Как происходит очистка организма

Важнейшее свойство рисовых злаков, которое используют в рисовой диете, – умение вязать и выгонять излишек солей из организма, при этом покрывать чувство голода при незначительном объеме калорий. Вследствие этого, рисовую диету считают эффективной при болезнях с отложением солей.

Под этим термином имеется ввиду возникновение в суставах кристалликов солей мочевой кислоты, развитие патологических наростов на костной и хрящевой тканях.

Безусловно, применение рисовой диеты не заменит терапию, но послужит отличной профилактикой и методом смягчения положения, оказывая содействие в уменьшении калорийности пищи.

Готовится такой рис несколько дольше обыкновенного рафинированного, но зато полезные свойства натуральной клетчатки сохранятся.

Но больные суставы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом не исключительные заболевания, при которых применяется рисовая диета. Она благотворно влияет на кожу, помогает справиться с отеками. Использовать рисовую чистку можно для разгрузки перед кардинальным изменением режима питания и рациона, а также как самодостаточный способ экспресс-похудения.

Принципы рисовой диеты

Рисовая диета бывает нескольких типов, но для достижения хорошего результата в каждой из них нужно следовать определенным общим принципам:

• Избегайте потребления воды сразу после принятия риса, это ухудшает его впитывающие возможности. Воду пить разрешается за полчаса до употребления риса или через час после того;
• обязательно завтракайте рисом;
• откажитесь от соли в приготовлении диетного рисового блюда;
• для приправы рисового блюда используйте лишь растительное масло, никаких соусов;
• сопровождать рисовую диету можно тыквой, яблоками, изюмом, пшенной крупой – они помогают восполнять калий, который организм теряет вместе с выходом солей;
• применяя рисовую диету, не забывайте выпивать много воды на протяжении дня, потому что рис отличается закрепляющими свойствами.

Рацион на неделю

1. Завтракать необходимо двумя столовыми ложками отваренного или замоченного риса. Спустя пару часов можно запить водой или яблочным соком. Между завтраком и обедом должен быть не менее чем четырехчасовой перерыв.
2. Обедать нужно нежирным вареным мясом, рыбой, фруктами, овощами, контролируя при этом объем порций.
3. Ужин, так же как и завтрак, состоит из двух ложек риса. Обезжиренный кефир разрешается пить перед отходом ко сну. Такой режим питания нужно соблюдать в течение недели.

Рацион на три дня

Рисовая диета помогает быстро сбросить вес (до 4 кг за период), но ею нельзя долго пользоваться во избежание истощения. Нехватка питательно ценных веществ в организме приводит к потере мышечной массы, а не лишних килограммов.

Для трехдневной рисовой диеты понадобится:

• Бурый рис 2 стакана
• Вода 2 литра

Рис залить большим количеством воды и отварить. Полученное блюдо разделить на пять порций. Интервалы между приемами пищи составляют около 6 часов. В это время нужно пить много простой воды, до двух литров в день, или заменять ее иногда зеленым чаем без примесей.

Завтрак из риса

Для этого понадобится:

• Рис 1 кг
• Вода 3 л

Рис покрыть водой и оставить до следующего дня. Далее, на протяжение недели, его нужно промывать проточной водой по четверть часа ежедневно. Дальше воду полностью сливают, рис помещают в посуду с хорошей вентиляцией и ставят в прохладное место.

Этим рисом нужно завтракать, предварительно опустив порцию в горячую воду на четверть часа.

Часто рис с его полезными свойствами используют известные диетологи в смешанных диетах, которые сопровождаются одним из монорационов (овощной, куриный, рыбный и другие).

Противопоказания

Использование рисовой диеты противопоказано больным с проблемами желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим матерям, а также тем, у кого нестабильные показатели сахара в крови.

Но даже если у вас нет этих проблем, нужно учитывать малейшие изменения в здоровье, и при возникновении слабости или головокружении необходимо прекратить диету и перейти на нормальный, здоровый режим питания.