Механизм психосоматического выпадения волос

Психосоматика является отдельным медицинским направлением, в котором особенное внимание уделяется взаимосвязи возникновения заболеваний и состояния психики человека. С точки зрения психосоматики, психологические проблемы, хронический стресс, волнения и переживания могут напрямую влиять на течение соматических (телесных) болезней, в том числе, на выпадение волос. Почему этом происходит?

1. Нервная система обеспечивает взаимосвязанную деятельности всех регуляторных систем, эндокринной, обмена веществ, дыхательной, сердечно-сосудистой.
2. На нервную систему оказывает влияние и внутренняя среда, и внешняя.
3. Под влиянием психологически тяжелых ситуаций в организме изменяется секреция гормонов.
4. Гормонами стресса являются адреналин и норадреналин, при выделении которых мышцы волосяных луковиц сильно сокращаются, сдавливают и пережимают волосы.
5. Еще один гормон стресса – кортизол, который также вырабатывается на фоне сильного физического и психического перенапряжения.
6. Следовая реакция при повышении кортизола – повышение тестостерона и его метаболита дигидротестостерона, который является андрогенной причиной выпадения волос.
7. У женщин, в моменты переживаний и сильных эмоциональных потрясений, может повышаться секреция пролактина, который также будет нарушать гормональный баланс.
8. Изменения соотношение женских половых гормонов и снижение эстрогена проявляется потерей прекрасной шевелюры.

Последствия стресса для волос

Перегрузка нервной системы и стресс могут сопровождаться переживаниями, резкими вспышками гнева и ярости, потливостью, нервозностью. Такие гормональные всплески напрямую отражаются на состоянии всего организма, обмена веществ.

• При повышенном уровне кортизола, обменные процесса замедляются, синтез новых клеток и коллагена затормаживается, иммунная система становится уязвимой, и организм пытается получить питательные вещества из ногтей и волос.
• Стрессовые ситуации провоцируют периодические моменты кислородного голодания клеток всего организма, в том числе, волосяных луковиц.  В результате чего сильно замедляется рост новых волосков из погибших фолликулов.
• Хронический стресс влияет на цикл роста волос. В результате гормональных всплесков волосные луковицы «застывают» в фазе телогена, когда в норме после выпадения корня должен формироваться новый волос без задержки во времени.
• Таким образом на фоне постоянного стресса выпадение волос усиливается, при этом процесс роста крайне замедлен.
• При гормональном дисбалансе появляется авитаминоз, что, в первую очередь, сказывается на состоянии волос. Они теряют свой блеск и крепость, становятся ломкими, тусклыми, быстро обламываются и медленно растут.

Влияние неврозов

В современной жизни никто не застрахован от стрессовых моментов на работе, учебе или в семейной жизни. Если такие ситуации случаются не часто, избежать проблем со здоровьем можно предоставляя организму необходимый отдых. В противном случае, риск невротического расстройства крайне велик. Чем опасен невроз?

• Постоянные эмоциональные и психические перегрузки также сильно влияют на физическое состояние здоровья человека.
• Тревога, страх, панические атаки – это только половина проблемы. При психоневрозе развивается астенический синдром – появляется сильная умственная и физическая усталость, истощение организма.
• Авитаминоз и недостаток минералов, питательных веществ быстро отражается на состоянии волос, их хрупкости и выпадении.

• Гормональный фон изменяется, сильно повышается секреция гормонов стресса, что также запускает нежелательный процесс утраты волос.
• Невротическое расстройство имеет тенденцию к хроническому течению, вылечить которое без врачебной помощи не всегда удается. В связи с этим, сохранить свое здоровье можно только вовремя обратившись к специалисту, психотерапевту, невропатологу или психологу.

Отрицательное воздействие депрессии

Депрессия является психическим расстройством, при котором нарушается мышление, снижается настроение и появляется двигательная заторможенность. Нередко расстройство возникает на фоне заболеваний эндокринной системы, после сильных эмоциональных потрясений. Каковы последствия депрессии?

• Хроническая усталость из-за нарушения ритмов сна и бодрствования, отсутствия полноценного отдыха.
• Переизбыток гормонов стресса вызывает истощение иммунной системы, организм становится восприимчив к инфекциям.
• Потеря аппетита, плохое питание и стресс становятся причиной авитаминоза, недостаточного поступления питательных веществ.
• Выпадение волос, ломкость ногтей – частое проявление истощения организма.
• Появление трихотилломании на фоне невротического расстройства, при котором в моменты сильных переживаний или страха пациенты самостоятельно вырывают волосы на голове.

Как понять, что выпадение психосоматическое

Психосоматические болезни появляются в результате взаимодействия психологических и физиологических факторов. Выпадение волос может быть следствием множества заболеваний, нарушений обмена гормонов или витаминов, результатом отравления медикаментами или использованием некачественного косметического средства.

Как же установить причину неприятного недуга?

1. Обратиться к врачу и подробно описать всю ситуацию, симптомы и жалобы.
2. Если за последние несколько месяцев в вашей жизни было много переживаний и стресса, это может быть причиной выпадение волос.
3. Перенесенные заболевания, операции, прием медикаментов также могут нести негативные изменения.
4. Если в вашей жизни наступил эмоционально тяжелый период, не стоит бороться с проблемой самостоятельно. Психоневролог или психотерапевт поможет решить все проблемы.
5. Врач терапевт, дерматолог или трихолог поможет составить грамотный план обследования, по результатам анализов которых можно будет определить причину дисбаланса гормонов или других веществ.
6. Комплексный подход поможет выявить истинную причину выпадения волос, и приступить к правильному лечению.

Лечение

Терапия во многом зависит от причины недуга. Психосоматика данного нарушения может быть следствием перенапряжения и истощения нервной системы. Справится с постоянным стрессом помогут несколько простых правил:

• Полноценный отдых, 7-8 часовой ночной сон.
• Сбалансированное питание, прием витаминных и тонизирующих средств.
• Основные способы поддержания нервной системы: витамины группы В в комплексе, препараты на основе В12, В5, В2, В6, аскорбиновой кислоты, магния, цинка.
• При анемии требуется коррекция препаратами с высоким содержанием железа, фолиевой кислоты. Но только по назначению врача.
• При проблемах сна или с засыпанием показаны растительные средства, валерьяна, пустырник, комплексы с хмелем, мятой.
• Специальные препараты для восстановления волос с кератином, аминокислотами.
• Масла и косметические средства на основе трав и экстрактов растений помогут устранить ломкость поврежденных и ослабленных волос.

Если хронический стресс стал причиной невротического расстройства или депрессии, не стоит заниматься самостоятельной терапией. Прием лекарственных средств в таком случае должен быть назначен только лечащим врачом.

В случаях гормонального дисбаланса, коррекция препаратами и гормонами также должна быть назначена эндокринологом на основании анализов.

Питание

Полноценное и сбалансированное питание – основа здоровья. Выпадение волос, ломкость и хрупкость могут быть проявлением недостатка одного или нескольких витаминов, минералов, полезных жиров и белков в организме. Восполнить недостаток питательных и полезных элементов можно соблюдая несложную диету:

1. Питание должно быть дробное, регулярное, не менее 3 приемов пищи в день.
2. Оптимально соотношение: до 50 % углеводов, около 30 % белков и 30 % жиров в сутки.
3. Полезны сложные углеводы, крупы, злаковые. Сладости следует ограничить.
4. Белковая пищи должна присутствовать в рационе каждый день, нежирные сорта мяса, птицы, рыба, яйца и молочные продукты.
5. Наиболее полезные жиры Омега 3,6,9, находятся в морской рыбе, нерафинированных маслах, орехах, семечках.
6. Особенно полезное растительное, оливковое масло, льняное и кукурузное. Рекомендовано добавлять в готовые блюда 1 -2 столовые ложки в день.
7. Для здоровья волос полезны все сезонные фрукты и овощи, салаты, зелень.
8. Немаловажен водный баланс – 1,5 литра чистой или минеральной воды в сутки.

Психологические методы

Справится с постоянным стрессом и эмоциональными перегрузками не всегда удается самостоятельно. Лучшее решение в таком случае – обратиться к специалисту.

1. Врач психоневролог или психолог поможет в беседе выявить причину основной проблемы, найти оптимальный подход и способ решения жизненных неурядиц.
2. Не существует проблем, которые нельзя решить. Современная медицина шагнула далеко вперед, специальные психологические методы позволяют выявить травмирующие факторы, и найти пути их решения.
3. Помимо медикаментозного лечения, невротические нарушения, невроз и депрессия могут быть излечены психотерапией.
4. Беседы с врачом в спокойной атмосфере и комфортных условиях помогут найти главную причину стресса и переживаний.
5. Основа восстановления нервной системы – отдых, релаксация, восстановление умеренной физической нагрузки, коррекция режима труда и отдыха.

Профилактика

Стресс действительно может стать причиной выпадения волос. Но как не допустить этого?

• Первое правило – необходимо давать нервной системе отдых.
• Полноценный сон ночью, при тяжелой занятости – небольшой дневной сон.
• Полноценное питание, регулярное и сбалансированное.
• Отказ от курения, минимизация употребления алкоголя.
• Приятные хобби и занятия, которые приносят удовольствия, помогут поднять настроение и снять стресс после тяжелого дня.
• Ссоры и скандалы только усугубляют нервное перенапряжение. Поэтому лучшая профилактика стресса – поддержание спокойного ритма жизни, хороших отношений в общении с коллегами и близкими.
• Своевременное обращение к врачам при появлении первых тревожных симптомов.