Зачастую, большинство людей решают не начинать занятия спортом не по причине того, что они просто не желают утруждать себя тяжелыми физическими нагрузками, а в связи с нехваткой свободного времени, или отсутствием мотивации.
Виды тренажеров
Домашние тренажеры удобны тем, что они занимают немного места и сами по себе могут быть очень функциональны.
Существует две разновидности тренажеров:
- Домашние (кардиотренажеры);
- Силовые.
Первые хороши тем, что заниматься на них можно, изначально не обладая хорошей спортивной подготовкой.
Во втором случае, многое зависит именно от вашей физической подготовленности. Как же выбрать тренажер для дома?
Велотренажер
Данный вариант является одним из самых актуальных и распространённых тренажеров. С виду он напоминает обычный велосипед, но вместо колес на нем установлено прочное и надежное крепление, которое позволяет ему уверенно стоять на земле.
Занятия на велотренажере значительно повышают выносливость организма.
На сегодняшний день современные велотренажеры оборудованы специальным компьютером и пульсометром. С помощью различных программ вы сможете самостоятельно выбрать режим и задать все требуемые параметры для вашей тренировки. Вдобавок, отследите прогресс и эффективность занятий.
Когда вы выбираете велотренажер, смотрите не только на его техническую составляющую, но также то, насколько комфортно будет на нем сидеть. Желательно, чтобы сидение велотренажера было снабжено поддержкой для спины, а также упоров сзади и спереди.
Обязательно должен быть специальный регулятор высоты подъёма сидения. Таким образом, даже люди с проблемным позвоночником, смогут заниматься на подобном велотренажере.
Как сделать икры ног худыми: питание и упражнения Беговая дорожка
Это тренажер по сжиганию жировых отложений №1. Беговая дорожка также является очень эффективным кардиостимулятором.
Есть две разновидности дорожек:
- Механические;
- Электрические.
Более дешевые разумеется механические. Принцип их работы простой – движения ваших ног, благодаря чему происходит дополнительная физическая нагрузка. Еще одним плюсом подобных агрегатов является компактность, поэтому вы можете его купить даже если ваш дом не имеет столь много свободного пространства.
В свою очередь, электрические беговые дорожки намного функциональней. Здесь вы сможете выбрать нагрузку, скорость, наклон движения и т.д. Вдобавок, подобные дорожки оснащены пульсометром и компьютером, который может показать нагрузку, подсчитать расстояние и указать количество сожженных калорий.
Единственным недостатком электрической беговой дорожки является постепенный шум и стук. Но и эту проблему можно запросто решить, с помощью любимой музыки и пары наушников.
Как бегать, чтобы похудеть Степпер
Никто, наверное, не догадывается о том, как вредно лишая себя движения, ездить на лифте. Ведь ходьба – это самое лучшее решение абсолютно всех проблем с фигурой у женщин. Но что делать, если вы, скажем, живете в отдельном доме или на первом этаже? Решение есть. Совсем недавно появилась замена лестнице – это домашний степпер.
Основной принцип его работы – площадка из двух педалей, вставши на которые вы будете переносить вес своего тела с одной педали на другую. Благодаря этим движениям вы сможете не только тренировать мышцы ног и ягодиц, но и, сжигая жир, укрепите свой пресс.
Вдобавок, это будет отличный вариант для людей пожилого возраста, так как именно с помощью степпера они смогут укрепить свою сердечнососудистую систему.
Как быстро и эффективно накачать попу девушке Эллиптический тренажер
Или орбитрек, являет собой гибрид велотренажера, беговой дорожки и степпера. Механизм работы на нем очень напоминает ходьбу на лыжах – ваши ноги практически также перемещаются на широких площадках. Помимо ног, на орбитреке вы задействуете мышцы рук, спины, плеч и пресса.
На эллиптическом тренажере также есть компьютер, который управляет рядом функций, следит за количеством расходуемой энергии и вашим текущим пульсом.
В любом случае, любой из вышеперечисленных тренажеров будет очень эффективен и полезен, а результат не заставит себя долго ждать.
Все лишь зависит от вашего желания, усердия, интенсивности и правильности тренировок.
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома 
