Правильное питание

Если вы хотите приобрести фигуру мечты, необходимо следовать неким указаниям. Конечно же, первое, что стоит предпринять – перейти на правильное питание.

Не стоит употреблять жаренные блюда: прошедший термическую обработку жир обязательно поселится на ваших бедрах.От покупных соков стоит отказаться. Полезно добавлять во фреши немного свежевыжатого сока лимона, ведь он богат на расщепляющий жиры витамин С.

Массаж

Для эффективной борьбы с целлюлитом на бедрах очень полезен массаж, особенно – лимфодренажный. Его суть заключается в следующем: вы массируете бедра в направлении снизу-вверх, иными словами – по течению лимфы.

Не стоит давить слишком сильно: лучше всего осуществлять мягкие движения, тщательно работая с каждой мышцей.

Активный образ жизни

Разумеется, борьбу с апельсиновой коркой необходимо совершать комплексно. Не брезгуйте никакой физической работой, особенно, если она подразумевает работу ног и бедер.

Откажитесь от лифта, поднимайте и спускайтесь по ступеньках, побольше гуляйте пешком, запишитесь в бассейн, катайтесь на велосипеде, практикуйте приседания.

Крутите обруч на бедрах не меньше 20 минут.

Косметика

Очень полезной может оказаться антицеллюлитная косметика. Разумеется, если вы будете лениться и использовать для борьбы с апельсиновой коркой только этот метод, то результата он не покажет. Однако, если совмещать специальную косметику с правильным питанием и физической активностью, то за несколько недель можно будет хвастаться ровной кожей на бедрах.

Дело в том, что эти вещества ускоряют кровообращение, что очень эффективно для удаления целлюлита.

Обертывание

Необходимо:

• Уксус яблочный 50 мл
• Вода 50 мл
• Эфирное масло 5 капель

Важным элементом комплекса действий по борьбе с целлюлитом является обертывание. Существует масса рецептов этой процедуры, в этом совете мы опишем одну из них.

1. Смешайте уксус с водой и капните немного эфирного масла. Очень полезно в этом случае использовать масло цитрусовых – апельсина, грейпфрута, лимона.
2. Аккуратно размешайте, затем возьмите кусок марли и промокните в растворе.
3. Разверните марлю, наложите на бедра, а поверх плотно обмотайте пищевую пленку.
4. Дальше, необходимо обеспечить проблемной зоне парник. Для этого оденьте теплые штаны или лосины и укройтесь одеялом.
5. Через час смывайте теплой водой и увлажните кожу кремом.

Скраб

Необходимо:

• Глина голубая 50 г
• Кофе молотый 50 г

Смешайте оба компонента, затем введите в них минеральную воду, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Щедро нанесите на область бедер, помассируйте и оставьте на 5-10 минут.