В основе успешности человека очень важным фактором является его внимательность и собранность, способность подмечать мельчайшие детали и нюансы, уметь организовывать свое время. Кто же из нас не желает стать внимательным?
Чтобы долго не тянуть кота за хвост, переходим к выяснению причин плохой концентрации внимания.
Цветные слова
Вашему вниманию представлен список из слов, написанных разным цветом. Постарайтесь быстро называть цвета, не читая слов. Такое упражнение способствует развитию концентрации и переключения внимания.
Материал для упражнения:
Учимся собирать кубик - рубик: развитие памяти и мышления Запоминание деталей
Приучайте себя запоминать и обращать внимание на разные мелочи, детали в облике. Это можно делать по дороге на работу, учебу. Посмотрите на какую-то картинку в течение нескольких секунд и постарайтесь хорошо ее запомнить. Закройте глаза и воспроизводите в воображении только что увиденное. Также можете нарисовать увиденную картинку, а потом сравнить запомнившиеся детали с подлинником. Если запомнили 7-9 деталей это уже очень хорошо.
Правила домино: тренируемся правильно мыслить Играем со словами
Наверное, вам известна игра, где в каком-то предложении необходимо найти спрятанное имя человека или название города, или еще что-то. Пример: «Принесите кофе дяде» — Федя. Придумывайте такие фразы и находите «спрятанное». Играть можно всем рабочим коллективом на перерыве в обед или с детьми на досуге. Это упражнение развивает внимание, воображение и чувство юмора.
Учимся выигрывать в шахматы: развиваем внимание и логику Учимся слышать
Если визуальное внимание нам еще хоть как-то удается удержать, то сосредоточиться на голосе начальника, который читает нотации бывает очень трудно.
Что было в дне прошедшем
Ложась спать, вспомните детали из прожившего дня. С какими вы людьми встречались, какие у них лица и одежда. Что видели проезжая городом. О чем говорили с соседкой. О чем прочитали в журнале или книге и много другого.
Таких упражнений есть большое количество, главное запастись желанием ничего не пропускать в жизни. Решайте кроссворды, ребусы и головоломки, медитируйте, занимайтесь активной деятельностью, не забывайте отдыхать, нормально питаться и вы почувствуете, как начали становиться более внимательным человеком.
