С приходом сезона простуд, каждый родитель начинает задумываться над тем, как повысить иммунитет у ребенка, ведь снижение защитных функций организма приводит к частым простудным заболеваниям и дисбалансу всех обменных процессов. Следует отметить, что профилактические меры могут быть достаточно эффективными, а в наши дни еще и обходятся значительно дешевле, чем лечение.
Лучше думать, не как поднять иммунитет, когда проблема уже возникла, а как его укрепить и не допустить снижения.
Ваш ребенок легко переохлаждается и начинает чихать от малейшего сквозняка? Вас часто беспокоят проблемы с кожей, грибок, выпадение волос, расстройства сна и повышенная утомляемость? Пора задуматься над тем, как повысить иммунитет организма и поднять уровень его сопротивляемости вирусам и бактериям. В этой статье мы рассмотрим традиционные и народные средства.
Работа кишечника
С приходом сезона простуд, каждый родитель начинает задумываться над тем, как повысить иммунитет у ребенка, ведь снижение защитных функций организма приводит к частым простудным заболеваниям и дисбалансу всех обменных процессов. Следует отметить, что профилактические меры могут быть достаточно эффективными, а в наши дни еще и обходятся значительно дешевле, чем лечение.
Как вылечить простуду самостоятельно Употребление витаминов
Поднять ребенку иммунитет помогут природные антиоксиданты: витамины С и Е, бета-каротин, марганец, цинк, глютатион-6 и аминокислота L-цистеин. Эти элементы восстанавливают ткани, молекулы и клетки, а также предотвращают возникновение окислительных процессов, защищая организм от вирусных заболеваний и инфекций.
Закаливание
Именно этот способ считается самым популярным сегодня. Обливания холодной водой, обтирания, контрастный душ – все это прекрасно стимулирует иммунную систему, но начинать проводить такие процедуры необходимо постепенно. Резкое снижение температуры может дать обратный эффект, если ваш организм не подготовлен. В первые дни обливайтесь водой не ниже 30 градусов и с каждым разом делайте ее прохладней.
Народные рецепты
Есть много способов поднять иммунитет народными средствами. Вот несколько самых распространенных рецептов:
- Размешайте в одинаковых пропорциях сок черной смородины и черный чай. Употребляйте витаминизированный напиток ежедневно и болезни вам будут не страшны.
- Эффективно борется с вирусами и бактериями чеснок. Достаточно съедать по одной долек в день. Если вы хотите повысить иммунитет ребенку, то добавляйте измельченный чеснок в смеси для бутербродов и салаты. Плохого запаха изо рта не будет, если комбинировать этот продукт с петрушкой.
- Возьмите по двести грамм грецких орехов, распаренной кураги, чернослива и изюма.Нарежьте кусочками лимон. Пропустите все это через мясорубку и заправьте медом. Получится вкусная, полезная, витаминизированная смесь, которая прекрасно укрепляет иммунную систему. Употребляйте сами и давайте детям по одной столовой ложке каждый день перед завтраком.
- Поднять иммунитет ребенку поможет луковое «варенье». Возьмите около 300 г лука и мелко нарежьте его. Засыпьте стаканом сахара и варите на медленном огне до двух часов. Масса должна получиться густой и вязкой. После того как она остынет, добавьте полстакана натурального меда и тщательно перемешайте. Храните в прохладном месте и кушайте по 2-3 столовых ложки в день.
Растительные адаптогены
Для того чтобы поднять ребенку иммунитет часто используют растительные адаптогены. Лекарственные препараты из эхинацеи, женьшеня, корня солодки, элеутерококка, лимонника, родиолы розовой часто прописывают для профилактики. Помните, самолечением заниматься нельзя – курс лечения должен прописываться врачом, так как неправильная дозировка может привести к угнетению иммунной системы.
Образ жизни
Если вам надоело болеть, и вы решили повысить иммунитет народными средствами, не забывайте о спорте и физических нагрузках. Благотворно на здоровье влияет дыхательная гимнастика. Можно записаться на занятия лечебной физкультуры или регулярно делать зарядку дома. Чаще бывайте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни и будете здоровы!
