Каким бы увлекательным и полезным дело не было, но рано или поздно приходит момент, когда угасает интерес к нему, пропадает желание и мотивация. Сколько раз каждый из нас начинал занятия спортом. Казалось бы, что поначалу все идет хорошо, есть стимул тренироваться дальше, но в один момент накатывает ужасная усталость и редкие пропуски походов в спортзал становятся все регулярнее. В конце концов, пропадает всякая мотивация к занятиям спортом, и начатое дело бросается на полдороге.
Пересмотрите, не изменились ли цели ваших занятий
Одной из причин утраты мотивации к занятиям спортом является изменение цели самих занятий либо не актуальность цели на определенном отрезке жизни.
Все течет и изменяется. Подумайте, ради чего вы впервые пошли в спортзал, что вами руководило.
Проанализируйте, для чего вы занимались спортом и для чего вам это делать сейчас. Поставьте новую цель. И вперёд покорять преграды на пути!
Вдохновитесь чужим успехом
Чтобы поднять свою мотивацию посмотрите на людей, которые занимаются спортом на протяжении всей своей жизни, и посмотрите на результаты их работы, чего они добились.
Читайте спортивные журналы, смотрите мотивирующие фильмы на спортивную тему, общайтесь на специальных форумах и блогах, и таким образом, вдохновляйтесь на дальнейшие занятия.
Как бегать, чтобы похудеть Измените вид спорта
Если вам надоело ходить в спортзал, тягать гантели и чувствовать себя частичкой всех железок, что стоят в зале, то измените вид спорта.
Ведь неважно чем вы будете заниматься, главное, чтобы активность физических движений была, и тело оставалось в тонусе.
Разнообразьте свою жизнь туристическими путешествиями на велосипедах или пешком.
Как подобрать велосипед Купите обновку
Этот вариант поднятия мотивации больше подходит женщинам, но мужчины тоже могут его попробовать.
Купите себе новую спортивную форму. Неужели вы позволите чтобы она пылилась в шкафу? Конечно, нет! Нужно же в ней покрасоваться, а в ресторан как-то такие одежды не подойдут.
Как выбрать беговые кроссовки Разнообразьте упражнения
Не повторяйте на протяжении длительного времени все тоже самое. Если вы качали рельефный пресс, следующее упражнение можете сменить: отжимайтесь от пола или выполняйте приседания со штангой.
Изменяйте виды упражнений, музыку, помещение и даже тренера.
Как делать становую тягу: основные техники выполнения Снимайте усталость путем физических нагрузок
После активных физических занятий люди чувствуют себя одновременно и усталыми, и бодрыми.
Во время занятий появляется возможность избавиться от ненужных мыслей, что позитивно отображается на настроении.
Если вы стали замечать за собой симптомы депрессии, – спорт, это именно то, что поможет справиться с депрессией.
Займитесь коллективным видом спорта
Если вам скучно в одиночестве заниматься спортом, а после таких занятий еще и не остается времени на общение с друзьями и семьей, то организуйте коллективные веселые спортивные развлечения.
Поиграйте в футбол, баскетбол, делайте велосипедные прогулки, запишитесь с женой на бальные или спортивные танцы. Сделайте поход в спортзал семейной традицией.
Нарисуйте свое будущее
Нарисуйте в своем воображении, как изменится ваша жизнь после занятий спортом.
Разве это того не стоит?
Как быстро похудеть в ногах Верьте в свои силы
Главным на пути поддержания мотивации является вера в себя и в то, что у вас все выйдет.
Никогда не опускайте руки и не останавливайтесь на своих маленьких, но уже достижениях. Научитесь вовремя брать себя в руки, успокаиваться и собираться с мыслями.
Пробуйте любые варианты поднятия мотивации, хоть один, но подействует на вас и поможет вернуть вам желание заниматься спортом.
11 способов быстро успокоиться в стрессовой ситуации Какие причины утраты мотивации к спорту
-
Рутина
Первая, и, наверное, самая встречаемая, причина - переход от увлекательного занятия спортом к обыкновенной рутине.
Людям просто надоедает постоянно подстраиваться под определённый график жизни. Казалось после тяжелого рабочего дня, хотелось бы отдохнуть на диванчике, а тут еще какой-то спортзал, да еще и на точное время. Становится просто лень и скучно подстраиваться под режим и напрягаться. -
Не видно результата
Вторая причина – не видно результата занятий.
Как известно, процесс коррекции тела с помощью спортивных занятий очень долгий и такой, что требует много энергии. Человек регулярно занимается до седьмого пота, а результата так и нет. Тогда опускаются руки, и бросается начатое дело. -
Теряется смысл
Третья - противоположна предыдущей причине. Когда человек добивается определенного результата в спорте, дальше теряется смысл последующих занятий.
Ведь кубики пресса уже появились, вес сбросился, фигура стала лучше, а мышцы упругие, так зачем еще тратить свое время, если можно жить в свое удовольствие.
Только потом все наработанное, без постоянного поддержания, куда-то пропадает. И приходится начинать опять все с нуля.
Как выбрать эллиптический тренажер для похудения дома 
