есть в реальности. Также эта негативная эмоция проявляется в отношении некоторого слоя общества, объеденного общими характеристиками. Обычно, ненависть испытывают такие люди:

  1. Завистливые.
  2. Нереализованные как личности.
  3. Нереализованные как специалисты в определенной сфере.
  4. С недостатком любви в детстве и во взрослой жизни.
  5. Ограниченные чем-то или чего-то лишенные.

одиночество, депрессия

3

Ненависть к конкретному человеку

Ненавидеть конкретного человека можно по вполне объяснимым причинам.

К примеру, можно рассмотреть отвращение к бывшему мужу. Допустим, женщина ненавидит своего бывшего из-за его пристрастия к спиртному, некультурной речи или неуважению к ней. Возможно, он ее избивал или же как-то по-другому подавлял ее потенциал. В таком случае вполне понятен ее негатив в отношении к этому человеку. Но в реальности эта женщина ненавидит не только поступки бившего. Она ненавидит разрушенную им мечту об идеальном браке и идеальном муже.

пара ругается

Также рассмотрим озлобленность в отношении начальника. Он грубый, заваливает работой, никогда не благодарит, лишает премии и вообще всецело несправедлив. И даже в таком случае подчиненный ненавидит не одни лишь личностные качества начальника. Это негативное чувство касается той же самой разрушенной мечты. В данном случае личное видение идеальной работы никак не совпадает с реальностью. Прямо или косвенно человек винит в этом начальника, поэтому тот и становиться субъектом ненависти.

И если злость в данном случае стимулирует человека на поиски лучших вариантов для жизни, то ненависть делает все иначе.

Ненависть всецело поглощает. Она приводит к зацикленности на субъекте, к которому испытываются негативные чувства. А такое состояние чревато серьезными последствиями.

4

Ненависть к себе

Считается самой опасной. Она может быть скрытой, а может быть явной.

Скрытая

Часто проявляется вместе с ненавистью к конкретному человеку, например, к тому же самому бывшему. В таком случае женщина ненавидит себя за свою слабость, неумение дать отпор, нерешительность и др. Подсознательно она винит себя также сильно, как и сознательно свое бывшего мужа.

Явная

Предполагает, что человеку отвратительна своя внешность, физические данные, умственные способности и др. Чаще всего отвращение к себе появляется на почве детских комплексов. И нередко в этом виновны сами родители. Даже самое обычно замечание «ты ведешь себя отвратительно» может серьезно навредить ребенку. Эти слова, повторенные множество раз, заставляют думать ребенка, что он отвратителен. Ведь родители – главные авторитеты в жизни ребенка, и они всегда правы. Поэтому родитель должен понимать важность каждого сказанного нелесного слова своему сыну или дочке.

5

Определение причины

Правильное определение причины озлобленности поможет быстрее справиться с ней. Для этого отлично подходит способ, которой предполагает наличие ручки и листа бумаги.

  1. Для начала необходимо написать все качества и поступки субъекта ненависти, которые вызывают отвращение. Такой список состоит из трех и более пунктов.
  2. Далее необходимо детально рассмотреть каждый пункт.

Почти все негативные качества со списка можно отыскать у многих других людей, даже у себя. Это не значит, что человек испытывает к себе ненависть. Это значит, что женщина или мужчина предвзято относятся к субъекту своих негативных чувств. Ведь в реальности существуют всего один-два пункта, которые действительно порождают отвращение. Они могут быть весьма серьезными, но могут быть и незначительными. И уже в зависимости от их типа необходимо подбирать тот или иной способ избавления от ненависти.

6

Поиск позитива

Позитив – это лучший способ избавления от негативных чувств. Для людей этот способ предполагает минимум усилий, так как приятные эмоции можно испытывать от чего угодно, например:

  • От общения с друзьями и близкими.
  • От прогулок на природе.
  • От посещения разнообразных мероприятий.
  • От взаимных чувств любви.
  • От занятия делом, которое человеку нравится.
7

Умение прощать

Прощение помогает избавиться от ненависти. Такое умение позволяет справится с многими жизненными неурядицами. Оно устраняет внутренний дискомфорт, причиненный другими людьми.

Человек, умеющий прощать, находится в значительно лучшем положении, чем человек, который и дальше продолжает реагировать на раздражители обидами.
Те, кто оставляет старые обиды в прошлом, намного меньше подвержены стрессам и депрессиям. У них крепче здоровье, а жизнь насыщенна приятными событиями.

женщина

Тем не менее, не каждый способен на этот великодушный поступок. Ведь возненавидеть проще, чем простить. Но важно всегда помнить, что умение прощать – это неотъемлемая часть высококачественной жизни.

8

Любовь к себе

Любовь к себе должна закладываться еще с детства.

Родители обязаны дать понять ребенку, что каждый человек красивый по-своему и заслуживает на любовь.
Чтобы побороть отвращение к себе и ненависть, человеку необходимо себя полюбить. Это чувство способно исцелять не только душу, но и тело. Существует много подтвержденных случаев, когда человек, изменив отношение к себе, совершенно менял свою жизнь в лучшую сторону.

женщина счастлива

Необходимо навсегда забыть слово «я ненавижу». Нужно впустить и поселить в своей голове слова «я принимаю себя такой, какой я есть», «я разрешаю себя любить», «я люблю себя». Важно не просто мысленно повторять эти слова, в них необходимо поверить. Думая так, человек в скором времени сам почувствует приятные перемены в своей жизни.

9

Меняем негативное мышление на позитивное

Позитивное мышление программирует подсознание на хорошие события. Но чтобы создать такой тип мышления, необходимо немного потрудиться.

Единственным способом является постоянный контроль собственных мыслей. Нельзя допускать появление любых негативных всплесков и помыслов.
По началу это будет достаточно сложно, но со временем контролировать свои мысли станет гораздо проще. А еще позже позитивное мышление войдет в привычный образ жизни и начнет приносить колоссальную пользу.

10

Упражнения и медитации

Улучшить качество жизни человека и избавить его от ненависти может любовь и позитивный настрой. Но эти чувства и эмоции, подобны мышцам тела – их необходимо тренировать. Для этого хорошо подходят следующие упражнения:

  • Что ты видишь в людях хорошее?

    Это упражнение предполагает поиск только хороших качеств у людей. Здесь может быть, как внешнее проявление красоты, так и внутреннее. Такое занятие помогает человеку увидеть социум и отдельных людей с позитивной точки зрения.

  • Тотальное ДА

    Данное упражнение предполагает согласие на любое предложение. Конечно, отвечать согласием, нужно лишь в пределах разумного. Упражняясь несколько дней таким способом, человек узнает на сколько ярче и веселей может быть его жизнь.

  • Принятие

    Этот способ лишения негативных чувств предполагает принятие любой неурядицы, как жизненного урока. Медитация помогает человеку использовать внутреннюю энергию только себе на благо. Она исключает такие чувства как ненависть и озлобленность.

Заключение

Заключение

В современном мире «перестать ненавидеть» необходимо львиной доле социума. Обществу нужно справится со своей ненавистью и начать жить и мыслить позитивно. Психология чувств такова, что неприязнь и ненависть оказывают самое сильное негативное влияние на все сферы жизни человека.

Для того чтобы определить причины таких эмоций, человеку необходимо заглянуть «в себя». Нужно детально рассмотреть каждый фактор, событие и личное качество, вызывающее отвращение. И лишь после длительного анализа удается открыть истинную первопричину ненависти.

Побороть это чувство бывает также нелегко, как и отыскать его причину. Но сделать это вполне возможно. Важно понимать, что в том случае, если самостоятельно избавится от ненависти не получается, нужно обратиться к специалисту.

Сильный негатив ухудшает качество жизни. Поэтому стоит только перенаправить вектор своих эмоций из негативных в позитивные, и человек сразу же заметит приятные изменения.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 3

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.