Межсезонье – самое страшное время года для организма. На улице можно встретить одного человека в туфлях, а рядом – в сапогах. Люди еще не переключились на холод. Именно во время подобной адаптации возможны вспышки вирусных заболеваний. Возникают они вследствие снижения иммунитета. В этой статье разберемся, что такое иммунитет, его основная задача, причины и симптомы его поражения.
Что такое иммунитет
Иммунитет – это как пособие по самозащите. Свойство человеческого организма противостоять внешним раздражителям. Он защищает от измененных наших клеток, а так же от тех, что проникли в организм. Среди них: бактерии, вирусы, паразиты.
Задача иммунитета
Ежедневно множество микроорганизмов проникает в организм человека. Попадают через дыхание, пищевод, раны и другие повреждения кожи. Для того, чтобы они не закрепились внутри человека, выделяются специальные клетки – макрофаги и лимфоциты.
Причины снижения
- Неблагоприятная экологическая обстановка.
- Недостаток солнечного света, а так же избыток солнечных лучей.
- Недостаточное употребление воды. Вода имеет свойство вымывать вредные элементы и токсины.
- Прием лекарственных средств. Это не значит, что все препараты снижают иммунитет. Пагубно влияет бесконтрольное применение лекарства.
- Любое заболевание. Иммунитет использует силы для лечения данного заболевания, но тратит меньше на определение иных возбудителей. Именно в этот момент возможно проникновение вирусов и бактерий.
- Вредные привычки. Алкоголь вызывает разрушение антител, которые вырабатывает иммунитет. Во время курения токсины, попадающие в организм, пагубно влияют на иммунитет.
- Снижение физической активности. Но и чрезмерная активность может приводить к хронической усталости, что так же пагубно влияет на иммунитет.
- Неправильное питание. Для людей характерна индивидуальная непереносимость тех, или иных продуктов. Их употребление приводит к тому, что при попадании в организм возникает иммунный ответ. Организм отвлекается от определения бактерий и вирусов, пропуская их, а в этот момент борется с едой.
- Нарушение режима сна. Когда человек проходит все фазы сна, организм отдыхает от борьбы с вирусами и получает дополнительные силы. Нужно высыпаться, сделать это можно и за 4-5 часов. Но пересыпать нельзя – это вредно.
- Стрессы. Во время сильного эмоционального потрясения вырабатываются гормоны, которые могут стать первоисточником скрытых болезней.
Симптомы
- Первым значимым и хорошо заметным симптомом является общая слабость, снижена сопротивляемость внешним воздействиям, наблюдается растерянность (сложно фокусироваться на определенном действии либо мысли), сонливость, ощущение крепатуры без физических нагрузок.
- Возможно шелушение кожи. Это будет проявлением того, что иммунитет активно борется с агрессорами.
- Частые простуды (чаще 4 раз в год), увеличение срока выздоровления.
- Проблемы с желудочно-пищеварительным трактом. Это будет актуально, если у человека ранее не наблюдалось проблем с ЖКТ.
- Если у вас начали проявляться старые заболевания, а так же вы отмечаете обострение хронических, – это тоже является признаком снижения иммунитета.
- Раздражительность и нервозность.
- Гнойничковые поражения кожи.
- Увеличение лимфатических узлов.
- Плохое заживление ран.
- Водяные прыщики на языке.
Профилактика
- Для профилактики снижения иммунитета необходимо избегать факторов, которые негативно на него влияют.
- Нужно соблюдать режим дня, рационально сочетать труд с отдыхом.
- Закаливание позитивно влияет на иммунитет.
- Постоянное употребление иммуномодуляторов может вызывать побочные действия, не укрепляя иммунитет.
- Психологи утверждают, что пессимисты болеют чаще, чем оптимисты. Поэтому нужно научиться справляться негативным мышлением раз и навсегда.
- Необходимо принимать ванны с маслами и морской солью, или протирать маслами виски.
- Весной и осенью необходимо принимать комплексы витаминов.
