Во все времена привлекательная грудь была не только мечтой женщин: она всегда манила мужчин. Однако красивые, выпуклые формы, которые нам дарит юность, практически всегда теряются после беременности, родов и лактационного периода.
Когда маленькая жизнь уже зародилась под сердцем у будущей мамы, ее грудь постепенно увеличивается, готовясь к выработке молока. Именно поэтому на последних строках беременности, а также в первые периоды кормления, женская грудь становится особо соблазнительной: увеличиваясь на один или несколько размеров, она имеет выпуклую округлую форму и нередко притягивает внимание мужчин.
Но при постепенном угасании объема молока, грудь мамочки уже не кажется столь сочной, а ведь самое главное для нее не размер, а форма.
Очень часто маленькая, но упругая, грудь выглядит куда более эстетично, чем большая, но обвисшая.
Причины обвисания груди
- Генетика.
В этой ситуации немаловажная роль отведена генетике. Если у вашей мамы/бабушки после кормления грудь обретала прежнюю форму, скорее всего, вас природа наградит тем же. Однако для женщин, чьи мамы после лактации не могли похвастаться округлой грудью, скорее всего, придется приложить некоторые усилия, чтобы вновь обрести упругую, привлекательную грудь. - Прекращение кормления.
Другой причиной обвисшей груди является резкое прекращение вскармливания малыша. Дело в том, что изменения в структуре самой груди начинаются задолго до появления крохи на свет. Мало кто их женщин знает, что подготовка молочных желез к вскармливанию начинается с первых дней беременности. Поэтому, неважно, кормили ли вы ребенка, или с рождения перевели на штучное вскармливание, изменения у вашей груди уже произошли, и резкое прекращение отсасывания молока не позволяет жировой ткани в столь быстрые сроки заменить железистую. В конечном результате, грудь выглядит пустой и обвисшей.
Восстановление естественным способом
Конечно же, и тут не обошлось без матушки-природы. Она настолько позаботилась о привлекательности женщин, что они могут вернуть прежнюю форму груди без особых усилий. А секрет кроется в длительном грудном вскармливании.
Если молодая мама будет соблюдать простые правила, о которых мы поведаем ниже, ее грудь сможет вернуть прежнюю форму природным способом.
Как завершить грудное вскармливание Правильный бюстгальтер
Дорогие будущие мамы! Как только вы заметили, что во время вынашивания малыша ваша грудь начала расти, идите в ближайший магазин нижнего белья и покупайте специальный поддерживающий бюстгальтер. Он должен быть эластичным и без косточек. Носите его на протяжении дня, а также ночью.
Такой же бюстгальтер рекомендуется использовать и во время кормления.
Как определить размер бюстгальтера (таблица) Массажные действия
Это простое занятие улучшает кровообращение, что способствует притоку полезных веществ к тканям и значительно укрепляет кожный покров.
- Массажные процедуры вы можете выполнять вручную. Не забывайте ежедневно аккуратно массировать по кругу грудь ежедневно по 15 минут.
- Еще один вариант массажа – с использованием водной струи из душа. Воздействуйте ее потоком на поверхность груди, не задевая соски и ареолу.
Опустив струю душа на соски или ареолу, вы повышаете шансы приведения матки в тонус.
Как правильно делать массаж для увеличения груди в домашних условиях Увлажнение
Женская грудь нуждается в увлажнении, а в период лактации оно становится особо актуальным. Вы можете использовать для подобного мероприятия крема, богатые на витамин D, предназначенные именно для массажа в области груди, а можете баловать свое тело созданными собственноручно масками.
Следуя этому совету, купите овсяную кашу быстрого приготовления, залейте ее кипятком в необходимой пропорции, а когда слегка остынет – нанесите на кожу груди, за исключением зоны ареолы. Когда каша засохнет, удалите ее теплой водой. Также можно приготовить увлажняющую маску таким способом:
- Глина косметическая 3 ст.л.
- Мед жидкий 2 ст.л.
Для создания этой увлажняющей и, вместе с тем, питательной маски, необходимо ввести в глину немного воды, чтобы получить смесь консистенции густой сметаны. Затем добавьте мед и тщательно перемешайте. Распределите массу равномерно на коже груди, а через 15-20 минут – удалите с помощью воды.
Подтягиваем мышцы груди: правильное сцеживание
Естественно, с прибавлением большего количества молока, кожа груди будет постепенно растягиваться. Поэтому, позвольте пить малышу столько, столько он хочет. После сеанса вскармливания потрогайте грудь: если она мягкая, без затвердений, тогда сцеживаться не стоит.
Когда же крошка не смогла выпить все молоко, и при пальпации вы ощущаете, что грудь полная, сцедите ее, только не полностью.
Правильное питание
О правильном питании можно написать целую библиотеку. Кроме всех преимуществ, оно помогает восстановить грудь после лактации.
- В этот период для молодой мамы очень важно не позволять жидкости задерживаться в организме, именно поэтому рекомендуется употребление блюд с малым содержанием соли.
- Одновременно стоит увеличить употребление продуктов богатых на белки – мясо, рыба, фасоль, соя, орехи.
- Также в период восстановления организма необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества витамина А, С и Е. Для этого ешьте яблоки, апельсины, лимоны, морковь, жирные сорта рыбы (рыбу нужно правильно выбирать, чтобы не было отравления, которое очень не желательно женщинам с маленькими детками).
Упражнения
Молодым мамам не стоит изнурять себя тренировками. Подтянуть грудь, как и все тело вполне реально в домашних условиях, когда юное чадо сладко спит. Используйте элементы йоги, гимнастики, а также самые простые упражнения, известные еще со школьных уроков физкультуры вроде отжиманий от пола, сдвигания локтей при поднятых руках и пр.
Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью упражнений 
