Мышцы, спина, осанка должны правильно формироваться с раннего детства. Кости растут быстро, и ребенок должен учиться их поддерживать. Дети с нарушениями часто жалуются на боль в спине. Их осанка сильно деформирована. Им трудно ровно стоять, сидеть. Часто болезнь ведет за собой хрипы в груди, заболевания легких, головные боли, сутулость, шаркающую походку. Дети, родители которых не уследили за их осанкой, страдают искривлением позвоночника, нарушениями в развитии внутренних органов, возникновением горба.
Следует с ранних лет показывать малышу как сидеть, играть, пользоваться игрушками или гаджетами. Подавайте ему пример сами. Делайте замечания и учите его соблюдать ровное положение тела.
В этой статье мы подробно рассмотрим причины, почему происходит искривление осанки у ребенка, как оно проявляется на первой стадии и что делать, если проблемы избежать не удалось. С нашими советами вам без особых усилий удастся вернуть ребенку здоровье.
Провоцирующие факторы
- Заболевания позвоночного отдела;
- неправильное положение тела;
- ребенок может не уследить за повышенной нагрузкой на спину (тяжелый ранец, стремительный рост груди у девочек и пр.);
- низкая или слишком высокая парта;
- неудобное сиденье или стул в школе;
- привычка делать что-то полулежа, полусидя;
- лень и нежелание совершать физические упражнения для укрепления спины;
- врожденные заболевания.
Этапы формирования
-
Негативный фон
Начальная стадия. Лень, низкая физическая активность, сидение больше 2 часов перед компьютером, неправильная позиция тела. Дети могут стоять ровно. Но как только выдается случай, сразу же подгибают ноги, читают с телефона лежа. Позвоночник искривляется.
-
Предболезнь
Начинается тогда, когда ребенку больно выпрямиться. Он постоянно сутулится и горбится. Ее легко вылечить физическими упражнениями, особенно, на турнике.
-
Болезнь
Тяжелое состояние организма, когда ребенок не может выпрямиться даже на шведской стенке.
Виды нарушений
Название патологии |
Симптомы |
| Круглая спина | Характеризуется наклоном груди вниз. Спина принимает овальную форму. Кифоз такой же по размеру, как и грудная клетка. |
| Плоская | Практически без изгибов позвоночника. |
| Плосковогнутая | Достаточно прямая спина, поясница, но кифоз наблюдается в области груди. На ощупь спина тоже достаточно гладкая. |
| Кругловогнутая | Вызывает лордоз в области поясницы. |
| Сколиоз | Наблюдаются полное нарушение осанки. Позвоночник искривляется в сторону. |
Почему это опасно
- Возникает горб, сколиоз, сутулость, острые боли в спине.
- Начинаются патологии.
- Недостаточно развиваются органы сердечно-сосудистой системы, легкие.
- Дети не могут играть, бегать, стоять. Движения приносят боль.
- Дети с тяжелой формой заболевания страдают инвалидностью. Некоторым насколько трудно двигаться, что они используют инвалидные коляски.
Как вовремя распознать патологию у ребенка
Как только малыш начинает сутулиться, скручиваться, подгибает ноги под себя во время просмотра телевизора, надо бить тревогу. Ребенок жалуется на боль в спине, особенно пояснице. Чаще сидит, нежели двигается.
Помогает подтвердить опасения исследование позвоночника. Как только вы получите рентгеновский снимок, можете делать вывод о состоянии.
Эффективны упражнения с книгой. Поставьте ребенка возле забора или стены. Положите книгу на голову. Он должен стоять с ней как можно дольше. Если детям сложно продержаться в такой позиции больше 3-4 минут, нарушения серьезны.
Как детям правильно сидеть
Усадите ребенка на стул. Колени нужно согнуть под прямым углом и расположить вместе. Спина должна быть ровной. Должна образоваться линия – ровная спина, ровные бедра и ноги. Локти ребенок располагает на поверхности стола или парты. Они не должны висеть. Если ему тяжело удерживать ноги ровно на полу, для комфортного положения, стоить поставить подставку или небольшую табуретку.
Необходимо, чтобы стул был с прямой спинкой. Шею важно сохранять в прямом положении.
Массаж для исправления осанки
Пораженную зону нужно массажировать. Желательно самому это не делать, а обратиться к специалисту. Правильная проработка мышц, давление на тело и позвоночник помогает исправить заболевания. Особенно полезно использовать массаж в начале. Нужно комбинировать его с физическими упражнениями и правильным питанием.
Остеопатия для детей
Помогает устранить нарушения в функционировании организма.
Упражнения для правильной осанки
С раннего детства следует ребенка приучать к твердым поверхностям, так как позвоночник только формируется. Дождитесь, пока он начнет ходить сам. Приучайте правильно ходить и сидеть.
Чтобы ребенок учился управлять своим телом и избавился от сутулости, нужно каждый делать выполнять упражнения. Поднимать ноги, делать “велосипед”, чтобы проработать пресс и спину.
Прямая спина, правильная осанка говорят о том, что детьми занимались. Педиатры легко могут определить виды и причины нарушений осанки.
Только самоконтроль и спорт помогут быть здоровыми. Если ребенок расслабляется, напоминайте ему о соблюдении правил для поддержания осанки.
Подавайте благоприятный пример сами. Занимайтесь бегом, плаванием, силовыми нагрузками. Привыкайте приседать, наклоняться, растягиваться.
Когда малыш пошел в школу, обязательно проследите, чтобы его рабочее место было удобным. Больше двигайтесь. Гимнастика, своевременная профилактика, здоровый образ жизни помогут исправить искривление позвоночника. Благоприятно влияют пешие прогулки, диета, плавание в водоемах или бассейнах.
Тест на проверку тонуса спинных мышц для выявления патологии
Нужно стать ровно возле стены. Выпрямиться. Если началась боль и покалывание в спине, позвоночник принимает круглую, выпуклую форму или нагибается вперед, это симптомы нарушения осанки.
Заключение
Нельзя игнорировать сутулость ребенка. Если вы заметили у него крыловидные лопатки, сколиоз (искривление позвоночника), немедленно стоит начать исправление. Своевременное лечение поможет избежать проблем с развитием организма.
Кифотическая, плоская спина, неправильная или вялая осанка особенно распространены у подростков. Часто этим страдают девочки.
У них начинаются половые изменения, растет грудь, беспокоит стеснительность, появляются вредные привычки. Закрытый, стеснительный подросток привыкает горбиться. Он будто отгораживается от внешнего мира. Исправить осанку может врач.
Чаще всего к нарушениям приводит низкая физическая активность, времяпровождение перед монитором компьютера, неудобные позы. Хоть пользование ПК, смартфонами или электронными книгами считается нормальным, все-таки ребенку стоит как можно больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом.
Каждый человек должен уделять огромное внимание своему телу. Особенно это касается осанки. Привычка принимать прямое положение тела не только прибавляет внешнему виду молодость и элегантность, но говорит о здоровом теле.
