Показателями состояния нервной системы и ее функционирования являются:
- Здоровье человека на уровне физиологии;
- Здоровье человека на уровне психологии.
Вследствие некоторых болезней и физических поражений, работа нервной системы человека может значительно ухудшится. Это проявляется в физическом состоянии: плохой сон, тремор в конечностях, чрезмерное потоотделение, головные боли и т.д. Поражения нервной системы – частая сопутствующая реакция различных травм: аварий, попыток суицида, насилия.
Очевидно, что негативное воздействие окружающего мира устранить на 100% не представляется возможным. Нельзя избавиться от жизненных трудностей, неурядиц, глупых людей и плохой погоды. Но уменьшить их негативное влияние на нервную систему, относиться ко всему проще и легче – вполне решаемая задача.
Не можешь изменить мир - измени свое отношение к миру
Осознание и принятие своих возможностей и, главное, ограничений, является важнейшим условием сохранения работоспособности нервной системы человека. Да, есть проблемы и трудности в жизни, которые негативно влияют на качество вашей жизни. Их следует разделить на две категории:
- Зависящие от меня;
- Не-зависящие от меня.
Зависящие проблемы – это те, разрешение которых лежит в плоскости моего влияния и возможностей. Это те трудности, которые преодолеваются за счет приложенных усилий с вашей стороны. Например, вы всем сердцем желаете похудеть. Ваш внешний вид перестал устраивать. Поэтому вы берете волю в кулак и поселяетесь в спортзале до момента достижения результата.
Не-зависящие проблемы – это те вопросы, решение которых не зависит, или не полностью зависит от нас. Увеличение тарифов на ЖКХ, карантин в детском саду – это те вещи, на которые вы не можете повлиять никак. Их остается принять и смириться.
Восстанавливаем силы творчеством
Творчество в любом проявлении является прекрасным средством не только для снятия текущего напряжения, но и, при систематическом использовании, восстановления тонуса нервной системы. Вязание, вышивка, поделки руками, рисование карандашами и красками, лепка из глины и пластилина – все это поможет как нельзя лучше.
Учимся вышивать крестиком Чудесным методом для восстановления является мандалотерапия. Попробуйте!
- Вам понадобятся карандаши или фломастеры, лист бумаги.
- Начать работу можно с разукрашивания готовых мандал, например, распечатанных с интернета.
- Возьмите наиболее понравившуюся мандалу и разукрасьте ее теми цветами, какими захочется.
- Уделите этой работе не менее 30 – 40 минут.
- Рисуйте в спокойной обстановке, сосредоточившись на своих внутренних ощущениях и переживаниях.
Мандалу можно нарисовать и самостоятельно, что является более терапевтичным и эффективным.
- На листе бумаги нарисуйте круг диаметром 15 – 20 сантиметров.
- И так же, как и с раскрашиванием, постарайтесь почувствовать себя, свое состояние и, не анализируя эстетическую сторону, нарисуйте узор в круге.
- Что угодно, любых размеров, формы и цвета.
Перейдите к практическому занятию
Чтобы вы не откладывали мандалотерапию в длинный ящик, предлагаем начинать приводить свои нервы в порядок в режиме онлайн. Сосредоточьтесь, выберите любимые цвета для заливки, и постарайтесь как можно красивее раскрасить.
Выберите как хотите закрашивать.
Маркер 
Заливка 
Ластик 
Начать сначала 
Скачать 
Печать Займитесь физкультурой
Для восстановления нервной системы будут крайне полезными физические упражнения. В здоровом теле – здоровый дух! Но акцент следует сделать не на активных тренировках в спортзале или групповых занятиях аэробикой или кроссфитом, а на спокойных упражнениях для релаксации. Йога, в данном случае, будет в самый раз. 
Гимнастика Бубновского: упражнения для начинающих Массаж
Общий терапевтический массаж так же показан в случаях необходимости привести себя в норму. Для начала определите, нет ли у вас медицинских противопоказаний к массажу. И приступайте!
Как лечить бессонницу без помощи специалиста Общение с природой
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Восстановление нервной системы невозможно без использования в терапевтических целях природных ресурсов. Чем больше времени вы проведете соприкасаясь с природой, тем сильнее станете.
- Больше купайтесь.
- Много гуляйте на свежем воздухе.
- Ходите пешком.
- Купайтесь в лучах солнца.
- Пейте много воды.
- Собирайтесь на пикники с друзьями.
- Смотрите на огонь и гладь воды.
ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak.ru
Как простить измену любимого и жить счастливо вместе 
1. В первую очередь нужно изменить отношение к жизни, пересмотреть приоритеты.
2. Сон - лучшее лекарство. Поэтому режим сна соблюдать обязательно.
3. Найти занятия для души, которое приносит позитивные эмоции.
4. Правильно, а главное - регулярно - питаться.
5. Прогулки на свежем воздухе способствуют успокоению.
6. Советую пить чай с мятой и мелиссой.
7. Проводить время с животными.
8. Принимать расслабляющие ванны, желательно с морской солью.
9. Можно заняться дыхательными упражнениями.
10. Также очень полезной есть музыка. Она положительно влияет на нервную систему.