Остановиться

Жизнь разделилась на части – ДО и ПОСЛЕ расставания. ДО было счастье и море чувств, ПОСЛЕ – пустота и невыносимая боль. В острый период переживания боли (длится в норме до 2-х недель) постарайтесь не делать НИЧЕГО. Ничего из важных дел, которые требуют энергетической отдачи, внимательности и вовлеченности в дело.

Часто близкие и друзья советуют быстро переключить внимание на новую деятельность, новые знакомства, путешествия. Психологи же рекомендуют первое время побыть наедине с собой и дать волю чувствам и эмоциям на предмет случившегося. Плакать, обижаться на бывшего партнера, ненавидеть его, спать в его футболке ночью, обвинять себя и т.д. – абсолютно естественно.

Ведь если чувства не прожиты/не высказаны/не выплаканы, в будущем они дадут о себе знать. Но только в других обстоятельствах и с людьми, которые к вашему расставанию не имеют никакого отношения.

Принять решение

Теперь стоит задуматься над следующим: «Расставание произошло. Это данность. Сколько не плачь – он не вернется. Стереть из памяти невозможно. Но надо научиться с этим жить».  Важнейшим шагом к переживанию расставания с любимым является ваше решение отпустить. Отпустить его и ваши прошлые отношения. Часто женщины после расставания с мужчиной ведут себя так, словно они до сих пор находятся в отношениях. Хранят совместные фотографии, письма, билеты в кино. Не заводят новых знакомств, не меняют своих привычек и расписание дня.
В общем, образ их жизни совсем не изменился после ухода мужчины.  Это значит, что на самом деле, женщина не готова отпустить бывшего. Вы можете какое-то время хранить воспоминания в виде смс-переписки, подарков и мечты о счастливом будущем, но для того, чтобы стать счастливой одной или с кем-то другим, нужно принять решение отпустить прошлое. Возможно, это одно из самых сложных решений в вашей жизни, но это необходимое условие.

Вычеркиваем

В прямом смысле слова. Стираем номер телефона. Переписку в социальных сетях. Удаляем фотографии бывшего. Складываем в коробочку или мешок (кому как повезло) подарки, открытки, забытую одежду бывшего. Выносим из дома.

Теперь для вас не имеет значения, как у него дела, куда он ездил в отпуск и появилась ли у него другая женщина. В случае, когда другие люди сами начинают такие «дружеские» разговоры, скажите, например: «Я не хочу об этом говорить. Мне больно». Не стесняйтесь сказать о своих чувствах. Фразу «Мне больно» поймет каждый и не станет продолжать.
И это здорово! Если каждый вечер вы отправляли смс с пожеланием «Спокойной ночи, любимый», то теперь вы можете сказать это маме, например. Или сестре. И привычка видоизменится, и семейные отношения улучшатся.

Занимаемся собой

Заниматься собой и посвящать себе время следует не только в периоды кризисов, потерь или расставаний. Просто мы часто забываем о себе и именно периоды трудностей становятся для нас, женщин, поводом вспоминать о себе.

Составьте список и выполните каждый пункт.
Пусть это будет какая-то мелочь, но это значимо и важно для вас. Доставьте себе удовольствие. Если вы давно хотели изменить прическу, стиль одежды, духи или стать вегетарианкой, то сейчас самое время приступить к изменениям. Но это начало. Через некоторое время вы почувствуете и внутренние изменения.

Дать себе время

Нужно понимать, что отпустить того, с кем была счастлива, трудно и не просто. Можно за один день принять решение, перекрасить волосы и улететь на Мадагаскар. Но чтобы отпустить по-настоящему, нужно время.

Но со временем такие вспышки будут все реже и реже, они утратят яркость и не будут влиять на ваше настроение.

Работа над ошибками

Эмоции поутихли, теперь вы можете трезво оценить,  что на самом деле привело к разрыву. Подумайте над этим. Поищите свои недостатки и поработайте над ними. Обратитесь за помощью к профессиональному психологу, который поможет взглянуть на себя со стороны, оценить свою модель поведения в отношениях. Это ступенька на уровень выше в самопознании. После анализа вы сможете поступать по-другому, делать что-то лучше, корректнее. Соответственно, результат отношений с другим, новым мужчиной будет иным. Счастливым.