8 стаканов в день - норма

Наверное, каждый не раз слышал о том, что мы должны выпивать в день 8 стаканов чистой воды для нормальной жизнедеятельности организма.

Также не доказал, что такое количество жидкости в день не нанесет вреда организму, и настаивал на пользе.

Не может быть обязательное количество необходимой питьевой воды в день для всех одинаковым. Все индивидуально, и зависит от многих особенностей:

• Возраст;
• Телосложение;
• Пола;
• Вид деятельности;
• Режима дня;
• Физические нагрузки;
• Состояния здоровья;
• Рацион питания.

Вода из-под крана - ни в коем случае

Согласитесь, что пить воду из-под крана, по крайней мере, опасно. В некоторых квартирах такая вода имеет неприятный вкус хлорки. Приятно? Не очень.

Но вы можете купить качественный фильтр на кран, таким образом, к вам будет попадать уже очищенная вода, все вредные вещества останутся на фильтре. Не забывайте вовремя менять фильтр, иначе, он не только перестанет выполнять свои функции, но и добавит в воду все накопленные микробы.

Бутилированная вода - не гарантия безопасности

Многие люди настаивают, что безопасно пить воду в бутылках. Однако, вы не знаете, в каких условиях была разлита эта вода, откуда привезена, и какие вещества в ней содержатся. Не всегда бутилированная вода – гарантия безопасности.

Но если вы больше доверяете воде в бутылках, то лучше покупайте к стеклянной таре. Специалисты утверждают, что пластик, в котором длительное время находится вода, насыщает жидкость опасными химическими веществами, которые он выделяет.

Большое количество воды способствует выздоровлению

Вы не раз слышали, что для того, чтобы скорее поправить здоровье, насморк, кашель, попросту, ряд острых респираторных заболеваний, мы должны обильно пить.

Во время болезни наш организм чувствует себя изможденным и слабым. Во многом это происходит из-за недостатка воды в организме, так как он активно борется с инфекцией, теряя ресурсы. Соответственно, употребляя воду, мы можем помочь самому себе в скорейшем выздоровлении. Но использовать воду как основное лекарство не стоит.

Не переусердствуйте

Детокс в последнее время стал очень популярен. Люди используют фреши, коктейли и воду для очищения организма. Говорят, что вода лучше всего выводит из организма все вредные вещества, поэтому ее нужно пить много, постоянно и часто. Если в организме достаточное количество воды, то пота и мочи, соответственно, больше, и вместе с этими жидкостями токсины покидают организм.

Однако, не переусердствуйте, если вам пить не хочется. Организм сам знает, сколько воды ему необходимо. И всегда даст вам об этом знать.

Отлично справляется с похмельем

С одной стороны, организм во время праздника действительно теряет много жидкости, поэтому мы обязаны помочь ему пополнить запасы. С другой стороны, алкоголь – это спирт и вода, не считая разных примесей.

Когда испаряется вода, в организме остаются остатки спирта. Поэтому, когда утром пьете воду, будьте готовы, что карусель в голове завертится снова, и вы повторно опьянеете.

На самом деле, лучшее средство с утра – рассол. Соль помогает восполнить недостающие запасы натрия в организме, гораздо быстрее снимает головную боль и возвращает к жизни.

Нельзя запивать еду

Говорят, что если запивать пищу водой, нарушается обмен веществ в организме, он тяжелее переваривает пищу и не справляется самостоятельно, что приводит к лишнему весу. Более того, вода смешивается с желудочным соком, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. На самом деле, вода – верный помощник нашему пищеводу в переваривании еды.

Но привыкать делать это регулярно и в большом количестве тоже не стоит, так как желудок должен самостоятельно вырабатывать сок.