Глаза – один из самых важных органов человека. Ведь благодаря им мы видим всю красоту окружающего нас мира. Это самый дорогой подарок природы, который мы должны беречь.
Сегодня мы не можем представить себе нашу жизнь без компьютера, телевизора и мобильных телефонов. И часто даже не осознаем, на сколько отрицательно они влияют на наше зрение, и что именно из-за них мы теряем бесценный дар природы.
Свежий воздух
Частые прогулки на свежем воздухе полезны как всему организму, так и глазам в частности. Глаза на природе расслабляются и отдыхают.
Отдых
Вредные привычки
Все мы знаем, что курение наносит большой вред легким, но мало кто знает о том, что оно так же очень вредит глазам, так как повышает внутриглазное давление. Это в свою очередь приводит к различным болезням глаз.
Как бросить курить самостоятельно с помощью народной медицины Защита глаз
Солнечный свет, в особенности яркий, вредит нашим глазам. Весной и летом выходя на улицу необходимо одевать очки от солнца, но помните, они должны быть качественные и из натурального стекла высокого качества.Поэтому, обратите особое внимание на выбор очков. Иначе, некачественные “защитники от солнца” могут только усугубить ситуацию. Если вы часто пребываете за компьютером, рекомендуем подобрать специальные очки.
Как правильно выбрать очки для компьютера Телевизор и компьютер
- Телевизор можно смотреть не больше трех часов в день.
- Монитор компьютера необходимо помещать не на уровне глаз, а немного ниже. А расстояние до экрана должно быть раз в 5 больше чем его диагональ.
- Детям до трех лет не позволяйте сидеть перед экраном телевизора больше часа в день.
- Компьютерные игры детям категорически запрещены.
Как настроить монитор компьютера, чтобы не уставали глаза Витаминизированные продукты
Для поддержания хорошего зрения необходимо в пищу включать продукты содержащие витамины А, С и Е.
-
Витамин А
Лук, помидоры, зеленый горошек и творог.
-
Витамин С
Шиповник, смородина и квашеная капуста. Так же цитрусовые.
-
Витамин Е
Бобовые, сливочное масло, орехи, картофель и различные крупы.
Употребление зелени
Ешьте больше зелени. Все ее виды очень полезны для зрения. Используйте ее в салаты, в супы и рагу. Так же очень полезна свекла, которая содержит цинк. Он поддерживает остроту зрения, и очень положительно влияет на состояние глаз и зрение.
Как приготовить салат из овощей: подбор интересных рецептов Черника
Очень полезной для глаз считается черника. Благодаря некоторым веществам, входящим в состав черники, она помогает не только сохранить зрение, но и улучшить.
Как улучшить остроту зрения: варианты лечения Красота и косметика
Пользуйтесь только качественной и проверенной косметикой, особенно предназначенную для глаз.
Заключение
Потерять зрение легко, а вот процесс его восстановления может занять годы. Восстанавливается оно чаще всего через сложные процедуры и, чаще всего, это операции на глаза. Но если вы будете следовать всем не сложным, но эффективным вышеперечисленным советам, ваше зрение останется острым, а глаза будут сверкать красотой и здоровьем!
