Каждый хочет похудеть без лишних усилий, и чтобы результат держался долго. Сейчас предлагается огромное множество разных диет и правильной пищи, но проблема лишнего веса остается очень острой для многих. Особенно трудно женщинам. Они все время ищут что-то новое, более эффективное и легкое в применении.
Сейчас очень популярна, так называемая диета Магги. Некоторые уже испробовали ее, а для многих такое название будет совершенно новым. Так что же такое диета Магги? Возможно ли похудеть с ее помощью, и как долго будет держаться результат? Давайте, разберемся по порядку.
Откуда взялась эта диета
Диета Магги – это своеобразный рацион, который приписывают Маргарет Тэтчер. Точно не известно действительно ли эта сильная женщина придерживалась такой диеты. Но именно в ее архиве были найдены документы, где описывался данный рацион. Считается, что ученые клиники Майо в США разработали специальное меню для Тэтчер. Но точно сказать, что Маргарет жила по этому рациону и «сидела» на такой диете невозможно. Известно только, что Маргарет Тэтчер до глубокой старости сохранила неплохую фигуру, всегда была подтянутой и непревзойденно сильной. Так может все дело в специальном рационе?
Основные компоненты
Диета Магги – это разновидность белковой диеты.
Нельзя употреблять сладкое, соленое, жирное мясо. Впрочем, все, как в обычном правильном питании. С тем только условием, что нужно есть яйца и грейпфруты.
Как правильно считать калории для похудения Сколько килограммов уйдет
Самый главный вопрос в каждой диете: сколько килограмм можно потерять, и как быстро появится результат?
Поэтому, если вы хотите сбросить до 10 килограмм, можете попробовать данную диету. Используйте ее 2 недели, не пропускайте приемы пищи и делайте все очень строго. Многие указывают, что если что-то упустить или сделать хоть малейшую ошибку – результата может не быть.
Плюсы и минусы диеты
В принципе, если присмотреться, то диета Магги – это обычное здоровое питание, только с некоторыми изменениями. Конечно, этот рацион наиболее эффективен если вы занимаетесь спортом, делаете массажи, хорошо спите. Но, для многих людей такая диета может быть не просто неприемлемой, и даже опасной. Это касается тех, у кого аллергия на яйца и цитрусовые. При неправильном или бездумном употреблении таких продуктов-аллергенов, которые есть в этой диете, вы можете нанести вред здоровью. Будьте очень осторожны и внимательны к своим ощущениям. При любых проблемах диету лучше отменить.
Кроме того, яйца – продукт довольно специфический. У некоторых их частое употребление может вызвать расстройства желудка, метеоризм и дискомфорт. Будьте с ними осторожны. Если видите, что организм больше не может их воспринимать, замените творогом. И вообще, яйца перевариваются трудно. При подборе личного рациона учитывайте и это.
Ведь сердцу станет легче работать, когда в вашем рационе не будет жирной еды.
Правда или миф
Если поискать отзывы о диете, они в основном положительные. Говорят, что придерживаться ее нетрудно, ведь точных пропорций нет. Чувство голода тоже не преследует, ведь человек ест три раза в день. Единственно, что эмоционально тяжело: тянет к сладкому и чипсам.
Если вы сладкоежка, такая диета будет сложноватой для вас. Но уровень глюкозы будет достаточным для нормальной работы и самочувствия. Ведь будете употреблять фрукты.
Кстати, для Маргарет Тэтчер врачи даже позволяли пить немного виски в те дни, когда можно кушать мясо. Неплохая альтернатива. Не правда ли?
Меню на неделю
Можно составить приблизительное мню на неделю.
1 день. Пообедайте апельсином. На ужин отварите кусочек нежирного мяса.
2 день. В обед отварите курицу, на ужин приготовьте 1 вареное яйцо, салат из помидоров, огурцов, моркови, несколько гренок, грейпфрут или апельсин.
3 день. В обед полакомитесь обезжиренным творогом и гренками, съешьте помидор, на ужин сварите диетическое мясо.
4 день. В обед съешьте несколько киви или пару кусочков дыни. На ужин отварите мясо.
5 день. На обед сварите 2 яйца и отварите кабачки, цветную капусту и зеленый горошек. За ужином порадуйте себя вареной рыбой, салатом с помидоров и одним апельсином.
6 день. В обед съешьте грушу или яблоко. Вечером отварите мясо и сделайте салат с помидоров и моркови.
7 день. Приготовьте в обед вареное куриное филе, отварите овощи и порежьте помидор. На ужин сделайте овощи на пару.
Приблизительно так будет выглядеть ваш рацион на неделю. Вторую неделю составляйте похожий рацион.
Как использовать грейпфрут для похудения Заключение
Диета Магги – это возможность привести свое тело в порядок. Но это также и испытание для силы воли и характера. Если вы готовы себя испытать: попробуйте этот рацион. Но, помните, что диета – это только временное явление. Организм должен получать полноценную пищу. Поэтому не делайте диеты своим стилем жизни. Будьте красивы и довольны собой. А главное, будьте здоровы!
