Каждый из нас сталкивался с приемом антибиотиков. И почти у всех после такого лечения начинаются проблемы с пищеварительной системой. Особенно беспокоят боли в животе, диарея, «урчания», независимо от приема пищи, неприятные ощущения. Что же делать? Терпеть, заниматься восстановлением организма после антибиотиков или вовсе отказаться от медикаментов?
Помочь себе вполне возможно. Об этом мы расскажем в этой статье.
Влияние антибиотиков на ЖКТ
Практически у всех лекарств существуют побочные эффекты. Но если ряд препаратов требуют четкого курса и наблюдения, то при приеме антибиотических средств многие даже не собираются консультироваться с врачом, тем более, что продаются они без рецепта. В этом и кроется главная опасность.
Антибиотики – это яд, но избирательный. Большая часть их убивает либо сдерживает рост тех бактерий, которые не «водятся» обычно в нашем организме. Однако перед приемом надо точно знать, что болезнь не вызвана другими возбудителями, а в некоторых случаях – и конкретный вид бактерии, чтобы лечение было эффективным. Мы же зачастую занимаемся самолечением. 
- понос или запор;
- желание бежать в уборную сразу после приема еды;
- резкие и тянущие боли в желудке;
- вздутие живота, метеоризм;
- жжение в области сердца, сбой сердечного ритма;
- плохой запах изо рта;
- изменение вкусовых ощущений.
Приятного мало, но если игнорировать симптомы, то они могут только усугубиться и перерасти в более опасные формы, угрожающие не только здоровью, но и жизни человека. В таких случаях необходимо обязательно провести лечение после антибиотиков.
Поддерживающие препараты
Учитывая приведенные выше риски, необходимо знать, что принимать после антибиотиков, а также во время лечения ими. Для этого назначаются препараты, призванные восстановить микрофлору:
- Пробиотики, содержащие живые культуры одного или нескольких видов полезных бактерий. Их лучше принимать после выздоровления от основной болезни.
- Пребиотики, создающие комфортную среду для роста нужных микроорганизмов и угнетающие развитие патогенных. Их пьют во время и после лечения.
Кефир в помощь
Если не хочется тратить лишних усилий, денег и заморачиваться над аптечными средствами, пейте самый простой кисломолочный продукт. Это может быть простокваша (купите домашнее молоко и дайте ему скиснуть), кефир, ряженка, йогурт без красителей, ароматизаторов и наполнителей.
Самым лучшим вариантом является питье на ночь. Стакан кефира перед сном – и уже утром почувствуете легкость и очистите свой ЖКТ.
Закваски
Если вы не совсем доверяете магазинным кисломолочным продуктам, нужно купить специальные аптечные закваски и сделать кефир или йогурт самостоятельно.
Это легко: закваску покупаете в аптеке, выбираете на свой вкус. Но чаще всего на товаре так и пишут: для восстановления микрофлоры. Берете домашнее молоко и готовите, согласно инструкции.
Такой напиток идеально подходит, чтобы восстановить кишечник ребенку. Но иногда дети не хотят пить простой йогурт, в таком случае добавьте к нему фруктов или посыпьте шоколадом. Если же кисломолочные продукты вызывают у вашего чада стойкое отвращение, купите специальную детскую смесь с комплексом полезных бактерий.
Правильное питание
Включите в рацион овсянку, гречневую крупу, отруби. Пусть частыми гостями на столе будут сыр, нежирное мясо, орехи, зелень, кабачки, морковь, кислые ягоды.
Не будем забывать о надлежащем питьевом режиме – нехватка жидкости тормозит процесс выздоравливания. Хорошо попить компот из сухофруктов, настои мелиссы, ромашки, сенной травы, зверобоя.
Как научиться правильно питаться Диета
В ряде случаев, особенно, если требуется лечение дисбактериоза, необходимо соблюдать строгую диету.
Требования к питанию:
- больше продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами (отруби, льняное семя, кунжут, сушенные грибы, зеленый горошек, цельнозерновой хлеб, инжир, какао, кофе, шиповник, миндаль);
- много свежих овощей и фруктов, молокопродукты, злаки;
- ограниченное употребление простых углеводов (в основном, кондитерские изделия);
- отказ от жирного, копченого, маринадов;
- есть следует часто – но небольшими порциями;
- придерживаться режима питания.
Желательно придерживаться такого рациона во время лечения, тогда восстановить организм после антибиотиков будет намного легче.
Движение и спорт
Нужно побольше двигаться. Это будет способствовать хорошему самочувствию и лучшему перевариванию еды.
Кроме спортивных, делайте и лечебные упражнения, способствующие лучшему усвоению пищи и избавляющими от вздутия и метеоризма.
Как вернуть мотивацию к тренировкам Забудьте о чипсах
Некоторые продукты питания убивают микрофлору и вызывают неприятные ощущения. Следовательно, их нельзя употреблять, особенно после приема антибиотиков.
После курса лечения хотя бы на месяц исключите чипсы, сухарики, приправы, семечки, алкоголь (особенно пиво), пиццу, картошку фри и другие вредные перекусы.
Эти продукты даже у здорового человека вызывают или изжогу, или дискомфорт в желудке. Чтобы утолить легкий голод, лучше съешьте салат из свежей зелени или яблоко.
Заключение
Принимайте антибиотики только по назначению врача и вы избежите многих проблем со здоровьем. Если же выхода нет, воспользуйтесь нашими советами.
Восстановление микрофлоры – процесс длительный, но не сложный. Питайтесь правильно, пейте кефир, ограничьте потребление вредных продуктов – и результат не заставит себя ждать.
