Как вода с лимоном действует на организм

Лимон содержит огромное количество полезных веществ.

• Витамин С (аскорбиновая кислота)

  Укрепляет иммунитет.

• Витамин D

  Важный для гормонов и нервной системы.

• Пектин

  Улучшает работу ЖКТ.

• Калий

  Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Из минеральных веществ в составе лимона также присутствуют кальций, железо, магний, цинк, фтор и др.

Действие воды с лимоном:

• защищает организм от обезвоживания;
• улучшает обмен веществ, пищеварение;
• повышает иммунитет и защиту от инфекций;
• снижает тревожность;
• предотвращает раннее старение;
• полезна для крови, мышц, суставов;
• подщелачивает организм и повышает уровень рН;
• способствует сбрасыванию лишнего веса.

Как приготовить: рецепты

Классический рецепт

• Вода 1 л
• Лимон 1 шт.

• В воду выдавить сок лимона (на один стакан – сок ¼ фрукта).

Еще варианты:

• лимон нарезать ломтиками и залить теплой водой;
• размолоть пол-лимона в блендере и размешать в стакане воды.

С зеленым чаем

Первый вариант приготовления:

• Вода 300 мл
• Зеленый чай щепотка
• Лимонный сок 2 ст. л.

• Воду доведите до кипения. Когда остынет до 80 градусов, всыпьте зеленый чай. Пусть настаивается и когда станет теплым, влейте сок выжатого лимона.

Второй вариант:

• Зеленый чай 3 щепотки
• Лимон 1/2 шт.
• Яблочный уксус 2 ч. л.

• Заварите зеленый чай. Когда он остынет градусов до 60, влейте сок лимона, затем добавьте уксус. Перемешайте, пейте за полчаса до еды.

Нельзя пить при подагре, повышенной кислотности и во время менструации.

С медом

Другой способ:

• Вода 1 л
• Мед 1 ч. л.
• Лимонный сок 2 ст. л.

• Закипятите воду, затем остудите ее до 50-60 градусов.
• Положите мед, пусть раствориться.
• Добавьте лимонный сок.

Напиток Сасси

Называется в честь американки, придумавшей этот напиток, Синтии Сасс.

• Вода 2 л
• Лимон 1 шт.
• Огурец 2 шт.
• Корень имбиря около 3 см.
• Мята на выбор

1. Вымойте плоды, нарежьте тонкими ломтиками.
2. Огурец нужно очистить, лимон режьте с кожурой.
3. Натрите корень имбиря (выйдет 1 ст. л. кашицы).
4. Мяту вымойте и порвите руками.
5. Все смешайте, поместите в емкость, залейте водой и оставьте настаиваться на ночь. Ставьте не в холодильник, а в темное прохладное место.

Вода станет ароматной и приятной на вкус, напитается полезными веществами из ингредиентов. Пейте воду Сасси в течении дня.

• 2 л напитка поделите на 8 порций, последний прием – за 2 часа до сна.

Пить нельзя при язве желудка, гастрите и почечной недостаточности.

Горячий напиток с мятой и корицей

• Лимон 1/2 шт.
• Горячая вода 1 ст.
• Мята по вкусу
• Корица по вкусу

• В горячую воду выжать сок лимона. Добавить мяту, корицу. Пить как чай.

Горячий напиток с мятой

• Лимон 1 шт.
• Свежая мята 100 г
• Вода 600 мл

• Срежьте цедру с лимона, всыпьте ее вместе с мятой в кастрюльку, залейте кипятком. Пусть настоится 5 минут, затем процедите. Напиток готов к употреблению. Количества хватит на 4 порции.

Имбирная вода с лимоном

• Вода 2 л
• Мята 2 пуч.
• Лимон 2 шт.
• Имбирь 10 г

• Закипятить воду, остудить.
• Натереть имбирь на мелкой терке.
• Мяту нарезать, выдавить сок из лимонов.
• Смешать ингредиенты с водой, настаивать 2-3 часа.
• Процедить и поставить в холодильник на 1 час. Выпить в течении суток.

Почитать в тему:

Как сделать лимонад дома

Правила приема

• За один раз выпивайте только один стакан жидкости;
• Если пьете натощак, то за полчаса до еды;
• Хорошо покушайте после воды (каша, омлет, суп), поскольку желудочный сок будет интенсивно вырабатываться;
• Пейте через трубочку. Так вы не навредите зубам, и напиток усвоится быстрее;
• Важно, чтобы все ингредиенты были свежими;
• Холодный напиток пить нельзя – это вредно для желудка, температура должна быть не ниже комнатной.

Польза и вред воды с лимоном натощак

Лимонная вода для беременных и кормящих грудью

1. Восполняет недостаток витамина С, важный для иммунной системы, сердца и формирования костей ребенка.
2. Лимонная вода поможет нормализовать стул и избежать проблем с кишечником.
3. Калий, содержащийся в лимоне, хорошо влияет на формирование нервной системы и клеток мозга у плода.
4. Кальций, магний укрепляют кости мамы и ребенка.

Польза и вред для детей

Если нет аллергии на цитрусовые (покраснения кожи, понос, другие признаки), то напиток будет полезным для малыша.

Вода с лимонным соком поможет избежать простуды, улучшит пищеварение, утолит жажду, даже имеет противоглистный эффект.

Вода с лимоном при отравлении

При отравлении организм теряет жидкость и ценные вещества. Поэтому важно как можно быстрее восполнить их.

• Вода с лимоном будет бороться с воспалением;
• имеет противомикробный эффект;
• восстановит водно-электролитный баланс.

Как приготовить:

• Теплая вода 1 ст.
• Лимонный сок 1 ст. л.
• Соль/сахар по вкусу

Разведите в стакане теплой воды лимонный сок (по вкусу можете добавить соль и сахар). Пейте несколько раз в день.

Можно ли принимать при гастрите

1. При пониженной кислотности можно добавить немного лимонного сока в воду – он способствует выделению желудочного сока.
2. Пейте только перед едой, а не после.
3. Соблюдайте меру и при малейших болях воздержитесь от напитка.

Как использовать от прыщей

При проблемной коже полезно протирать лицо водой с лимоном.

• Кипяченая вода 1 ст.
• Лимонный сок 1-2 ч. л.

• Все смешайте, храните в холодильнике. Пользуйтесь два раза в день.

Лосьон от высыпаний

• Кипяченая вода 1 ст.
• Лимонный сок 1 ч. л.
• Сода 1 ч. л.

• В воду добавьте лимонный сок и соду. Протрите лицо тампоном с лосьоном, а через полчаса смойте.

Как ополаскивать волосы водой с лимоном

Ополаскивание водой с лимоном оказывает удивительное действие на волосы:

• Смягчает, восстанавливает, защищает от действия внешней среды;
• предотвращает сухость, появление перхоти и выпадение волос;
• укрепляет фолликулы и волоски – они становятся намного крепче;
• слегка осветляет (буквально на полтона).

Для сухих волос и жирных волос

1. Лимонного сока нужно 1 ст. л. на литр воды для сухих волос, а для жирных – две столовые ложки.
2. Полощите в лимонной воде волосы около пяти минут.
3. Дайте им высохнуть естественным способом, без фена – это убережет их от сухости, а кожу – от шелушения.