Что это такое

Следует обратить внимание, что цикл высчитывается не с последнего дня, а с первого дня начала выделений. Цикл длится от 28 до 35 дней. При этом для каждой женщины эта продолжительность индивидуальна. Женский организм – это не механические часы, поэтому точное начало месячных рассчитать не удастся. Они, как правило, могут отклоняться на несколько дней назад или вперед.

Фазы цикла

В менструальном цикле выделяется 4 основные фазы. Во время каждой из них происходят разные биологические процессы, связанные с формированием яйцеклетки.

• Менструальная.

  В это время происходит процесс отторжения эндометрия, который сопровождается обильным кровотечением. Менструальная фаза длится 3-6 дней.

• Фолликулярная.

  В этот период происходит процесс формирования фолликула, а в матке - обновления эндометрия. Вторая фаза начинается одновременно с первой и продолжается она 2 недели.

• Овуляция.

  В среднем продолжается 3 дня. В этот период готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит из фолликула. Данный процесс часто сопровождается болями внизу живота.

• Лютеиновая.

  Происходит выработка гормонов, необходимых для нормального протекания беременности. В это время женщина может ощущать боли внизу живота, изменения настроения, а иначе говоря – ПМС. Последняя фаза длится от 11 до 16 дней.

Как рассчитать

Для того, чтобы рассчитать цикл, нужно определиться, с чем вам легче и привычнее работать.

• Можно использовать гаджеты и специализированные приложения для фиксирования и расчета. На разные устройства можно скачать специальное приложение, в котором нужно фиксировать начало и конец месячных. Приложение само будет напоминать вам о наступлении “этих” дней.
• Можно воспользоваться тетрадью или блокнотом – тем, что всегда под рукой.
• Еще один способ наших мам – это простой печатный календарик. Он может быть маленьким, чтобы хранить в кошельке. Может быть и настенным, чтобы ненароком не забыть о столь важном событии.

Определившись, что для вас удобнее и привычнее, отмечайте первые дни начала менструации.

Почему важно знать о длительности цикла

Знать свой менструальный цикл для девушки полезно и важно. Это не только помогает уберечь женское здоровье, но и дает ряд преимуществ.

Они, как правило, приходятся на 14-16 день цикла – это период овуляции. Для того, чтобы рассчитать время овуляции, выберите из данных за год наименее длительный и наименее краткий цикл менструации. От длинного отнимите 11 дней, а от краткого 18. К примеру, в первом случае цикл составляет 34 дня. От него отнимаем 11 дней и получаем 23. От краткого цикла в 28 дней отнимаем 18 и получаем число 10. Таким образом, промежуток между 10 и 23 днями менструального цикла – наилучшее время для зачатия плода.

Сперматозоиды сохраняют свою активность от 2 до 5 дней, поэтому способны оплодотворить яйцеклетку через несколько дней с наступлением овуляции.

• Малейшие изменения в цикле помогут выявить проблему со здоровьем на самых ранних сроках и вовремя обратиться за специализированной помощью.
• Зная свой менструальный цикл «как пять пальцев», женщина обезопасит себя от непредвиденных ситуаций и сохранит гигиену на оптимальном уровне.

Влияние цикла на здоровье

Самой, пожалуй важной причиной знать длительность менструального цикла – это собственное здоровье. О здоровье организма женщины говорит не только длительность менструального цикла, а и его периодичность.

В норме длительность цикла всегда одинакова. Она может отклоняться на 1 или 2 дня.

Такое смещение может быть вызвано простудой, межсезоньем или акклиматизацией. В остальных случаях отклонение в менструальном цикле свидетельствует о проблемах со здоровьем.

При наличии регулярных отклонений более чем на 1 день, следует обратиться к гинекологу. Врач определит возможные проблемы и назначит лечение либо проведение дополнительных обследований и анализов.

Нарушения цикла

Женский организм подобен хрупкому механизму, который вывести из строя может любая «песчинка». Такими песчинками часто являются стрессовые ситуации, волнения. Из-за этого налаженный менструальный цикл может сбиться. Для любой женщины в современном обществе это абсолютно нормально, и не повод для визита к гинекологу. Однако, следует обратиться к специалисту, если такая нерегулярность цикла наблюдается уже долгое время. Это может говорить о проблемах со здоровьем.

Кроме стрессовых ситуаций, нарушение цикла могут вызывать:

• Период после родов – время восстановления организма женщины и нормализации менструального цикла;
• подростковый возраст – период, когда цикл еще только настраивается, поэтому нарушения неизбежны;
• болезни, особенно сильное и резкое похудение;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• перемена климата;
• менопауза.

Также, влияют и аборты. Из-за сбоя гормонального баланса нарушается и цикл. Это не является нормальным, но никаких последствий, как правило, за собой не влечет. Цикл со временем восстанавливается.

Чаще всего, нарушение цикла – это временное явление. Организм сам нормализует точный механизм менструации. Однако, при болезнях необходимо направленное лечение. Только тогда цикл нормализуется.

Ошибки в определении

Многие ошибочно считают, что длительность менструального цикла определяется количеством дней от окончания менструации до наступления следующей, то есть период между месячными. Однако это не так.

Если неверно определить менструальный цикл, может возникнуть масса неудобств. В том числе могут возникнуть проблемы при приеме различных медицинских препаратов или оральных контрацептивов. В последнем случае такие ошибки могут привести к нежелательной беременности или гормональному сбою.