Правильное похудение с помощью натуральных, природных методов давно показало свою эффективность. Одним из таких способов является употребление салата под нехитрым названием «Щетка». И правда, простое блюдо, состоящее из привычных компонентов, которые найдутся в холодильнике любой хозяйки, способно сотворить настоящее чудо. С его помощью вы не только очистите кишечник от шлаков, но и сможете обрести желанную стройность.
Главное достоинство салата в том, что он состоит исключительно из сырых компонентов. Это любимое блюдо полезной микрофлоры нашего кишечника, и в то же время – действенное средство изгнания ядовитых веществ из организма.
Попробуйте и вы приготовить замечательный салатик, и убедиться на собственном опыте в его результативности.
Классический вариант
Ингредиенты:
- Сырая капуста 0,5 кочана
- Сырая свекла 1 шт.
- Сырая морковь 3 шт.
- Масло оливковое 2 ст.л.
- Сок лимона 1 ч.л.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Овощи промойте, морковь и свеклу очистите от кожицы. Измельчите капусту тоненькой соломкой вручную, а остальные овощи – посредством крупной терочки.
Капусту после этого следует отжать руками для выделения сока. Затем соедините все компоненты, добавьте специи и перемешайте.
Не стоит исключать оливковое масло, боясь что оно препятствует похудению. Отнюдь: этот ингредиент улучшит усвоение витаминов, содержащихся в овощах.
Рецепт Елены Малышевой
Эта вариация салата исключает любые приправы, кроме сока лимона, а также предлагает иные пропорции компонентов:
- Свекла сырая 0,5 кг
- Морковка сырая 0,5 кг
- Капуста сырая 0,5 кг
- Сок лимона 1 ч.л.
Все овощи измельчить посредством терки, капусту отжать для выделения сока, после чего приправить фрешом лимона и перемешать. Да, объем блюда будет иметь солидные размеры, однако его вам предстоит употребить на протяжении дня маленькими порциями. Не забудьте между сеансами трапезы пить чистую воду без газа.
Эффективность
Употребление этого блюда делает с организмом настоящее чудо:
- Устранение дискомфорта в кишечнике;
- исчезновение запоров;
- ощущение легкости;
- улучшение оттенка кожи лица;
- избавление от усталости;
- нормализация уровня сахара в крови и пр.
- снижение веса.
Когда в организм поступает «Щетка», хорошие бактерии размножаются, а патологические теряют силу. Тем самым снижается риск возникновения онкологических образований, сахарного диабета, а также слабого иммунитета.
Противопоказания
При бесчисленном количестве плюсов, салат «Щетка» может принести вред. Это касается тех, кто страдает недугами, указанными в списке ниже:
- Новообразования в области ЖКТ.
- Язва желудка.
- Язва двенадцатиперстной кишки.
- Желчнокаменная болезнь.
- Камни в почках.
- Метеоризм.
- Сахарный диабет.
При любых сомнениях проконсультируйтесь со своим врачом.
Помните, ваше здоровье – самое ценное, и употребление указанного блюда – далеко не единственный способ сбросить лишние кило.
Людям каких профессий запрещена диета
Какой бы из рецептов «Щетки» вы не предпочли, в его состав обязательно будет входить капуста. Кроме того, что этот плод отличается приятным вкусом, сочностью и пользой, он также был замечен в некотором коварстве. Речь идет о стимуляции повышенного газообразования, то есть метеоризме. Поэтому, если ваша работа требует постоянного нахождения на виду, проводите много времени с людьми, подумайте и учтите все плюсы и минусы. В самый ответственный момент ваш кишечник может «спеть» клиенту, ученику, заказчику или гостю.
Также в группу риска попадают девушки и женщины, ведущие активную жизнь.
- Во-первых, само очищение организма заставит вас пару-вторую раз в сутки посетить уборную.
- Во-вторых, большинство диет, и наша, в том числе являются стрессом для организма, что для вас может обернуться нервным срывом. Чтобы избежать неприятностей, возьмите отпуск на неделю, тогда вы сможете заботиться о себе в самых комфортных условиях.
