Беременность является одним из самых важных и ожидаемых событий в жизни каждой женщины. Но в то же время в организме происходят изменения, к которым нужно быть готовым. Нет ничего не обычного в том, что во время беременности часто болит голова (особенно в первый и третий триместры).
Ученые до сих пор не знают точной причины, почему же во время вынашивания ребенка головные боли учащаются, но в одном они уверены – гормональные изменения являются главным пусковым механизмом этой проблемы.
Причины боли
Основные возможные причины головной боли:
- Недостаток сна;
- Низкий уровень сахара;
- Дегидратация;
- Стресс;
- Гормональные изменения;
- Аллергия (женщина – особа восприимчивая во время беременности);
- Перегревания/переохлаждения.
Много женщин, и даже те, что не испытывали головных болей до беременности, страдают от них во время вынашивания ребенка. В большинстве случаев эти боли не являются серьезными, и не стоит сильно беспокоиться.
Во время третьего триместра ребенок набирает вес. Обратите внимание, может это и есть причиной головной боли. Постоянное напряжение шеи и плеч может привести к спазму мышц, которая, в свою очередь, – к головной боли.
Но если все же боли продолжаются более четырех часов или у женщины есть другие симптомы (повышенная температура тела, нарушение зрения, отек лица и рук или резкое чрезмерное прибавление веса) стоит обратиться к врачу.
Особенности женской бессонницы: причины и лечение Что такое мигрень
Мигрень – не просто головная боль.
Это неврологическое состояние, которое характерно эпизодическими или регулярными, сильными и мучительными головными болями в одной половине головы. Но при этом у человека отсутствуют серьезные травмы головы, инсульт и опухли мозга.
80% всех беременных женщин страдают мигренью. Но есть и хорошие новости – с них 58% обнаруживают, что они проходят или уменьшаются со временем течения беременности. Другие наблюдают, что мигрень исчезает после первого триместра.
Стоит учитывать, что во время беременности обычные лекарственные средства против головной боли не рекомендуются врачами, так как самые популярные из них относятся к категории С, что значит – ученые не знают, безопасно ли их принимать во время беременности. Другой класс медикаментов против мигрени, источники эрготамина (например, Кафергот), относят к категории Х, что значит – никогда их не используйте! Такие лекарства как ибупрофен, напроксен или аспирин также запрещены. Врачи не рекомендуют применять лекарства, что содержат триптанты (такие как Имитрекс и Релпакс).
Так что же делать, если использовать лекарства не рекомендуют, но частые головные боли влияют на качество вашей жизни?
Прогулки и сон
Прогулки на чистом воздухе (минимум полчаса в день). Стоит избегать сильных запахов и жаркой погоды. Не можете выйти на улицу? Тогда откройте окно или выйдите на балкон хотя бы на 10 минут.
Отдых – это особенно важно в первый и третий триместр беременности, но не стоит пересыпать – ведь много сна может тоже привести к головной боли.
Выбираем хороший шампунь для разных типов волос правильно Правильная осанка
Занимайтесь йогой, медитируйте, воспользуйтесь услугами массажиста, делайте дыхательные упражнения – все, что поможет вам расслабиться.
С чего начинать занятия йогой Упражнения
Не забывайте двигаться. Упражнения в перерыве от работы, прогулка по парку или специальные упражнения для беременных – лучший вариант совмещения приятного и полезного.
Как научиться заниматься аква-аэробикой для беременных Правильное питание
Потребление правильной сбалансированной пищи. Низкий уровень сахара может привести к головной боли, так же как и его высокий показатель в связи с потреблением чрезмерного количества шоколада. Поэтому врачи рекомендуют всегда носить с собой в сумочке цельно-зерновые крекеры на случай, если вы проголодались.
Сильная мигрень - что делать 
