Что такое стрии

Если говорить понятным языком, то растяжки представляют собой соединительную ткань, заполнившую треснувшие участки кожи. Другими словами, это рубцы, появляющиеся в местах наибольшего натяжения при потере плотности и эластичности кожного покрова.

Самые частые зоны их локации: живот, поясница, грудь и бедра. Внешне выглядят как россыпь узких волнообразных полосок, различной толщины и длины.

Сначала они имеют красноватый оттенок, а потом становятся белыми с переливом. Конечный цвет объясняется отсутствием в этой ткани пигментов. Поэтому стрии не загорают на солнце, а, напротив, становятся еще более заметными.

Причины

Основные причины появления некрасивых растяжек на коже:

• беременность и грудное вскармливание;
• резкое изменение веса в ту или иную сторону;
• сверхактивное посещение спортзала, когда мышцы быстро растут и растягивают кожу;
• гормональные изменения в подростковом возрасте: кости увеличиваются, а мышцы и кожа за этим не поспевают;
• наследственные факторы, в частности неэластичная кожа у кого-то из предков;
• недостаток питья – кожа иссушивается и теряет упругость, становится подверженной разрывам;
• отсутствие или малое количество белка в рационе питания не позволяет эластину и коллагену вырабатываться в должном количестве.

Если всех перечисленных выше признаков не наблюдается, но у вас все равно образуются растяжки, обязательно обратитесь в поликлинику. Это может являться свидетельством эндокринных нарушений или заболеваний надпочечников.

Как предотвратить появление

Не существует 100% способа предотвращения растяжек, так как результат зависит от индивидуальных особенностей организма и обстоятельств. Однако несколько советов подходят всем:

1. Ведите активный образ жизни, поддерживая мышцы в тонусе.
2. Приучите себя правильно питаться, стараясь удерживать свой оптимальный вес.
3. Пейте не менее 1,5 л воды в сутки – насыщенная влагой кожа отблагодарит вас способностью противостоять новым разрывам, а старые растяжки станут менее заметны.
4. Ежедневно массируйте тело – у специалиста или самостоятельно, это повысит его упругость.
5. Во время беременности следите за весом, пользуйтесь поддерживающим бельем, увлажняющими кремами для тела и также делайте простой массаж.

Почитать в тему:

Как выбрать компрессионное белье

Традиционное лечение

Существует несколько путей улучшить вид кожи и избавиться от растяжек:

• Лазерная терапия

  Лазер способствует росту коллагена и эластина. Лучше всего использовать эту терапию при возникновении новых растяжек. Существуют побочные эффекты у людей с темной кожей – изменение ее цвета.

• Фракционный фототермолиз

  Механизм действия схож с лазерным. Хотя он работает относительно меньших участков кожи и приводит к меньшему повреждению кожи.

• Микродермабразия

  Включает в себя полировку кожи маленькими кристаллами. Улучшает вид уже старых растяжек.

• Эксимерный лазер

  Стимулирует производство кожей меланина, что способствует однотонной окраске всех участков кожи, и таким образом растяжки менее видны.

• Микротоковая терапия

  Ее цель – образование новой соединительной ткани.

• Мезотерапия

  Инъекции лекарств, рассасывающих рубцы и обновляющих клетки, что поможет избавиться от растяжек за счет их сокращения.

• Озоновая терапия

  В проблемные участки вводят специальную кислородную смесь, запускающую восстановительные процессы и рассасывание стрий. Сам по себе метод эффективен при целлюлите, но при растяжках рекомендован в качестве дополнения к лазеру или мезотерапии.

• Пилинг

  Механический или химический способы обновляют эпидермис и устраняют разницу в пигментации.

• Пластика

  Самый крайний метод, если больше ничего не помогает от растяжек.

Почитать в тему:

Омоложение мезонитями: что это такое

Массаж

Если на походы к профессиональному массажисту не хватает времени, выполняйте простые манипуляции самостоятельно. Главное – делать их каждый день и правильно:

• все движения должны быть мягкими и нерастягивающими кожу;
• разомните живот по часовой стрелке;
• затем снизу вверх пройдитесь по талии;
• массируйте бедра от коленей вверх;
• ягодицы обработайте от бедер к талии;
• грудь – круговыми движениями.

Во время процедуры обязательно используйте крем от растяжек или масла с витамином Е: розмариновое, апельсиновое, миндальное, из ростков пшеницы, из авокадо, кокосовое и оливковое.

Регулярный массаж с разными маслами поможет вашей коже оставаться мягкой и гладкой, при этом избавиться от следов растяжек.

Упражнения

Выполняя целевую гимнастику, можно усилить приток крови и кислорода в нужную зону и уплотнить кожу. Благодаря этому старые растяжки станут малозаметными, а новые исчезнут вовсе.

Растяжки на попе и ногах

Растяжки на бедрах появляются очень часто, на ягодицах несколько реже, но указанный комплекс позволит убрать и те, и другие.

1. Сидя прямо на стуле, возьмитесь за него руками и начинайте поднимать и опускать ноги. Повторяйте по 25 раз за 3 подхода.
2. Лежа на спине, поднимите ногу вертикально до натяжения в ягодице. Опустите и повторите другой ногой. Делайте так по 15 раз для каждой конечности трижды с небольшим перерывом.
3. Лежа на животе с отведенными в стороны руками, поочередно поднимайте и опускайте ноги. Старайтесь тянуть их максимально выше. Делайте упражнение за 2 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
4. В положении на спине поставьте ноги на 90 градусов, образовав подобие мостика. Одну ногу поднимайте к потолку, задержитесь на несколько секунд и опустите. Повторите 10 раз и поменяйте ногу. Выполняйте упражнение в два подхода.
5. Обопритесь на фитбол левой стороной тела, а левым коленом упритесь в пол. Правую ногу вытяните в сторону и сделайте ею по 10 кругов вперед и назад. Смените ногу. Выполните упражнение дважды, не помогая себе корпусом. Оно позволяет убрать растяжки на бедрах с внутренней стороны.

От растяжек на груди

1. Отожмитесь от пола классическим способом.
2. Встаньте в планку – обопритесь на локти и носочки, выровняв тело, и постарайтесь простоять так около минуты.
3. Выполните поворот корпуса. Стоя в высокой планке (на вытянутых руках) поверните тело в одну сторону и поднимите свободную руку вверх.

Повторяйте весь комплекс по 15 раз в два подхода.

От растяжек на животе

Лежа на спине, согните в коленях ноги, стопы при этом должны полностью стоять на земле. Руки заведите за шею.
Немного поднимите плечи и сократите пресс, стараясь приблизить грудь к коленям. Вернитесь в исходную позицию.

После 15 таких движений сделайте перерыв и повторите еще 2 подхода.

Косметические средства

Крем

Некоторые, специально предназначенные средства работают путем восстановления коллагена. Например, крем Третиноин.

Недавние стрии поможет быстро убрать ретиноевая мазь или другие кремы на основе ретиноевой кислоты. Однако при беременности и кормлении их лучше не использовать.

Скрабы

Предлагаем 2 варианта, рекомендованных дерматологами.

• Голливудский

Молотый кофе, морская соль или коричневый сахар и детское масло смешайте в произвольных пропорциях, чтобы получилась довольно густая смесь.

Переложите ее в чулок и начинайте интенсивно растирать все зоны с растяжками в течение 10 минут. После этого сразу же смойте с себя скраб.

Повторяйте трижды в неделю и уже через 5 процедур от растяжек на теле останется лишь слабое напоминание.

• Медовый

• Мед 1 ч.л.
• Крупная соль 0,5 ч.л.
• Глицерин 1 ч.л.

Смешайте компоненты и вотрите средство в проблемные участки минут 5. Смойте теплой водой с мягким мылом.

Чтобы быстро избавиться от растяжек, скрабируйте тело дважды в день. Остатки можно хранить в холоде, но не более 2 дней.

Народная медицина

• Алое Вера

Поможет успокоить и исцелить вашу кожу. Отдайте предпочтение свежему гелю. Для начала нанесите на кожу массирующими движениями и оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой. Наносите на нужные участки регулярно.

Также вы можете приготовить суспензию самостоятельно, добавив витамины А и Е в ¼ чашку геля алоэ Вера.

Нанесите на кожу и массируйте до тех пор, пока состав не впитается. Используйте дважды в день.

В домашних условиях воспользуйтесь свежим листком алоэ. Выдавите из него сок и смажьте стрии. После высыхания не смывайте еще 2 часа.

• Мед

Антисептические свойства меда помогут избавиться от проблем с растяжками.

Для начала возьмите небольшой кусочек ткани и нанесите на него мед. Поместите ткань на нужную вам часть тела и оставьте до тех пор, пока она не высохнет. Смойте теплой водой.

• Белки

Белок обычных яиц наполнен протеинами, которые помогут подтянуть кожу. Нужно взбить 2 белка и нанести эту массу на предварительно увлажненное маслом тело.

После полного высыхания смыть.

Повторяйте эту процедуру каждый день в течение 2 недель, и ваша кожа обретет нужную упругость.

• Масло какао

Как и лечение другими маслами, масло какао – естественный источник витаминов и антиоксидантов. Наносите его непосредственно на кожу. Оно вернет ей эластичность и предотвратит высыхание. Смойте водой и повторяйте эту процедуру регулярно.

• Сок лимона

Лимонный сок – это кислота, которая может разрушать стойкие соединения. В нашем случае он используется как избавление от растяжек.

Нанесите сок участки с пятнами и затем смойте холодной водой. Делайте это каждый день, и результат не заставит вас ждать.

• Картофельный сок

Возьмите картофель среднего размера и разрежьте на 2 части. Одну натрите на терке и нанесите на стрии. Смойте теплой водой. Делайте 2-3 раза в день – растяжки поблекнут и станут незаметными.

• Витамины

В данном случае избавляться от растяжек на коже будем изнутри. Чтобы дерма сохраняла эластичность, она нуждается в витаминах, которые можно получить из пищи:

• А: морковь, рыбий жир, печень, черемша, салат; брокколи;
• С: облепиха, шиповник, смородина, киви, лимоны, клубника;
• Е: льняное и кукурузное масло, орехи, сухофрукты.