Как говорила Айседора Дункан: «Танец – это жизнь». С помощью танца можно сделать множество вещей:
- выразить эмоции без слов;
- ощутить прилив новых, ранее неизведанных, эмоций.
Эта статья подробно рассматривает полезные свойства танца. Нет какого-то определенного вида танца, который вам стоит выбирать. Отталкивайтесь от предпочтений.
Похудение
Любой танец способствует похудению, независимо от интенсивности. Речь идет об умеренной нагрузке, так называемом кардиотренинге, который запускает процессы жиросжигания.
Правильная осанка
Многие люди, особенно работающие на “сидячей работе”, имеют различные неприятности с позвоночником, шейным отделом.
Танец является одним из самых полезных способов исправить осанку. В танцах нужно держать спину ровно.
Со временем вы заметите улучшения. Очень хорошо в исправлении осанки помогают танцы Испании (Фламенко, Пасодобль).
Расслабление
Удивительно, что танцы влияют хорошо, как на мышцы, так и на психологическое состояние человека. Вы с легкостью сможете общаться, заводить новые знакомства. Начнете открываться окружающему миру и удивитесь от того, как он к вам стремительно потянется.
Исправление походки
Человек с красивой походкой привлекает взгляды окружающих, вызывает восхищение, восторг. Такие люди словно ходят под музыку, которую слышат только они сами.
Занятия танцами являются залогом правильной и красивой походки. Если вы ощущаете, что красота походки – единственное, чего не хватает, то непременно запишитесь на занятия.
По происшествию определенного количества времени ваша походка улучшится.
Общее благосостояние организма
Как упоминалось ранее, танец – это кардиотренировка. Она улучшает работу организма «по всем фронтам». Улучшается не только ваша выносливость, но и дыхательная система.
Положительное воздействие имеет на центральную нервную систему. Повышается качество работы сосудов, сердца, вегетативной нервной системы в целом. Происходят улучшение и укрепление вестибулярного аппарата.
Общие рекомендации
Если вы решились заняться танцами, то вам, безусловно, нужен стартовый набор необходимой информации.
- График занятий
Не нужно заниматься танцами ежедневно. Наилучшим графиком новичка будет 2-3 раза в течение недели по 1 часу (+- 20 минут). Нужно помнить, что необходимо серьезно относиться к разминке перед занятиями. Выполняйте ее усердно, иначе существует риск травмироваться.
- Возраст
Совершенно не играет роли сколько человеку лет. Разве что могут быть некоторые ограничения в выборе танцев, которые отталкиваются от текущего состояния здоровья. Существует множество видов танцев, поэтому не стоит отчаиваться. Всегда есть возможность выбрать альтернативу.
- Обувь
Большое значение в танцах играет обувь. При выборе неподходящей обуви (например, на занятие вальсом пришли в кроссовках), вас просто не допустят к занятиям. В худшем случае вы можете травмироваться. Самое главное правило, которым вы должны руководствоваться, – должен быть комфорт.
- Противопоказания
Различные проблемы с сердечно-сосудистой системой либо локомоторной системой могут помешать заниматься танцами. Необходимо пообщаться с врачом на эту тему.
Заключение
Танцевальные занятия оказывают неописуемо положительное влияние на состояние организма. Они открывают человека с новой стороны. Возможно, начинают его жизнь с чистого листа. Главное – делайте разминку, соблюдайте здоровый образ жизни.
