Каждая представительница прекрасного пола мечтает как можно дольше сохранить свою молодость, свежесть и привлекательность. Многие барышни месяцами мучают себя изнурительными диетами, которые зачастую не самым лучшим образом сказываются на здоровье.
Знаменитое правило «Красота требует жертв» теряет свой смысл с появлением кефирной диеты, которая не только сделает вас обладательницей красивой фигуры, но и благоприятно воздействует на здоровое функционирование внутренних органов и иммунной системы.
Кефир содержит много кальция, который самым лучшим образом влияет на состояние и вид волос, ногтей, кожи. Также в нем много других минералов, улучшающих работу кровеносной системы, пищеварительной, а также нервной системы. Кефир успокаивает нервы, избавляет от запора, избавляет организм от токсинов, и при всем этом великолепии способствует сбросу лишних килограмм, делая вашу фигуру изящной.
Выбираем кефир правильно
Чтобы похудение показало свою эффективность, вы должны запастись только качественным продуктом.
- Во-первых, обратите внимание на срок годности. Чтобы не обрести осиную талию вместе с расстройством органов пищеварения, выбирайте исключительно свежий напиток. Не покупайте кефир с долгим сроком хранения: очень вероятно, что в нем подмешан консервант.
- Во-вторых, изучите консистенцию продукта. Хороший, пригодный для питья кефир будет иметь однородную консистенцию, без сгустков и комков. Если вы уже приобрели такой продукт, что говорит о неправильных условиях его хранения, оставьте его для масок или выпечки.
- В-третьих, жирность. Если вы не страдаете ожирением, можете позволить себе кефир любой жирности.
Классификация кефира
Диетологи распределили кефир по зрелости на три вида.
- Слабый напиток созревает на протяжении 24 часов. Он отлично сказывается на пищеварении, поскольку ускоряет работу желудочно-кишечного тракта, в результате чего пища переваривается заметно быстрее.
- Средний продукт созревает чуть дольше, – для этого ему понадобится около 2-х суток. Он нормализует работу органов пищеварения, но не обладает слабительным эффектом.
- Крепкий кефир готовится еще дольше. Он бродит на протяжении трех суток, в это время происходит набухание белка, который имеет крепящее действие на организм. Именно поэтому его не следует употреблять тем, кто страдает запорами.
Кефирная диета на три дня
Как бы удивительно это не звучало, однако кефир действительно помогает похудеть уже за три дня.
Итак, суть диеты заключается в следующем.
День 1. Употребляете исключительно кефир. В среднем – это от литра до полутора литра продукта в сутки, однако вы можете пить его столько, сколько захотите.
День 2. На вторые сутки смело вкушайте свежие фрукты, однако вам следует отказаться от винограда и банана.
День 3. Опять балуем свой организм только кефиром в любом количестве.
Кефирная диета на неделю
Этот вариант диеты длится дольше, однако эффективность его ничем не уступает 3-дневному похудению. При недельной диете вы должны ежесуточно употреблять 500 мл кефира с жирностью 1% и:
- Сутки 1 – 400 г печеного картофеля (без специй),
- Сутки 2 – 400 г низкокалорийного творога,
- Сутки 3 – 400 г фруктов (кроме винограда и банана),
- Сутки 4 – 400 г отварной курицы,
- Сутки 5 и 7– 400 г фруктов (за исключением винограда и банана).
- На 6 сутки необходимо провести голодание. Употребляйте в этот день только воду без газа.
Завершающий период
Запомните, после похудения с помощью кефира необходимо отходить плавно.
Откажитесь на неделю от сладкого, жаренного и жирного, взамен побалуйте себя салатами со свежих овощей с качественным оливковым маслом, отварной курочкой или запеченной рыбкой. Это позволит вам избежать стресса для обмена веществ, а также сохранит результат похудения на дольше.
