Здоровы ли вы

Решение данной проблемы может крыться совсем не в вашей лени или желании поспать. Как и у многих других проблем, и у этой есть медицинская сторона. Если вы слишком сонливы утром, то возможно, вам стоило бы обратится немедленно к врачу, ведь это может быть признаком какого-нибудь заболевания.

Причиной такого состояния организма также может послужить неправильное питание или слишком жесткая диета.

Помните: Никогда не доводите свой организм до крайностей, дабы потом сильно не пожалеть!

Где же будильник

Самый верный способ заключается в том, чтобы правильно определить место для будильника. Никогда не ставьте его у кровати, ведь так вы точно проспите, несколько раз отсрочив звонок.

Такой метод точно заставит вас подняться с кровати, хотя бы только для того, чтобы выключить будильник.

Многие советуют ставить будильник в другой комнате, чтобы проснутся по пути к нему. Не думаем, что такой способ действует, ведь если у вас крепкий сон, то скорее всего, вы просто не услышите звонка.

Как играют, так и пляшут

Важным элементом удачного пробуждения является мелодия будильника. Если она будет слишком тихой и спокойной, вряд ли вы ее услышите. Громкий звонок, скорее всего, приведет вас в состояние нервного стресса, а окружающих вас людей — в ярость.

"НЕТ" - дополнительным минутам

Никогда не забывайте, чем могут обернуться против вас “Еще 5 минуток”. Обычно, где 5, там и 20.

Подумайте, спасут ли ваш сон всего 5-10 минут, если с определенными промежутками времени будет настойчиво звонить будильник?

Если уже поставили часы на звонок в 6.30, так и подымайтесь во столько, а то снова заснете.

Перед сном — только вода

Чтобы организму избавится от этих веществ, нужно немало времени. За ночь он просто устанет, и вы будете не отдохнувшими, соответственно и проснутся будет тяжелее.

Лучшим товарищем в таком случае станет стакан чистой воды за 30 минут до того, как вы отправитесь в кровать.

Для чего мне так рано вставать

Чтобы ваше утро началось вовремя, мотивируйте себя.

Пусть это будет что угодно, лишь бы действовало. Может из-за опоздания вас уволят с работы, вы не успеете приготовить ланч мужу или ребенку, в магазине заберут самую красивую кофточку, и вам не в чем будет пойти на праздник… Все это и многое другое может послужить отличной причиной, которая каждое утро будет будить вас, лучше деревенского петуха.

Привыкайте к режиму

Именно столько должен длится ваш сон. И меньше, и больше приведут к ощущению усталости, сонливости и головной боли.

Настройте свой режим дня и начните ложиться приблизительно в одно и то же время, чтобы в совокупности у вас получалось 8 часов спокойного сна.

Чтобы лучше заснуть, хорошо перед сном проветрите комнату, наденьте удобную одежду свободного кроя и думайте только о хорошем!

Компьютеру тоже нужен отдых

Как же манит своим светящимся монитором в темноте компьютер. Так и хочется зайти на страничку в любимую соцсеть, а вдруг там кто-то комментарий оставил.

Почитать на ночь роман, всего несколько страничек. Посмотреть модный журнал на минутку, просто перелистать странички…

Лучше даже не подходите к этим предметам, а то встретите рассвет в обнимку с ними, будто и не засыпали вовсе.

Холодильник на замке

Если вы любите перед сном хорошенько подкрепиться, то вам придется расстаться с этой привычкой. Желудок будет всю ночь переваривать пищу, а вместе с ним и весь организм. Вы проснетесь не только уставшей, а и с болями в животе.

Водные процедуры

Если вы уже использовали все предыдущие 9 советов и они вам не помогли, тогда этот 100% прогонит желание спать.
Даже с закрытыми глазами вы сможете доползти до ванной комнаты. Примите освежающий контрастный душ и ваш организм заработает, как часы.

Умойте лицо холодной водой и вам не захочется спать!