Мегапопулярная диета от компании General Motors была разработана исключительно для своих сотрудников. Мало кто знает, что на ее изобретение правительством США была выделена немалая сумма средств. Но грант того стоил: показав результат минус 4,5-7,7 кг за неделю. Меню свежеизобретенной диеты тут же внедрили в столовые GM.
Меню указанной диеты состоит из употребления овощей и фруктов на протяжении 7 дней. Кроме того, что свежие плоды отличаются отличным вкусом и богатым содержанием витаминов, они приносят немалую пользу вашей фигуре. Именно поэтому семидневную диету GM вы можете с чистой совестью практиковать несколько раз в год.
Со временем, когда на весах вы увидите желаемые цифры, вас будет ждать бонус: два бокала сухого вина в период диеты.
Поэтому, читаем внимательно, и запоминаем особенности этой замечательной экспресс-диеты.
День первый
Этот день именуется как фруктовый. Да, вам придется совмещать приятное с полезным: много фруктов в любых количествах и видах.
Исключение – банан. Этот плод во время диеты запрещается.
Употребляйте свежие фрукты на протяжении всего дня. Диета окажется намного эффективнее, если вы осуществите 5-6 приемов трапезы. При этом важно, чтобы вас не беспокоило чувство голода: сколько ходите, столько и ешьте.
Что касается видов фруктов, то здесь рамки заканчиваются только вашей фантазией. Не можете прожить и дня без сладкого – лакомьтесь персиками, дынями, хурмой. Хотите подкрепить организм к наступлению холодов – вперед за апельсинами, мандаринами, лимонами и грейпфрутами. Именно в этих плодах содержится много витаминов группы В, витамина С, а также калия, фосфора и магния.
Еще один важный момент: в перерывах между трапезой не забывайте употребить 1,5-2 л чистой негазированной воды.
Как использовать грейпфрут для похудения День второй
Вторые сутки будут овощными. Как и в случае с фруктами, рекомендуется минимум 5 приемов пищи. Не забываем о чистой воде без газа: от 8 до 12 стаканов за весь день должно быть выпито.
Принято считать, что представитель мира овощей картофель вредит плавному похудению. В нашем случае это не так, и вы можете побаловать себя одной-двумя порциями любимой картошечки.
Не забудьте включить в меню этого дня огурцы, брокколи, чеснок, цветную капусту и тыкву.
День третий
Этот день называют фруктово-овощной.
Соли, масла и любых других заправок быть не должно.
Вы можете готовить салаты, кушать их сырыми и вареными, запеченными и приготовленными на пару. Разрешается любая форма подачи как овощей, так и фруктов, но, повторимся, без специй и заправок.
На третьи сутки о картофеле стоит забыть, а о бананах и не вспоминать.
Этого не скажешь про воду: чистую негазированную воду необходимо пить в объеме 1,5-2 л/сутки.
Как приготовить “полезную” воду День четвертый
Этот день получил очень вкусное название – бананово-молочный.
На первый взгляд может показаться, что это всего ничего по сравнению с обилием плодов, которыми вы лакомились предыдущие дни. Однако, держа в руке тот самый десятый банан вечером четвертых суток, вы сразу же поменяете свое мнение.
Бананы и молоко не обязательно кушать поочередно: на завтрак съешьте фрукт, через 2 часа – выпейте стакан молока, на обед сделайте бананово-молочный смузи, еще через какое-то время сделайте банановое пюре с молоком, затем опять банан, опять молоко.
Не забывайте о чистой воде: ее должно быть выпито не меньше 1,5-2 л (молоко не в счет, ведь его организм воспринимает как еду).
Как хранить бананы чтобы они долго оставались свежими День пятый
Вот и наступил томатный день. Десяток средненьких или 7 больших помидоров в вашем распоряжении на этот день. Можно измельчить их блендером и выпить в виде томатного фреша с мякотью.
При желании можете лакомиться помидорами-черри, однако их потребуется побольше. Самые сладкие помидоры – домашние, поэтому если у вас есть возможность выбирать плоды, отдайте предпочтение сочным розовым образцам.
Вода в объеме 1,5-2 л все так же актуальна, а вот о соли и масле вспоминать не стоит.
День шестой
Рисовый день.
Варите, запекайте, парьте, только не приправляйте их солью и маслом. Поверьте, к концу диеты ваш организм привыкнет к отсутствию мяса и хлеба, поэтому вы спокойно сможете баловаться яркими и сочными плодами, которые несомненно окажутся сытными.
Традиционно между сеансами трапезы выпиваем воду 1,5-2 л/сутки.
День седьмой
Его еще называют ударный. Конец – всем делам венец. Сегодня можно баловаться любыми овощами, даже картошечкой, разумеется, все в меру. А вот фрукты в этот день мы заменяем фрешами, приготовленными вручную непосредственно перед употреблением. На обед можно скушать стаканчик риса.
Не забывайте, что общее количество приемов пищи должно составлять минимум 5. К концу недели диеты вода должна питься на автомате. Эта полезная привычна должна оставаться с вами и после завершения диеты.
Экспресс-диета от General Motors может показаться слишком строгой, однако она дает быстрые результаты. Как видите, за это бесспорное преимущество надо платить, но эффект того стоит: уже за семь дней вы станете легче на 5-7 кг.
Обратите внимание на тот факт, что потерянные килограммы могут возвратиться так же быстро, как исчезли, если вы на восьмой день насядете на жаренную картошку с пивом и курицей гриль. Старайтесь ограничивать себя вредной и калорийной пищей, побольше двигайтесь, употребляйте минимум 1,5 л чистой воды без газа в день, и ваши весы будут показывать только самые лучшие цифры.
12 проверенных способов как снизить аппетит 
