В случае, когда человек очень легко пугается, является робким и недоверчивым ко всему окружающему, испытывает множество трудностей в общении и просто чувствует себя неуверенно в присутствии компании и незнакомых лиц – говорят, что это связанно з застенчивостью.
Это вполне возможно. Так что давайте срочно разберемся, как побороть робость.
Великий Гэтсби
Часть людей путается в элементарном, а именно, верной трактовке слова “застенчивость”. Они думают, что это синоним таких слов как вежливость или скромность. Это вовсе не так!
Вы ведь наверняка читали или слышали об известном произведении Френсиса Фицджеральда “Великий Гэтсби”? Так вот, главный герой этой книги, Д. Гэтсби как раз таки славился своей манерностью, вежливостью и в то же время скромностью, но при этом, он обладал неимоверным богатством и властью. И вспомните – он никогда не был застенчив!
В чем же секрет?
Становление творческой личности: развиваем креативность Откуда корни
Итак, как же побороть неуверенность и не быть стеснительным? Перед разгадкой этой непростой задачи, необходимо для начала ответить себе на один очень важный вопрос – откуда берется сама застенчивость?
Небезызвестный американский психолог Фил Зимбардо, в свое время, сказал об одной очень интересной и правдивой вещи – смущение со временем переходит в стадию потери уважения к самому себе. Этот факт можно характеризировать никак иначе как застенчивость.
Подобное поведение человека может передаваться на генетическом уровне от родителей, вместе с умственными способностями, ростом, цветом волос и т.д.
Ее можно заметить еще в детском возрасте. Этот человек, как правило, боясь получить негативную оценку от окружающих, скрывает либо отвергает определенную черту своей внешности или характера.
Российский психотерапевт Николай Царицин считает, что даже на подсознательном уровне любой застенчивый человек думает о том, как бы его поступки оценил некий “экзаменатор”. Именно из-за этого, представляя то или иное воздействие близким или знакомым человеком, стеснительный человек ставит себе негативные оценки, еще более понижая свою и без этого низкую самооценку.
По сути, практически все люди испытывают застенчивость, просто у кого-то она проявляется часто, у кого-то редко. К примеру, все незнакомое и новое может повлиять на решительность и уверенность в себе, ровным счетом как и официальная обстановка и пристальное внимание окружающих. Все это связано с тем, что никто не желает быть отвергнутым и ударить в грязь лицом.
Борьба с неуверенностью
Всем угодить невозможно, но вполне возможно научиться быть готовым и уметь реагировать на критику. Мир не делится только на черное и белое и в жизни порой можно столкнуться с самыми неординарными и неприятными ситуациями.
Вашему вниманию команда “Evrikak” готова предоставить 7 важнейших пунктов, чтобы перестать быть стеснительным.
Как избавится от страхов Зона влияния
Выйдите из-под зоны влияния. Вычислите группу людей, чья точка зрения влияет на принятие решений. Это сделать не так уж и просто, так как застенчивый человек уже давно привык к тому, что он всегда находится под ударами негативной критики.
Полюби себя
Любить себя таким, какой ты есть. Чем вы хуже других? Дайте объективную оценку себе и своим действиям. Порой причины застенчивости прячутся в психологических и физиологических особенностях. Постарайтесь максимально открыться другим.
Имидж
Не сомневайтесь в своей привлекательности. Дополнением к вашему индивидуальному стилю может послужить полноценное обновление гардероба. Если вы обожаете стиль Coco Chanel, придерживайтесь его. Не нужно одеваться в стиле Pin-up только потому, что его одобряют все ваши друзья. Но даже если у вас не хватает финансов, главное, чтобы ваша одежда была опрятной, и вы чувствовали себя на 100% комфортно и уверенно в ней.
Правила делового стиля женщины "Нет" - кумирам
Сказать нет кумирам! Множество нынешней молодежи пытается подражать и равняться на своих кумиров, считая их, без преувеличения, настоящими богами. Из-за этого и появляется море комплексов неполноценности.
Коммуникативные навыки
Не стесняйтесь общаться! Чтобы избавиться от застенчивости, вам необходимо стать хорошим оратором и научиться внимательно прислушиваться к другим людям. В то время как повышается коммуникабельность, повышается и степень защиты на критику.
Как научиться красиво разговаривать Подготовка
Во избежание незнакомых и неприятных ситуаций, попробуйте попытаться поработать над собственными моделями поведения в определенных ситуациях. Заблаговременно подготовьте темы для разговоров, фразы и т.д. В отдельных случаях, прорепетируйте все перед зеркалом.
11 способов быстро успокоиться в стрессовой ситуации Физические проявления
Иногда застенчивость не позволяет вам, как следует расслабиться. Это потому, что постоянно напряженное состояние не дает мышцам тела нормально расслабиться. Но, если вы разберетесь в том, какие группы мышц получают наибольшую нагрузку, вы можете узнать пути борьбы с этой проблемой, тем самым избавляясь от застенчивости.
Заключение
Поменяв со временем модели своего поведения и будучи всегда уверенным в себе и своих возможностях, вы вскоре избавитесь от застенчивости. Иногда, притушить это чувство на все 100% не у всех получается, и вы можете лишь попытаться частично перебороть свой страх. Главное – оставаться на верном пути и постепенно повышать свою самооценку. Так что запаситесь выдержкой и терпением, поставьте перед собой задачу и вперед, к новым высотам и свершениям! Помните, Вы все сможете, Вы великий!
Как с этим быть? Представьте, что внутри Вас живет некий внутренний критик/родитель. Подружитесь с ним, договоритесь, оправдайте себя перед ним. Ведь Вы действительно в некоторых сферах слабее кого-то, но в чем-то Вам нет равных. И это восхитительно!