С возрастом снижается способность человека к быстрому запоминанию, для воспроизведения чего-либо необходимо уже больше времени, чем раньше, замедляется реакция.
Профилактика.
Естественно, что люди не желают болеть, и лучшим методом лечения любой болезни является ее профилактика.
Регулярная физическая нагрузка.
Тело связанно с мозгом нераздельными нитями. Поддерживайте физическую активность пожилого человека, чтобы не было застоя кровообращения. Тогда в мозг будет поступать больше полезных веществ, и он будет работать на полную свою мощность.
Сбалансированное питание.
Для полноценного функционирования головного мозга необходимо чтобы поступало в организм много полезных веществ и витаминов. Так, например, для улучшения памяти рекомендуется каждый день съедать горсть грецких орехов либо любых семян (подсолнечников, тыквенных).
В рационе должны присутствовать продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3, ими особенно богатая рыба.
Положительно влияют на работу головного мозга продукты, которые содержат большое количество витаминов, а также глюкоза.
Стрессам и волнениям нет!
Стрессы в любом возрасте негативно влияют на организм человека. Для людей в преклонном периоде жизни они могут стать фатальными. Старайтесь избегать лишних волнений и переживаний.
Учите стихи и читайте.
Процесс заучивания стихов не даст памяти пожилого человека расслабляться и будет держать всегда ее в тонусе. Это как зарядка для мозгов. Также,
Что стоит почитать для общего развития Играйте в интеллектуальные игры.
Очень часто можно увидеть, как любимые нами дедушки собираются во дворе за партией шахмат или шашек. Знайте, что этим дедушкам не грозит старческий склероз.
Знакомство с чем-то новым.
Новые знания, новые эмоции благотворно влияют на людей, тем более, если человек уже находится на пенсии и круг его знакомств и интересов очень ограничен.
Хотите на кружки по творческим видам занятий.
Используйте средства народной медицины.
Всеми любимая черника является очень хорошим лекарем не только глазных болезней, а и насыщает организм большим количеством витаминов и полезных веществ. В чернике содержатся антоцианиды, которые укрепляют стенки тонких капилляров и сосудов.
Народные лекарства на основе клевера, сосновых почек, девясила и рябины снимают внутричерепное давление, уменьшают шум и звон в ушах, улучшают кровообращение и сохраняют память.
Полощите горло.
Очень хорошо, если полоскать горло отваром из шалфея. Это растение, кроме антибактериальных свойств, имеет еще свойство улучшать обмен веществ целого организма. Так что можно одним ударом «убить два зайца».
Отказ от вредных привычек.
Вредные привычки это проблема всех поколений. Неважно, молод человек или стар, а полностью отказаться от алкоголя и пары сигарет бывает очень трудно.
Если пол-бокала красного вина может не навредить пожилому человеку, а только помочь, то употребление крепких напитков, таких как водка, коньяк, виски, пиво и другое способствуют отмиранию нервных клеток и соответственно ухудшению состояния памяти.
Никотин забивает сосуды и способствует тому, что формируются так называемые преграды, которые не позволяют свободно двигаться крови по организму.
Заключение
В заключении рассмотрим причины, которые приводят к нарушениям памяти.
1. Уменьшение нейронов головного мозга.
Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, то же происходит и с нейронами коры головного мозга человека. С возрастом клеток стает меньше, снижается количество нервных соединений, ухудшается обмен веществ в нейронах. Это и приводит к тому, что с возрастом возникают трудности с освоением новой информации.
2. Сосудистые заболевания влияют на процессы запоминания.
К таким заболеваниям можно отнести и часто встречаемое ВСД (вегетососудистая дистония), гипертонию, инсульты, инфекционные заболевания головного мозга и т.д.
3. Малоподвижный образ жизни, стрессы и эмоциональные нагрузки ухудшают состояние памяти, как в молодом, так и в пожилом возрасте.
4. Фактором, который значительно влияет и имеет непосредственное отношение к нарушениям мнемических процессов в преклонном возрасте, является наследственная предрасположенность.
Желаем вам всегда оставаться в здравом уме и в ясной памяти.
