Варикоз нижних конечностей считается распространенным недугом, который значительно влияет на качество жизни. Несмотря на огромный прорыв в медицине и фармацевтике, человек может взять под собственный контроль свое здоровье. Дневной рацион играет ключевую роль в состоянии организма. Поэтому в этой статье собраны самые важные факты и полезные советы по борьбе и профилактике этой болезни и укреплению сосудов.
Влияние на варикоз
Так как вены несут кровь к сердцу, давление в них минимальное, из-за чего природа создала клапаны внутри сосудов с целью предотвращения обратного тока крови.
Проблема в варикозном расширении вен заключается в их аномально большом диаметре и патологии работы клапанов.
Как стало недавно известно, рацион питания непосредственно влияет на развитие данного недуга. Диета для лечения заключается в минимизации жаренного и копченого, и привлечение в рацион больше фруктов и овощей. Таким образом организм получает достаточное количество полезных веществ для построения здоровой сосудистой системы.
Обязательные продукты
Продукт |
Содержание полезных веществ |
Влияние на организм |
| Овсянка | Витамины А, Е, К, РР. Микроэлементы: йод, магний, кремний, фосфор, кальций, марганец, железо, натрий. | Улучшает пищеварение и кровообращение. |
| Цитрусовые | Витамины С и Е. | Синтез коллагена и эластина сосудов. |
| Черника, брусника | Пигмент флаваноида (антоцианид), пектин, витамин Е. | Функция разжижения крови. Нейтрализация ферментов разрушения коллагена. |
| Кресс-салат | Каротин, витамины А, Е, С, К, D, PP; втамины группы В.Минералы: фосфор, железо, йод, магний. | Выведение шлаков и токсинов, нормализация кровяного давления и пищеварения. |
| Авокадо | Витамины С, Е, глутатион. | Антиоксидант. |
| Имбирь, цикорий | Минералы: железо, марганец, калий, натрий, фосфор.Витамин С, А, никотиновая кислота. Эфирное масло.Кислоты: каприловая, линоленовая. | Улучшение кровотока. |
| Свекла | Макроэлементы: калий, кальций, натрий, фосфор.Микроэлементы: йод, цинк, медь, железо, фосфор, фтор, марганец. Фолиевая кислота.Витамины А, В1, В2, РР,С, Е. | Выводит из крови соли тяжелых металлов. Нормализация кровяного давления, уменьшение содержания холестерина в крови, улучшение жирового обмена, антибактериальное и антиканцерогенное действие. |
| Гречка | Макроэлементы: калий, кальций, натрий, фосфор, магний.Микроэлементы: железо, цинк, медь, селен. Витамины А, В1, В2, РР, В5, В6, С, фолиева кислота.Рутин. | Нормализует обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови. Укрепляет стенки сосудов. |
7 причин кушать каши, и какие крупы самые полезные Запрещенные продукты
Стоит отказаться от соленого, острого и копченого на период лечения. Причиной является негативное влияние на свойства крови, поскольку происходит ее загустение. Нежелательным является употребление домашних консервов любого вида.
Постарайтесь уменьшить употребление кофе, и замените его такими напитками как зеленым чаем, соком и морсом, что будет полезно влиять на тонус вашей кровеносной системы.
Старайтесь минимизировать употребление мяса. Постарайтесь на период лечения заменить его на рыбу, кальмар, крабы, мидии, устрицы и креветки. Также, очень важно минимизировать употребление газированных напитков и пить алкоголь.
Режим питания
Составьте рацион питания на 4-6 раз в сутки. За 3 часа до сна много не ешьте. Избегайте употребления вредных продуктов, в ином случае диета не принесет желаемого результата.
Необходимо полностью исключить копченные продукты, они содержат токсические вещества, которые первым делом влияют на функциональные способности кровеносных сосудов.
Как лечить варикоз с помощью компрессионного трикотажа Меню на неделю
Понедельник
- Завтрак: яичница с овощами, хлеб, имбирный чай.
- Ланч: авокадо.
- Обед: Варенная рыба, гречневая крупа, салат.
- Полдник: сок или компот.
- Ужин: Салат со спаржей, хлеб, вареное яйцо, черный чай или компот.
Вторник
- Завтрак: овсяная каша с фруктами, имбирный чай.
- Ланч: апельсин.
- Обед: Креветки, рыс, салат.
- Полдник: сок или компот.
- Ужин: Салат со свежими овощами, вареное яйцо, черный чай или компот.
Среда
- Завтрак: ячневая каша с салатом, хлеб, имбирный чай.
- Ланч: грейпфрут.
- Обед: Морепродукты, салат.
- Полдник: сок или компот.
- Ужин: фруктовый салат, черный чай или компот.
Четверг
- Завтрак: овсяная каша с орехами и йогуртом, имбирный чай.
- Ланч: ягодный смузи.
- Обед: Варенная рыба, гречневая крупа, салат.
- Полдник: сок или компот.
- Ужин: запеченный яблоки, йогурт, черный чай или компот.
Пятница
- Завтрак: перловая каша с ягодами, зеленый чай.
- Ланч: апельсин.
- Обед: Варенная рыба, пюре с картофеля, салат.
- Полдник: сок или компот, бананы.
- Ужин: Салат со спаржей, хлеб, вареное яйцо, рыба на гриле, черный чай или компот.
Суббота
- Завтрак: Омлет с овощами и свеклой, хлеб, имбирный чай.
- Ланч: Фруктовый салат.
- Обед: Стейк из телятины, рис, салат.
- Полдник: сок или компот.
- Ужин: Гречка с грибами и зеленым горошком, хлеб, вареное яйцо, черный чай или компот.
Воскресенье
- Завтрак: Гречневая каша с молоком, зеленый чай.
- Ланч: Салат из яйца, помидоров и брынзы.
- Обед: Овощной суп, гречка, салат из огурцов и помидоров.
- Полдник: фруктовый салат, сок или компот.
- Ужин: Салат с овощей, хлеб, вареное яйцо, варенное мясо, черный чай или компот.
Как лечить варикоз косметологическими средствами: крема, гели и мази Противопоказания
Подобная диета не является опасной для здоровья, но стоит учесть, что она предназначена для людей, что не страдают такими хроническими заболеваниями как гепатит, сахарный диабет, язва желудка и кишечника, панкреатит. В случае беременности не стоит строго придерживаться режима питания и проконсультироваться с врачом.
Как лечить варикоз без хирургического вмешательства Заключение
Варикозное расширение вен в условиях современного мира является большой проблемой. Это приводит к проблемам кровообращения в ногах, что как магнит притягивает и другие заболевания. Лишний вес является тоже немаловажным фактором развития варикоза.
Так как залогом нашего здоровья является наш рацион питания, он непосредственно влияет на содержание определенных веществ в нашем организме.
Правильное питание и здоровые физические нагрузки будут оптимально положительно влиять на сердечно-сосудистую систему в общем, и на венозное русло, в частности.
