Артрит может поражать все суставы, но чаще всего болезнь наблюдается в составах пальцев рук. Возникает она по разными причинам. Сюда относится и переохлаждение рук, и ушибы, и травмы, перенесенные хирургические вмешательства, ослабленный иммунитет, нарушение обмена веществ, ожирение и другие. Чаще всего артрит суставов пальцев возникает через чрезмерные физические нагрузки именно на эти суставы. В следствии этого появляются периодические боли в костях, опухлости, уменьшается двигательная активность.
Как только человек начинает чувствовать неприятные ощущения в пальца, ему нужно обратиться на консультацию к специалисту и определить состояние суставов. Возможно, у него начал развиваться артрит. Запущенное состояние этой болезни намного сложнее лечить, чем начальные стадии. На первых этапах помочь может специальная физкультура.
Как диагностировать артрит пальцев
- Сложите пальцы “в замок”.
- Сильно надавите пальцами.
- Если боль умеренная – скорее всего, у вас нет болезни. Если болезненные ощущения сильно ощутимы, возможно у вас артрит суставов пальцев. Это первый признак артрита.
Также, определить болезнь пальцем можно по внешним признакам. В нормальном состоянии пальцы смыкаются между собой. При болезни суставы опухают и не дают возможности пальцам сомкнуться.
Профилактика
Делайте эти упражнениям 5 минут каждый день, и артрит пальцев рук вас обойдет стороной.
- Сложите пальцы в кулак. Затем активно, словно что-то выбрасываете от себя, раскрывайте пальцы. В конце упражнения пальцы сильно напрягите и подержите в таком состоянии несколько секунд. “Растопыривайте” пальцы как можно сильнее. Сделайте по 10 таких “выбросов” пальцев по 3 подхода.
- Активным, резким движениям нужно словно схватить воздух и притянуть его к себе. В конце пальцы напрягайте. 10 упражнений по 3 подхода.
- Далее, жест пальцами, которым вы словно заворачиваете что-то к себе и разворачиваете обратно. Притягиваем к себе пальчики по очереди. Сначала – мизинчик, потом безымянный, средний, указательный, большой. И в раскройте обратном порядке. При этих движениях, кроме пальцев работает еще и кисть руки. 10 раз по 3 подхода.
Комплекс гимнастики для пальцев
- Перед началом упражнений разогрейте руки. Соедините ладони и хорошо потрите. Вращайте ладони в разные стороны.
- Сгибайте фаланги пальцев поочередно, начиная с мизинца. Затем медленно выпрямляйте. Это хорошо разогревает суставы и делает их более гибкими.
- Каждый палец отдельно по очереди сгибайте, нажимая на него большим пальцем.
- Разомните пальцы в другую сторону. Для этого разместите палец между двумя пальцами другой руки. И изгибайте его под углом 90 градусов к ладони. Или просто с помощью пальцев другой руки отгибайте пальцы в другую сторону.
- Надавливая на боковую внутреннюю сторону большого пальца, сгибайте кисть руки, чтобы палец максимально сближался к кости руки.
Комплекс гимнастики для суставов рук
- Согните обе руки в кулак.
- Расположите руки одну поверх другой так, чтобы они соприкасались между собой внешними частями ладони.
- Рука, которая находится внизу зафиксированная неподвижно. Верхней рукой выполняйте постукивания по нижней. Затем поменяйте руки местами.
- Кулаки соедините между собой внутренними частями, чтобы кисти больших пальцев касались друг друга. Выполняйте постукивания друг об друга.
- Не разжимая кулаки делайте удары, словно хлопки ладошами.
- Далее – постукивания внешними сторонами кулаков, чтобы кисти мизинцев касались друг друга.
- Соединяйте руки в замок и разъединяйте. Упражнение выполняется быстро.
- Оттопырьте большие пальцы. Делайте активные соприкосновения рук, которые будут соединятся между собой в области между большим и указательным пальцами.
- Внешней стороной кулака делайте постукивания по внутренней части ладошки. Поменяйте руки.
Заключение
Перед применением любой методики лечения обязательно проконсультируйтесь с доктором, чтобы избежать нежелательных последствий.
