Ежедневник – важная составляющая успеха современного человека. Научившись вести его правильно, вы сэкономите свое время, станете более уверенным в себе, будете успевать делать гораздо больше.
Для чего нужен ежедневник
Дневник должен всегда быть в вашем портфеле или сумочке, чтобы помогать планировать день, выполнять работу.
Он необходим для:
- Бизнесменов, вечно занятых людей.
- Тех, кто занимается самостоятельным бизнесом и сам ведет свой график (маникюрши, массажистки, репетиторы).
- Для молодых мам, которые ничего не успевают.
- Для несобранных, немного ленивых, забывчивых личностей.
- Для тех, кто ищет работу или подработать.
- Для людей, потерявших веру в себя и свои возможности.
Другими словами, ежедневник поможет привести в порядок мысли и время. Если его мало, вы сможете спланировать день так, чтобы все успеть. И наоборот, если его много (например, у пенсионеров), его можно использовать «с умом», заполнить свободное пространство делами, тем самым ощущая себя важным и нужным.
Для людей, которые работают с людьми, учет времени и ежедневники – неотъемлемая часть жизни. Без блокнота тут не обойтись, в противном случае можно потерять клиентов и авторитет.
Каждый успешный человек просто обязан иметь ежедневник. Если вы пока не знаете с чего начать, запутались в жизни – купите красивую записную книжку, ту, что вам по душе. Начните вести в ней записи. Прочитайте через неделю-две – вы, наверняка, поймете, что делаете не так, у вас появятся новые цели, откроются ранее невидимые горизонты.
Ежедневник – своеобразный шаг к успеху. Если он вам категорические не нужен, заведите его ради эксперимента и убедитесь, что это положительно изменить вашу жизнь!
5 принципов ведения ежедневника
Чтобы записная книжка действительно была полезной, следует научиться правильно ее заполнять.
- Ведите каждый день
Ежедневник следует открывать и работать с ним каждый день. Старайтесь вносить записи в эту книгу, не пропуская даже выходных. Помимо рабочих моментов, планируйте домашние дела, уход за собой, поход к друзьям или родственникам. С помощью этих «напоминалок» вы сможете больше успевать, доделывать те задачи, на которые не хватило времени раньше. К тому же, ведения дневника каждый день – это динамика вашей работы и жизни.
Необязательно вести ежедневник только в некоторых случаях: когда болеете и находитесь в отпуске. Можете позволить себе небольшой перерыв в мыслях и эмоциональном напряжении. Но даже в период болезни ежедневник пригодится для записывания лекарств, графика их приема, симптомов, чтобы в следующий раз иметь под рукой эту полезную информацию. А в отпуске посвятите несколько страниц описанию своих чувств и впечатлений. В эти периоды свой день можно не планировать и позволить себе расслабится.
- Он всегда должен быть рядом
Это не значит, что с ежедневником нужно ходить в туалет или держать при себе во время ужина. Но постарайтесь всегда иметь его под рукой, чтобы, если понадобится, тут же уточнить свой график, записать важную новость или напомнить себе о предстоящих событиях. Берите его на совещания, важные переговоры, собеседования, встречи.
- Записывайте элементарные задачи
Вы должны вносить в записную книжку все. Включайте в план дня обед с ужином, посещение друзей и кафе, чтение книг и телефонные звонки. Особенно, если вам трудно распределить время. Если вы выделите себе 20 минут на обед, 10 на звонок подруге и полчаса на покупку нового платья, то, скорее всего, все успеете и сделаете даже больше, чем планировали. Не бойтесь, что это выглядит смешно или нелепо, зато так план на день вы будете видеть четче и яснее.
Если вам трудно выделить время на себя, вы в депрессии и полностью забыли о радостях для души, внесите в свой плотный график запись о пятиминутном перерыве на кофе или прогулку.
- Ранжируйте задачи
Все задания поделите на главные и второстепенные. Можете выделить две части страницы: на одной писать важные задачи, на второй – не очень, или помечайте каждую задачу соответственно степени важности. Еще лучше все значимые дела записывать и выполнять в первую очередь.
Если график постоянно изменяется, новые пункты появляются на протяжении дня, подчеркивайте самые важные их них ярким маркером. Всегда старайтесь выполнять главные задачи, не откладывайте их и делайте записи о проделанной работе.
- Проводите анализ плана
Не следует писать сразу по 100 дел на один день, так вы не успеете вообще ничего. Проанализируйте план за неделю. Вам сразу станет понятно, в чем ошибка. Особенно, если все выполненные дела вы будете зачеркивать. Если видите, что задач слишком много, уменьшите их количество. Дайте себе немного отдыха или откажитесь от неважных дел.
Анализ плана – это прекрасный способ помочь самому себе разобраться в проблемах со временем и оценкой своих возможностей. Будьте честны перед собой и все получится!
С чего начать
Самое трудное в этом процессе – сделать первую запись. Далее все пойдет по накатанной схеме. Чтобы дневник стал вашим помощником, следует:
- Выбрать такой ежедневник, который бы ярче всего характеризовал вас. Он должен вам нравится, но, если вы собираетесь показывать его деловым партнерам, брать на встречи и постоянно носить с собой, купите красивый, но неброский, с нейтральным рисунком (природа, абстракция). Для собственного пользования подойдет любой ежедневник, главное, чтобы он вас радовал.
- Покупайте ежедневники в специализированных канцелярских магазинах. Там сможете выбрать наиболее подходящий и качественный.
- Можно приобрести дневники с датами или без. Ориентируйтесь на свой график и потребности. Если вы личность занятая постоянно – вам нужен календарь; творческим, несколько хаотичным людям вполне подойдет блокнот без дат.
- Приготовьте набор ручек с разными чернилами, а также яркие маркеры (салатовый, оранжевый, розовый). Так вам будет легче выделять что-то главное, дела на каждый день можно записывать разными ручками.
- Начните вести дневник с понедельника. Это немного упорядочит его с самого начала.
- Сперва пробуйте расписать ваш обычный день. Помните, вести дневник также надо научиться. Со временем это будет получаться легко и непринужденно.
- Если самим трудно, пойдите на тренинги или бизнес-курсы, там обязательно учат тому, как правильно вести ежедневник.
Как фиксировать все записи
Записывать свои дела нужно:
- Четко, лаконично, максимально кратко.
- Не нужно расписывать все в ярких тонах, с эпитетами и сравнениями.
- Указывайте конкретное время выполнения задач, вплоть до минут.
- Не ставьте себе заоблачные цели, смотрите на вещи реально.
- Фиксируйте события каждый день, не ленитесь записать самое важное, даже если очень устали.
- Ведите записи в хронологическом порядке, не перескакивайте с даты на дату, не пропускайте дни.
- Ежедневник – не личный дневник и не черновик, здесь не место фотографиям, рисуночкам и вычислениям.
- Пишите аккуратно, красивым почерком, чтобы все было понятно.
- Используя ручки и маркеры разных цветов, помните, что это не альбом для рисования, здесь уместны только четкие, конкретные подчеркивания или выделения.
- Ухаживайте за дневником. Потрепанный ежедневник с жирными пятнами не прибавит вам статуса.
Особенности ведения дневника
Советы по ведению личного дневника
Как вести личный дневник – решайте сами. Записывайте здесь свои переживания и события, потом вам будет интересно, поучительно, возможно, весело его почитать. Дневник поможет тем, у кого нет друзей, творческим личностям. В таком дневнике можно использовать картинки и фотографии, разнообразные цветовые гаммы, слова-паразиты, сленг. Это то, что отражает ваше состояние на данный момент.
Как вести дневник питания и похудения
Очень важный «документ», с помощью которого вы поймете свое тело лучше. В этом дневнике записывайте:
- ежедневный вес;
- рацион на каждый день;
- калорийность блюд;
- итог после каждой недели;
- сколько всего съели, вплоть до грамма.
Никогда не лукавьте, будьте честным перед собой, не уменьшайте цифр.
Перед похудением заведите такой дневник и опишите свое изначальное меню. В конце похудения опишите новый рацион. Расписывайте свой режим дня в таком дневнике.
Как вести дневник тренировок
Это тот дневник, который отличает новичка от профессионала. В этом дневнике вы должны писать:
- Вес, с которым начали тренировку.
- Вес после каждой недели, тренировки, дня (как вам удобно).
- Какой вес вы поднимаете при занятиях, ваш прогресс в тренировках.
- Насколько увеличились объёмы мышц или уменьшилась талия, бедра, руки.
- Количество выполненных в ходе тренировки упражнений, подходов; сколько времени вы занимались.
- Самочувствие, ощущения после занятий спортом.
Ваш дневник тренировок – это только способ контролировать свои занятия спортом и вес. Не ходите в зал только ради того, чтобы сделать очередную запись, а потом похвастаться этим.
Как завести интернет-дневник
Дневники в Интернете очень популярны. Они помогают находить друзей, учиться чему-то, спрашивать советов.
Чтобы создать такой дневник, нужно несколько минут:
- Выберите тот ресурс, который вам больше всего подходит, например, blogger.сom. Их есть много, лучше подобрать тот, где зарегистрировано большинство ваших знакомых.
- Пройдите регистрацию, следуя инструкции.
- Получив письмо на электронную почту, активируйте свою страницу.
- Оформите дневник на свой вкус. Выбирайте подходящие фото, видео, рисунки.
- Оформите ленту, где будут избранные вами вещи.
- В зависимости от желания, сделайте информацию в вашем дневнике закрытой или открытой.
