Современному человеку трудно уделить на свой отдых иногда и 5 минут. Постоянные стрессы, нервотрепки, хлопоты и дома, и на работе затягивают и не отпускают даже во сне. Люди все куда-то спешат, стараются сделать как можно больше, оставляя себе на перерыв лишь несколько минут. Но за это время никак не удается расслабиться. Все это иногда приводит к состоянию, когда кажется, что без алкоголя и невозможно послать все к чертям и наконец отдохнуть. И последствия у такого релакса могут быть не самые приятные.
Исходя из этого, мы готовы предложить варианты, как научиться расслабляться и отдыхать эффективно, быстро и весело без употребления “градусных” напитков.
Выливайте негативные эмоции
В Японии есть специальные комнаты, где человек может прийти и выплеснуть всю накопившуюся агрессию: покричать, побить резиновых кукол и т.д. Следует и нам перенять их опыт и не ограничиваться только побитой посудой дома. Хоть и от битья много пользы:
- вы избавитесь от нелюбимой чашки или надоевшей тарелки, которую жалко выбросить;
- расслабитесь.
Если же не нашлось ненужной посуды, а красивую и дорогую жаль пускать на осколки, то поезжайте в лес. Покричите там вдоволь. Расскажите природе обо всех своих проблемах и бедах, разрядите эмоции, сломайте сухую ветку дерева, пустив на нее все накопившееся зло.
Учимся достойно и остроумно отвечать на оскорбления Читайте позитивные книги
Чтение не только обогащает человека запасом слов, но и вдохновляет на новые свершения. Книги бывают разными: “добрыми” и “злыми”, “грустными” и “веселыми”. Для того чтоб почувствовать себя легко, читайте детские книги. Они наполнены светом, добротой и позитивом. Это не обязательно должны быть печатные издательства. Альтернативой могут быть электронные книги или книги на IPad. Если нет денег заказать издание конкретного автора, качайте книгу из интернета бесплатно.
Книги для интеллекта Общайтесь с детьми
Еще Господь говорил: «Будьте как дети», в этих простых словах скрыта великая мудрость. Понаблюдайте за игрой детей, она непринужденная и радостная. Учитесь у них через игру простоты в отношениях и искренности.
Как выходить из депрессии самостоятельно Не думайте дома о работе
Ваш дом – ваша крепость. Не надо в нее тащить всякий хлам, ибо, когда будет опасность, не хватит места спрятаться. Все это сказано образно, но задумайтесь, и сделайте выводы. Закрывайте рабочие дела в рабочем кабинете.
Как правильно организовать свое время Смена труда - тоже отдых
Чтоб научиться расслабляться, нужно найти свое любимое дело, в которое вы будете влюблены без ума и которое будет приносить радость. У кого-то это кулинария и он готов все свободное время проводить на кухне, готовя свою любимую лазанью или устриц. У кого-то вышивание. У одних – игра на инструментах, у других – путешествия. Кому-то интересно проводить время собирая кубик-рубик. Если вы не определились еще со своим хобби, не беда. Научится играть на пианино например, никогда не поздно. И сделать это можно самостоятельно без посещения музыкальной школы.
После занятия любимым делом вы будете уставшие, но такие счастливые.
11 способов быстро успокоиться в стрессовой ситуации Метод фитотерапии
- Чаи, ванны, мешочки с травами под подушкой – это самый лучший и натуральный антидепрессант.
- Чай с липой, ромашкой, мелиссой, мятой, ванна с медом, молоком и розой балуют не только тело, но и залечивают трещины на душе.
Балуйте себя
Шоколад, вкусно приготовленный кофе, сладости, любимый фильм, шоппинг творят чудеса. Одна чашка ароматного кофе может лучше справиться с вашими проблемами, чем опытный психотерапевт. Не нужно только прибегать к вредному баловству типа спиртных напитков. Иначе одна проблема очень быстро перерастет в другую. Как известно избавляться от алкогольной зависимости очень тяжело.
Как приготовить дома вкусный тирамису Заключение
Подбирайте те методы, которые для вас самые лучшие и чувствуйте себя легко и весело.
