Наша нервная система устроена таким образом, что после активной дневной деятельности ей необходим отдых и покой, а человеческий сон является главным источником восстановления жизненных сил и энергетики, как для взрослых, так и для детей. Ну, если взрослые воспринимают сон как возможность отдохнуть, и знают как взбодрить себя после недосыпания, то с детьми все намного сложнее.
Уход за малышом предполагает не только удовлетворение естественных витальных потребностей в еде, питье, тепле и безопасности. Для полноценного развития ребенка и сохранения его физического и психологического здоровья необходимы и другие неотъемлемые условия.
К ним можно отнести:
- Система взглядов на физическое развитие ребенка (нужно ли с ребенком заниматься физическими упражнениями согласно возрасту);
- Принципы воспитания (строгость, традиции, религиозная принадлежность, почитание старших, система наказаний и поощрений и т.д.);
- Распорядок дня и бытовые условия (необходимость в соблюдении строгого режима дня или естественное следование желаниям ребенка, взгляды на совместный сон и т.д.)
Таким образом, задача мамы заключается в удовлетворении природных потребностей ребенка на основании выбранной системы тех принципов и взглядов, которые являются наиболее подходящими и приемлемыми для конкретной мамы.
Многим родителям знакома картина, когда их чадо перед сном просит в десятый раз почитать одну и ту же сказку, или спеть песенку, а некоторые просят кушать, пить водичку или сходить в туалет. В общем, все что угодно лишь бы оттянуть момент засыпания, при этом вход идут любые уловки: от горьких слез, размером с горошину, до лукавства и требований, здесь, конечно, все зависит от возраста ребенка. Чем старше ребенок, тем больше предлогов он может придумать. Поэтому для родителей в определенный период их жизни становится актуальным вопрос: «Как же все-таки приучить ребенка засыпать самостоятельно?»
Без слез и истерик
Вырабатывать привычку самостоятельного засыпания малыша лучше с раннего возраста. Для этого не стоит укачивать малыша на руках, если он спать еще не хочет. Лучше положить его в кроватку, сделать приглушенный свет в комнате, включить тихую спокойную музыку и посидеть рядом с ним.
Дети хороши тем, что могут адаптироваться практически к любым условиям и принять их как норму.
Также не нужно доводить свое чадо до истерик, насильно пытаясь его приучить спать в своей кроватке. Если появились первые слезы, лучше взять ребенка на руки и попытаться успокоить.
Однако следует постепенно сокращать время проведения ребенка на руках перед сном. Вот несколько советов, для облегчения засыпания вашего малыша самостоятельно и без слез.
Подготовка
Правильная подготовка ко сну значительно облегчает засыпание малыша. Повторяя ряд одних и тех же процедур вечером, у ребенка вырабатывается понимание, что скоро ему пора ложиться спать.
К таким процедурам относится:
- купание перед сном;
- пение красивой колыбельной;
- чтение сказки или просто поцелуй перед сном.
Каждый родитель может сам для себя выбрать подготовительные этапы ко сну и стараться постоянно их придерживаться.
Место для сна
Прежде всего у вас должно быть подготовлено место для сна ребенка. В зависимости от ваших бытовых условий, это может быть:
- Отдельная кроватка в отдельной комнате;
- кроватка рядом с вашей кроватью;
- специальная «приставка-оградка» у вашей кровати;
- безопасный диван/кресло/коляска/люлька и т.д.
Приучайте ребенка спать только в его кроватке, старайтесь его положить туда до того, как он может заснуть у вас на руках.
Не старайтесь уложить малыша спать на диване или своей кровати. Несмотря на кратковременное удобство для вас, в последующем это может стать источником проблем с его засыпанием в собственной кроватке.
Дневной сон
Для того чтобы понять стоит ли укладывать ребенка спать днем, вам необходимо определить его темперамент. Несмотря на маленький возраст, это вполне можно сделать. Если ваш малыш спокойный, проблем с дневным сном не возникнет.
Проведя некоторое время за активными играми или на свежем воздухе, вам легко удастся его уложить спать. Но если у вас в доме подрастает маленький «энерджайзер», здесь вам необходимо задуматься: стоит ли укладывать такого непоседу днем или все-таки пораньше уложить спать вечером.
Родительская кровать
Не стоит приучать спать ребенка в своей кровати.
- Во-первых, ребенок очень быстро к этому привыкает, а впоследствии трудно расстается с такой привычкой, постоянно приходя к родителям среди ночи.
- Во-вторых, вы не сможете полноценно отдохнуть, переживая о комфорте своего ребенка, а на протяжении длительного времени это может вылиться в хроническую усталость и раздражительность.
Соблюдение режима
Это, скорее всего, один из важных факторов, влияющих на здоровый и полноценный сон ребенка.
Приучив, ребенка ложиться спать в одно и то же время, малыш будет чувствовать сонливость и легко засыпать практически без вашего участия. Старайтесь придерживаться выработанного режима, и не поддавайтесь искушению положить малыша спать раньше или позже под воздействием определенных обстоятельств.
Применяя эти нехитрые советы, вы легко приучите своего ребенка самостоятельно засыпать, и не будет тратить лишние силы и нервы на его укачивание.
Как научить ребенка спать в своей кроватке Не сдавайтесь
В научении ребенка чему-либо важна систематичность и ежедневное повторение. Только в таком случае ваши начинания увенчаются успехом. Но в жизни случается разное. Например, мама плохо себя чувствует или ребенок заболел, поэтому нет сил укладывать ребенка и бегать к нему. Или к вам приехали гости и спальное место ребенка отошло к гостю. В этом нет ничего страшного и предосудительного. Когда вам станет легче или уедут гости, вы снова вернетесь к раздельному сну.
