Наверное, каждый, кто в 2003 году смотрел телевизор, помнит милую победительницу «Фабрики звезд-2» Полину Гагарину. Нынче ее песни можно услышать отовсюду: от летних кафешек, к рингтону мобильного у любимой подруги. Во времена съемок шоу она покоряла тысячные аудитории сильным, пронзающим душу голосом. Тогда Полина весила 56 кг. Однако во время беременности аппетит юной певицы набрал настолько ошеломляющие обороты, что за несколько месяцев она стала тяжелее на 30 килограмм.
После родов молодая мама не стала ждать, пока “инопланетяне украдут” ее издалека заметный лишний вес, и со всей серьезностью окунулась в море диет и физических нагрузок.
Результат не заставил себя ждать – не прошло и полгода, как певица избавилась от 40 ненавистных кило.
Теперь идеальная форма Полины поражает мужчин и приводит в восторг женщин: она стройная, привлекательная и невероятно женственная!
А в чем секрет ее колоссального успеха в области похудения, читайте далее…
Диета Полины
Как утверждают эксперты, в первою очередь секрет нынешней формы ее тела состоит в правильном питании. Как бы не манило вас тщательно спрятанное в холодильнике пирожное, не подходите к нему, даже если готовы с голоду “скушать собаку”.
Как похудеть с помощью петрушки, и кому запрещена эта диета 
Рецепты овощных салатов На самом деле, питаться необходимо часто, но мелкими порциями, последняя из которых должна быть съедена до 18.00.
- Один день стоит употреблять только рис;
- другой день – ничего, кроме вареной или приготовленной на пару курицы;
- третий – только овощи или овощной бульон.
Как похудеть на гречке: рекомендации к диете Правильное питание
Когда вес Полины показал заветные 47 кило, она подружилась с правильным питанием. Блюда из обычной муки были исключены в первый же день, за ними вслед пошли сладкие десерты и жирные лакомства.
Разумеется, ко всему стоит подходить без фанатизма, и пропускание приемов пищи может обернуться для вас несколькими килограммами на боках, которые ваш организм накопит в истерике «на черный день» с мыслью: а вдруг меня опять не покормят.
Как правильно выбирать свежую рыбу Физические нагрузки
Жизнь артиста устроена таким образом, что спать приходится буквально на ходу. После родов Полине приходилось совмещать материнство, учебу, концерты, театр, студию звукозаписи и множество других мероприятий. Такое движение только усилило эффективность диеты.
Так вот, несмотря на то, что вы – не Полина из Москвы, а Катя из Туголуково, не брезгуйте даже самой примитивной физической нагрузкой. Откажитесь от лифта, при любой возможности покоряйте лестницу, по максимуму ходите пешком, начните бегать, делайте утренние зарядки, не давайте себе заплывать жиром, сидя после ужина на диване: одевайте кроссовки и вперед на двухчасовую прогулку в парк!
Бегайте по утрам, запишитесь в бассейн, на танцы, купите абонемент в спортзал, в крайнем случае посещайте сауну – и надоевшие килограммы начнут один за другим покидать вас без следа.
Как похудеть в ляшках и попе Читинг
Чтобы не сорвало крышу от постоянного воздержания от вредных лакомств, Полина начала практиковать читинг.
Читинг – это не чтение книг о диете. Под этим словом подразумевают запланированный «зеленый свет» в употреблении вредной для фигуры пищи.
Для Полины это – картофельные чипсы. Также можно баловать себя, снимая стресс картошкой фри или лакомым куском шоколадного торта. Подобные углеводные взрывы заставляют организм расслабиться и отвыкнуть от мысли, что его вот-вот заморят голодом, после чего он перестает запасать килограммы, которые обычно создают самый настоящий спасательный круг на талии и бедрах.
Кефирная диета
Когда Полина Гагарина чувствует, что нежелательный килограмм-два поселились на ее тонкой талии, она практикует кефирную диету. На самом деле, вариантов этого метода похудения очень много, но певица использует следующий:
- 1, 2, 3 день – употребление исключительно кефира в объеме 1,5 л и чистой негазированной воды 1,5-2 л;
- 5, 6, 7 день – употребление исключительно яблок в количестве 1,5 кг и чистой негазированной воды;
- 7, 8, 9 день – употребление исключительно кефира в объеме 1,5 л и чистой негазированной воды.
Как быстро похудеть с помощью кефирной диеты Снижение аппетита
Как говорится, все гениальное – просто! Поэтому, самое простое и действенное правило гласит: лучшая диета – это есть мало. И это действительно так. Как делится Полина Гагарина, укротить аппетит можно не только с помощью картофельных чипсов. В этом также помогает специальный отвар, который при регулярном употреблении значительно снижает ваше желание что-нибудь слопать. А его приготовления вам понадобится:
- Столбики кукурузы 2 ст.л.
- Вода 1 л
Для создания этого отвара залейте в небольшой емкости рыльца и столбики кукурузы и поварите около 20 минут. Затем снимите с плиты, позвольте отвару настояться, а через 40 минут процедите.
Яичная монодиета
Когда Полина чувствовала, что рисовая диета становится невыносимой, она чередовала ее с яичной диетой. Обе диеты относятся к так называемым “моно”. Они состоят в исключении каких-либо продуктов, кроме единственного, что позволяет сбрасывать по несколько килограмм за короткий срок. Как результат – на вас отлично сидит любая одежда.
Яичная монодиета рассчитана на неделю и предусматривает:
- Завтрак – 2 куриных вареных яйца + негазированная чистая вода;
- обед – 1 вареное куриное яйцо + 1 фрукт (за исключением банана) + чистая негазированная вода;
- ужин – 1 вареное куриное яйцо + 1 стакан кефира + чистая негазированная вода.
Как похудеть с помощью грейпфтура 
