Запор – неприятная и опасная проблема. Мало кто решается об этом поговорить, но страдают многие. Некоторые люди от недостатка информации даже не подозревают его наличие. Простыми словами, запор – это затрудненная и недостаточная дефекация. Если кишечник опустошается 2 раза в неделю или меньше, при этом чувствуется недостаточное опустошение, дискомфорт в области живота, боль – у вас запор.
Здоровый организм очищает кишечник минимум 1 раз в день. Страшно представить, что происходит в организме, если еда, скушана за день, вовремя не выходит из организма. А если так несколько дней подряд. При температуре тела 36,6 в организме начинается процесс брожения. Когда токсические вещества не вышли из организма природным путем, они попадают в кровь. Это несет за собой печальные последствия.
Поэтому не стоит затягивать с решением этой проблемы, и, обязательно, обратитесь к врачу. Но если, по какой-то причине вы не можете это сделать, мы расскажем как избежать интоксикации организма и вовремя опорожнить кишечник в домашних условиях.
Сода
Берем полстакана горячей воды (не кипяченой). Добавляем щепотку соды. Размешиваем до растворения. Ждем пока раствор станет теплым. Выпить полученное средство маленькими глотками натощак за пол часа до еды. Если этот способ вам подходит, вы должны пойти на стул в течении 15-20 минут.
Чернослив
Понадобиться 15 штук чернослива. Его заливаем стаканом горячей воды и оставляем на ночь. Утром, за 30 минут до еды нужно выпить этот настой и съесть плоды.Очень эффективный и полезный способ.
Мед
Берем 150 грамм воды комнатной температуры. Добавляем туда 1 столовую ложку меда и тщательно перемешиваем. Пить жидкость необходимо маленькими глоточками на ночь. Средство имеет эффект слабительного. Утром кишечник должен опорожниться. Кроме того мед отлично способствует спокойному сну.
Касторовое масло
Чтобы получить эффект слабительного нужно выпить 2 столовых ложки касторового масла. Результат получите, примерно через 5-7 часов. Поэтому лучше принимать это средство на ночь.
Клетчатка
Это самая грубая часть растения. Ее употребление нормализует процессы в кишечнике. Очень много клетчатки содержится в овощной, фруктовой кожуре. Самое большое количество клетчатки в цельном зерне. Употребляйте овощи, фрукты в неочищенном виде и обязательно включите в рацион питания цельное зерно.
Вода
Лучший способ избежать запора – пить достаточное количество воды в чистом виде. Выпивайте на протяжении дня минимум 1 литр воды и проблем со стулом у вас никогда не будет. Вода для организма, как горючее для автомобиля. Она запускает весь механизм организма и способствуют его правильной роботе.
Бузина и жостер
Сушеные плоды этих трав необходимо использовать в ровном количестве. Столовую ложку этих трав залить стаканом кипяченой воды и кипятить на протяжении 10 минут. Огонь должен быть слабый. Остудить. Процедить. Выпивать стакан отвара утром или вечером.
Компот
Вам понадобиться: 500 грамм чернослива, кураги, изюма и 3 столовых ложки холосаса (вытяжка из шиповника, продается в аптеке), 3 столовых ложки травы крушины. Кипятим в кастрюле воду. Все ингредиенты помещаем в кипяток и опять доводим до кипения. Уменьшаем огонь и варим 10 минут. Компот нужно настоять 1 час. Пить жидкость до еды 3 раза в день. Отлично подходит тем, у кого регулярные запоры.
Лимон
100 грамм теплой воды соединяем с выжатым соком половины лимона. Выпить нужно натощак.
Физические нагрузки
Запор может быть вызван сидящим и малоподвижным образом жизни. Если у вас такая проблема присутствует, рекомендуем заняться спортом или просто больше ходить пешком. И через некоторое время состояние улучшится.
