Рекомендации

Общие советы позволят избежать некоторых опасных осложнений, вызванных диабетом. Как побочный будет эффект возвращения артериального давления до рамок нормальных от высоких показателей. Со временем постепенно начнет снижаться вес.

Прежде чем корректировать свое питание, нужно позаботиться о постоянном измерении уровня сахара в крови. Это поддержит наш боевой дух и порадует, когда мы увидим необходимые цифры после анализов.

Воспользуйтесь поддержкой своего врача. Он сможет предупредить различные последствия вашего плохого самочувствия.

Выбор диеты

Самое важное – не стоит отказываться от каких-либо продуктов с нормальным уровнем сахара в крови. Во время диабета не до здорового образа жизни. Стоит думать и действовать решительно.

Только значительное снижение углеводов принесет пользу. Это будет действенным если врачи поставили вам диабет первого типа или второго.

Если продукт есть в огромных количествах, то он увеличит сахар. Какой бы полезной еда не была, любое переусердствование с ней станет опасным. При диабете такое переедание может быть и смертельным!

Поэтому, нужно следить не только за тем, чем мы питаем наш желудок, а также и за количеством порций.

Запрещенные продукты

Определяем, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы уменьшить уровень сахара в крови:

• Картофель. В любом виде. Будь то чипсы, жаренный картофель или же тушенный. В нем содержится огромное количество углеводов.
• Злаки. Отказываемся от пшеницы, овса, гречки и ржи, а также от продуктов, в которых они содержатся.
• Сахар.  В этот список попадают все сладости. Даже если на них есть привлекательная яркая надпись: «Для диабетиков». Все равно, они нанесут вред, и только усугубят болезнь.

Помните и о продуктах, в которых сахар «спрятан» (яркий пример — творог, приготовленный заботливой хозяйкой перед продажей на рынке):

• Еда, в составе которой, есть мука. Из любых злаков, а не только привычной пшеницы.
• Почти все фрукты. И, конечно же, соки из них. Особенно стоит отметить упакованные напитки. Запредельное количество сахара сможет негативно повлиять на любого человека. Эти соки небезопасны даже для организма вполне здорового человека.
• Некоторые овощи. В этом списке есть морковь, свекла, перец, тыква, горох, фасоль и бобовые.

Конечно, кажется что список очень большой. Это будет сложно отказаться от всего этого. Но, когда твердо настроиться на усиленное понижение уровня сахара в крови, то все возможно.

Продукты, снижающие уровень сахара

• Птица и мясо;
• продукты моря и, конечно же, рыба;
• яйца;
• масло сливочное;
• сыры;
• грибы;
• овощи зеленого цвета.