По статистике 50% женщин, обратившихся за психологической помощью после родов, страдают от комплекса “плохой” матери.
При этом, со стороны ее убеждение может показаться неоправданным.
Дело в том, что послеродовые гормональные изменения, новый образ жизни и отношение к себе кардинально могут изменить позицию женщины на предмет ее самооценки. Молодая мамочка, начитавшись умных книжек и наслушавшись советов старшего поколения, уверенна в своих способностях, знаниях и том, что непременно должна стать идеальной матерью. Реальная жизнь и уход за ребенком часто опускают женщину на землю и оставляют с комплексом неполноценности.
Ведь только заботливая, внимательная и переживающая в состоянии беспокоиться, насколько она хорошая мама в принципе!
На постсоветском пространстве принято и старшим поколением поощряется советовать, осуждать, мерять по себе. Современная мамочка просто не имеет шансов пройти мимо лавки с соседками и не услышать мнение о ней самой и ребенке.
К сожалению, позицию верных советчиков могут занимать и члены семьи. По возвращению мамы с новорожденным домой, обрушиваются ценные рекомендации бабушек по всем аспектам жизни малыша. Знакомо?
Новоиспеченная мама по объективным причинам послеродовых психофизиологических изменений не может дать отпор. И соглашается. По истечении некоторого времени мама, выполняя все рекомендации на «отлично» падает с ног, тайно ненавидит ребенка и советчиков.
Чувства не демонстрирует из-за подавленного стыда «как же можно устать от собственного ребенка?» или «бабушка добра хочет, надо подчиняться…»
Если вы не желаете повторения классического алгоритма формирования комплекса плохой матери, воспользуйтесь нашими советами.
Просите помощь у родственников, мужа, друзей
Первое, что стоит уяснить маме (лучше еще до рождения малыша) – не нужно пытаться соответствовать ничьим представлениям об идеальной матери.
Все рекомендации старших и друзей направлены лишь на демонстрацию их опыта в воспитании и уходе за детьми. К вашему ребенку и семье это не имеет никакого отношения. Поэтому, если ваша бабушка тянула на себе 7 детей без мужа, который погиб на войне, то это не значит, что и вы обязаны.
Переубеждать бабушку в ее отсталости от современной жизни не нужно, просто примите это как данность для себя. Тогда вам легче будет сбавить обороты и не делать все самой.
Помощь других людей – это не демонстрация вашей плохости. Наоборот. Это возможность позаботиться о себе и других членах семьи. Ведь нужно же иногда и в ванне расслабиться, маникюр сделать, мужу приготовить ужин или сходить с подругой на кофе.
Так вы не перестанете чувствовать себя женщиной и активным социальным элементом. Это необходимое условия для возможности передать хорошее настроение своему ребенку.
Поменяйте образ мышления
С одной стороны, есть конкретная женщина со своими интересами и жизнью. Да, она стала мамой и многое уже не может себе позволить как раньше. И с подружками поболтать хочется, и в салон красоты сходить, и сериал глянуть перед сном.
С другой стороны, есть общественная позиция: «Ты не женщина, ты – мать!». Поэтому, женщина должна теперь сосредоточиться исключительно на потребностях ребенка и забыть напрочь о себе.
Сплошь и рядом:
- «Какая смесь?! Грудью надо до 5 лет кормить, а то чахлым вырастит!».
- «Спать она хочет!? На том свете выспишься!»;
- «Куда губы накрасила? На детскую площадку?» и т.д.
Поэтому четко уясните, что вы не перестали быть женщиной, которая нуждается в уходе и здоровье. Ваша женственность обогатилась ролью матери, но не исключила ее!
Не старайтесь быть идеальной
- Во-первых, у вас это не получится, потому что вы человек, обладающий недостатками, а не святая.
- Во-вторых, быть идеальной – это безжизненно. Идеальность губит обычные человеческие радости:
– Попрыгать с ребенком в грязной луже;
– Бросаться снежками до усталости в холодный морозный день;
– Не паниковать при первом чихе ребенка;
– Опоздать в детский садик, потому, что по дороге собирали опавшие листья и забыли о времени и т.д.
Важно быть не идеальной, а настоящей. Делать то, что вашему ребенку нравится и подходит.
Каждая мама может ошибаться, иногда глупить и принимать неправильные решения в отношении своего ребенка. Но при этом, всегда будет лучшей матерью для своего чада.
Выделяйте время для себя
Для того, чтобы механизм работал исправно, он требует профилактики.
Вспомните о тех вещах, которые приносили удовольствие до рождения малыша. Обязательно выделяйте время на это.
- Любите ездить на велосипеде? – попросите подружку пройтись с ребенком по парку, а сами на велик и вперед!
- Любите читать книги? – отложите лепку вареников в количестве 200 штук на другой раз и почитайте книги для саморазвития, пока ребенок спит.
Таким образом вы наполнитесь радостью, хорошим настроением и не забудете о том, что вы личность. Ведь дети вырастут и больше не будут в вас нуждаться. С чем тогда останетесь? С упреками: «Я тебе всю жизнь отдала, себя забывала, а ты матери раз в месяц звонишь?!»
Не общайтесь с людьми, которые вас упрекают
Наше окружение непосредственно влияет на нашу самооценку. Если рядом с женщиной, родившей ребенка, будут люди, убеждающие ее в том, что она прекрасная мама и со всем справляется, то так и будет. Во-вторых, ее уверенность в том, что она хорошая мать для своего малыша, только укрепится.
Представьте, если окружающие твердят обратное? То не так, и се не так… Новоиспеченная мама постепенно привыкает к мысли о своей дефективности и… начинает соответствовать: совершает оплошности, ошибается и т.д.
Если избавиться насовсем не получается (это ваша свекровь или лучшая подруга), пресекайте разговоры на тему вашего материнства и переводите в другое русло:
- «Зоя Павловна, я вас услышала. Но с этим я разберусь сама. Как ваше здоровье?».
Не позволяйте никому вселить в вас долю сомнений в том, что вы лучшая мама для ребенка.
Список дел, которые избавят от комплекса
Избавиться от ощущения “плохости” поможет составление списка дел, которые нужно выполнить, чтобы стать хорошей мамой.
Например:
– “Я хочу больше уделять времени ребенку – я буду после работы прогуливаться с ним на улице”.
Чем длиннее список, тем четче осознание в конце: вы не сможете никогда добиться желаемого.
Парадоксально, но факт! Если бы вы могли, то давно бы уже так все организовали и не чувствовали себя плохой мамой.
Поэтому, возьмите другой листок и снова разделите на два столбика:
“Я хочу, чтобы мой ребенок получил” / “Что я могу для этого сделать”.
Этот список направлен на удовлетворение потребностей ребенка, первый же на ваши собственные амбиции. Ведь есть разница между «я хочу уделять время» и «мой сын скучает по мне».
Соответственно, варианты решения проблемы совсем иные. В первом случае, прогулка вечером после тяжелого рабочего дня может еще больше разозлить и утомить. Второй вариант появится, если вы организуете так время с ребенком после работы, чтобы и вам, и ему было хорошо.
Если малыш скучает и нуждается в общении с вами, вполне приемлемо прилечь с ним на диван и просто поговорить 20 минут. И вы отдохнете, и он останется доволен.
Главное, исходите из интересов ребенка, а не доказывайте самой себе и окружающим вашу хорошесть!
Искренне любите ребенка
Любить ребенка нужно не на словах. Ведь каждая мама испытывает это чувство, но не каждая способно проявить так, как нужно.
Ребенок нуждается в удовлетворении своих потребностей, при чем всех. Дорогие покупки, забитые полки множеством игрушек и стильная одежда – это только часть необходимого.
Проводите хотя бы 15 минут в день за разговорами вдвоем, но делайте это качественно. Многим кажется, что достаточно присутствия мамы в доме. Нет, нужно живое общение, когда мама посвящена только ребенку без параллельных домашних дел.
Любите малыша не только вещами, а отношением и вниманием. Взрослым, он будет помнить ваши рассказы и ваши советы, а не плюшевых медведей и куртку, на которую вы потратили все деньги.
Как говорить с ребенком Принимайте успокоительное, если это нужно
Часто женщины с комплексом “плохой” матери раздражены и тревожны. Это естественно, так как нервная система не выдерживает психоэмоциональных нагрузок и физического истощения. Пока вы размышляете на тему «Какая я мать?», пейте успокоительные препараты, предварительно посоветовавшись с доктором.
Как справится с волнением Составьте график, план дня
Напишите список дел, которые нужно выполнить и разделите их на неделю. Все, что только можно поручить помощникам – делегируйте. Обязательно включите в список время на себя.
Систематизация планов дает возможность трудиться по силам и не клевать себя на то, что не успели. Помимо этого, вы посмотрите, на что вы можете не тратить время и отказаться вообще, попросив о помощи.
Как нельзя воспитывать детей Перестаньте осуждать других
Окружающие люди – это наши зеркала. Дело в том, что нам часто не нравится в других то, что неосознанно есть в нас самих. И наоборот. Если вы вините себя за то, что вы плохая мать, вероятно, вы склонны обвинять других в том же. Вам кажется, что вы плохая, соответственно стараетесь делать все идеально. А другая не старается и иногда случаются казусы. Ваша реакция осуждающая, мол, я тут из кожи вон лезу, а она такое себе позволяет! Осуждение? Безусловно. На самом деле, вам так хочется последовать ее примеру… и сделать что-то несуразное. Но ваше стремление к идеальности не позволяет.
Поэтому, отбросьте привычку осуждать других и не становитесь похожей
на «советчиков». Занимайтесь своими делами и ребенком, тогда у вас не останется времени и желания заглядывать в семьи окружающих.
Ребенок не случается: что делать Заключение
Воспитать ребенка, и ни разу не почувствовать себя плохой матерью, не удавалось еще никому. Но важно не зацикливаться на неудачах, а идти дальше и делать выводы. От того, что вы пережарили котлету, вы не стали плохой. Вы просто пережарили еду!
ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak. ru
