Наша жизнь обустроена таким образом, что придерживаться режима правильного питания получается далеко не всегда.
Работа, переезды, суета, стрессы и многое другое вынуждает подавлять голод образцами гастрономического безобразия буквально на ходу. Как следствие – тяжесть в животе, ощущение дискомфорта, усталость и плохое настроение.
Чтобы эти неприятности никогда не попали в список вам знакомых, время от времени необходимо баловать свой организм очищением. Подобно тому, как вы ежедневно удаляете грязь с внешней стороны тела, следует избавляться от шлаков внутри. И мы вам в этом поможем.
Правила диеты
Чтобы мероприятие очистки организма проходило максимально эффективно, придерживайтесь нескольких простых правил.
- Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа в сутки.
- Забудьте об алкоголе. Наша цель – выведение из организма ядов, а не обогащение ими.
- Соль из рациона также исключается. Дело в том, что этот минерал задерживает воду в организме, и тем самым препятствует выведению ядов, шлаков и токсин.
- Даже если вы почувствовали себя намного лучше и, возможно, даже сбросили несколько кг, выходить из диеты следует постепенно, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние.
- Четкое соблюдение режима питания.
Как очистить кровь от токсинов: народные рецепты Показания
Если вы молоды, здоровы и практикуете здоровый образ жизни, детоксикация организма вам рекомендуется. Другим категориям людей регулярное осуществление чистки кишечника просто необходимо:
- Всем, кто не придерживается правильного режима питания, ест на ходу.
- Тем, кто часто употребляет полуфабрикаты, жареное, жирное, копченое, алкоголь, продукты с высоким содержанием синтетических веществ.
- Всем, кого часто беспокоят стрессовые состояния.
- Страдающим частыми запорами, высыпаниями на лице, метеоризмом, быстрой усталостью.
- После приема лекарств сильного действия.
Как очистить печень от токсинов: традиционные и народные методы Эффективность
При добросовестном выполнении всех рекомендаций уже спустя несколько суток вы сможете насладиться первым результатом. Однако организм организму рознь, а значит, желаемый эффект у всех практикующих наступает по-разному.
Следует помнить, что за выходные полностью очистить организм от шлаков не удастся. Дело в том, что яды могут накапливаться в тканях, поэтому их удаление за столь короткий срок невозможно. Наберитесь терпения, следуйте принципам диеты, и уже за неделю ваш организм заработает как часы.
В некоторых случаях для полной очистки организма понадобится целый месяц соблюдения диетического рациона. Однако спустя необходимое время, вы почувствуете себя намного моложе, легче и энергичнее.
Как с помощью овса очистить печень от токсинов Примерное меню
- Завтрак: клубника, черника, перчик (или другие фрукты/ягоды)+биойогурт, натуральный зеленый или черный чай.
- Перекус: горсть грецких орехов.
- Обед: овощной салат (или рагу) из овощей на выбор: лук, помидор, болгарский перец, салат, шпинат, огурец, морковь, зелень, кабачок, баклажан, чеснок и пр., приправленный оливковым маслом. К овощному блюду можно подать 150 г запеченной рыбы.
- Перекус: яблоко, зеленый или черный чай.
- Ужин: овощное блюдо (на выбор, как на обед), запеченная или отварная куриная грудка.
Не забывайте, что употребление соли на протяжении очищения организма запрещено.
Гречневая диета
Одной из наиболее популярных диет для очистки организма благодаря своей эффективности является гречневая.
Суть этой диеты состоит в употреблении вареной гречки в любом объеме. Главное, чтобы последняя трапеза была минимум за 5 часов до сна. Для разнообразия меню разрешается нежирный кефир – до 1,5 л в день, однако пить его необходимо малыми дозами. При появлении первых результатов можно на ужин побаловать себя небольшим количеством сухофруктов.
Как похудеть на гречке: рекомендации к диете Заключение
Чтобы очистить организм от шлаков, не обязательно изнурять себя обилием гречки. На самом деле, существует масса методик, монодиет и других способов.
Однако, какой бы путь вы не выбрали, его смысл будет заключаться в одном и том же: побольше овощей, фруктов и белковой пищи, и минимум жиров, сложных углеводов, а также синтетических веществ.
