Ожидание ребенка – счастливый, но совсем непростой этап в жизни женщины. Она уже отвечает за своего будущего малыша, за формирование его умственного и физического здоровья, закладку его нервной системы. Ее организм – как питательная среда, благодатный источник жизненной энергии, насыщающий ребенка необходимыми минералами, компонентами, питательными элементами. Организм будущей мамы не должен давать сбой ни в эмоциональной сфере жизни, ни в сфере физического и психологического здоровья. Все сбои могут отразиться на здоровье малыша.
Явным кажется влияние только видимых негативных изменений в самочувствии женщины: вирусная инфекция, обострение хронического заболевания.
Нагрузка на нервную систему стрессами, депрессиями, страхами не носит явный характер, поэтому женщина может не относиться к этому серьезно, ведь последствия не ощутимые, глубинные.
В нашей статье мы поговорим о влиянии стресса на организм беременной женщины и будущего ребенка, а также о тех сроках беременности, когда стрессы могут быть наиболее опасны.
Причины возникновения
Стресс для любого человека в обычном состоянии может негативно сказаться на самочувствии, а сильный стресс – вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, обострение хронических заболеваний.
Чтобы расшатать нервную систему беременной, достаточно физического дискомфорта от холода, жары, жажды, усталости, ухудшения самочувствия. Не говоря уже о влиянии психологических волнений и переживаний по поводу: изменения внешнего вида, обиды, серьезной ссоры, потери близкого человека, измены любимого, опасения и беспокойства перед предстоящими родами.
Само осознание наступления беременности может вызвать глубокий стресс. Затем меняется гормональный фон – это сильный источник стресса. Меняются условия жизни, образ жизни – это повод для волнений и тревог.
Нужно отдавать себе отчет, что перинатальная связь матери и ребенка – это полная взаимозависимость, как физическая, так и психологическая. Все, что поступает в организм матери, получает и малыш, все, что она испытывает, отражается на ребенке.
Во время стрессового состояния в организме беременной женщины повышается уровень гормонов группы глюкокортикоидов, которые оказывают существенное влияние на гены и на состояние плаценты. Последствия этого, конечно, могут быть опасны.
Остановимся подробнее на видах стресса, их симптомах и последствиях.
Нервный стресс
Это те нагрузки на психику женщины, которые она испытывает в течение всей беременности. К ним относятся как физические, так и психологические переживания.
Источниками нервного стресса могут быть гормональная перестройка женского организма, все изменения физического состояния и самочувствия на всех сроках протекания беременности. На ранних сроках своего нового состояния женщина испытывает нервное перенапряжение от одного осознания будущего материнства, своей новой роли, сопряженной с совершенно другим уровнем ответственности, от ожидания обязательных изменений в образе жизни, условий, планов, целей и перспектив, от необходимости меняться самой и принимать изменения. Но главный страх – за здоровье развивающегося ребенка, за предстоящие роды. Все физические изменения сильно влияют на появление нервозности:
- В первом триместре женщина испытывает дискомфорт или даже сбои в работе пищеварительной системы, которые могут проявляться тошнотой, изжогой, запорами и диареей, к ним могут добавляться проблемы с мочеиспусканием, головокружения и, конечно, переживания по этим и другим поводам в личной жизни, во взаимоотношениях.
- Второй триместр сопровождается отечностью, головными болями, иногда кровоточивостью десен.
- На поздних сроках предыдущие проблемы могут смениться тянущими болями внизу живота, рассеянностью, быстрой утомляемостью и нарастающим беспокойством по поводу приближающихся родов.
Если все эти физические и психоэмоциональные перемены вызывают неглубокие переживания, не приводят к сильному или постоянному стрессу, то они никак не отражаются на здоровье и качественном полноценном развитии ребенка.
Гормон кортизол, который выделяется в организме при эмоциональных беспокойствах, в небольших дозах даже имеет положительное влияние на развитие здорового ребенка. Зато повышенный уровень гормона может оказывать не просто отрицательное, а опасное влияние на плод, особенно на его нервную систему, вплоть до формирования врожденных патологий и аномалий.
Снижаем уровень гормонов стресса в организме Сильный стресс
Причинами могут быть незапланированные события психологически сложного или трагического характера: смерть близкого человека, предательство любимого, переезды, трудности с жилищным вопросом и материальным благополучием.
Тяжелое психоэмоциональное состояние беременной может привести к закладке психологических и неврологических расстройств у ребенка.
Если будущая мама находится в состоянии сильной стрессовой перегрузки, то нужно предпринимать необходимые действия для устранения вредного влияния на плод, вплоть до обращения за помощью к специалисту.
Определить критическую границу нервозности можно по симптомам опасного уровня стрессового напряжения, которые необходимо знать каждой беременной женщине и о которых будет рассказано в следующих советах.
Постоянный стресс
Продолжительные нервные стрессовые потрясения истощают организм, ослабляют иммунную систему и все защитные и физические силы. При этом пропадает аппетит, сон, легко цепляются вирусные инфекции, обостряются хронические заболевания и все сопутствующие беременности проблемы. Еще труднее в этот период малышу.
При протекании беременности в условиях продолжительного стресса происходит разрушительное воздействие на формирование полноценной нервной системы и психоэмоционального здоровья ребенка.
Опасные симптомы
Поскольку психологическое состояние мамы имеет прямую связь с полноценным внутриутробным развитием малыша, она должна уметь тестировать свое самочувствие, чтобы не пропустить опасные симптомы стрессового состояния, которое плохо сказывается на здоровье ребенка:
- Нарушение сна;
- хроническая усталость;
- безучастность и безразличие ко всему;
- нарушение аппетита;
- приступы тревоги и беспричинного волнения;
- учащенное сердцебиение;
- повышение давления;
- снижение иммунитета – защитных сил организма;
- приступы головокружения;
- дрожь в теле;
- кожные высыпания на теле.
Наличие нескольких симптомов свидетельствует о разбалансированном душевном состоянии женщины и о его отрицательном влиянии на полноценное развитие ребенка. Забота о здоровье малыша требует от женщины осведомленности о возможных последствиях стресса, чтобы срочно предпринимать меры по коррекции и устранению его причин, а значит, и его негативного влияния.
Как избежать выкидыша: все, что обязана знать женщина Влияние на маму и ребенка
Всем беременным приходилось лично убедиться в тесной взаимосвязи организма мамы и ребенка: ухудшение психологического состояния мамы сопровождалось увеличением двигательной активности малыша.
При нервном напряжении матери ребенок недополучает кислород и начинает активно двигаться, массируя плаценту для получения недостающих элементов.
Очень опасно подвергнуться сильному стрессу во втором триместре, особенно с 24 по 28 неделю, когда нервные нагрузки могут оказать негативное влияние на формирование головного мозга ребенка.
Повышение в крови уровня кортизола может привести к умственному отставанию ребенка в будущем.
Ученые связывают детскую тревожность, синдром дефицита внимания, отставание в психомоторном развитии с пережитыми сильными стрессами матери.
Также прослеживается связь жестокого обращения с женщиной во время беременности и пережитых ею сильных нервных потрясений с последующим синдромом гиперактивности ребенка.
В последнее время ученые заговорили о связи сильного стресса и нервного потрясения с последующим диагнозом «аутизм» у ребенка.
Совместные роды с мужем: укрепят отношения или разрушат Какие могут быть последствия
Последствия перенесенного стресса опасного уровня могут проявляться не сразу, а в течение длительного времени. Они могут не давать о себе знать вплоть до переходного возраста ребенка. Женщина даже может не связывать проблемы периода юношеской гормональной перестройки с давно пережитым сильным и продолжительным стрессом во время беременности. Последствия могут быть самые разные, вплоть до необратимых и трагических:
- Недостаток веса новорожденного;
- преждевременные роды;
- гипоксия плода вследствие нахождения женщины под воздействием стресса на ранних сроках беременности;
- неврологические расстройства у ребенка вследствие нахождения женщины под воздействием стресса на поздних сроках беременности;
- адаптационные трудности ребенка в социуме;
- состояние тревожности, беспокойства у ребенка;
- синдром гиперактивности;
- аутизм;
- энурез;
- диабет;
- аллергия и астма;
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
- родовые патологии: «заячья губа» и «волчья пасть».
Беременной женщине нужно помнить об опасности стресса и стараться не подвергать себя риску – избегать самого стресса и его последствий.
Как не бояться родов и морально настроиться на это Как избежать стресса
Беременность – это ответственный период в жизни каждой мамы. Это как подарок судьбы, который далеко не все получают. Его надо прожить со светлыми чувствами и ожиданиями. Это не просто подготовка к будущему материнству. Женщина уже вступила на путь материнства, уже отвечает за своего малыша, не видя его, но чувствуя, заботясь о нем.
Надо расставить жизненные приоритеты: поставить материнство во главе, на первое место, на самую верхнюю заглавную строку.
И тогда можно отнестись к бытовым неурядицам, конфликтным ситуациям, проблемам в межличностных отношениях спокойно, не допуская истерики, не проливая слезы, не расшатывая себе нервы, не доводя себя до нервного срыва.
Уровень влияния стресса на организм зависит не от его причины, а от реакции на него беременной женщины, от ее отношения к событию, от эмоционального уровня восприятия ситуации. Воспользуйтесь следующими советами для поддержания своей душевной гармонии и внутреннего спокойствия:
- Не держите внутри себя все сомнения и тревоги, делитесь ними, проговаривайте, «отдавайте в эфир» – освобождайтесь от них.
- Не накапливайте в себе эмоции: если есть желание поплакать – плачьте, тем более удовлетворяйте желание смеяться, веселиться. Делайте это вовремя, не доводя себя до психологического перенапряжения, надрыва.
- Движение – способ выплеснуть эмоции в пространство, перенаправить эмоциональную энергию в физическую. Больше находитесь в открытом пространстве. Очень важны прогулки на свежем воздухе.
- Сон – лекарство от стресса. Длительность сна должна зависеть не только от необходимости, а от желания, а значит от потребности.
- Настройте свои мысли и чувства на позитивную волну. Если не выходит самостоятельно, попробуйте аутотренинги или воспользуйтесь профессиональными советами квалифицированного психолога.
- Обязательно включайте в свой ежедневный пищевой рацион свежие фрукты и овощи.
- Воспользуйтесь существующими возможностями дополнительных здоровых двигательных нагрузок: занятия для беременных аквааэробикой, физкультурой, йогой. Главное, чтобы нагрузки были адекватные.
- Исключите негативное общение с недоброжелательно настроенными людьми.
- Позвольте себе больше отдыхать, особенно на ранних сроках беременности. Работа не должна занимать привычное количество времени. Переключите внимание на занятие любимым делом, вспомните о хобби. Старайтесь не посвящать работе вечернее время, особенно перед сном.
- Хорошее расслабляющее средство – аромотерапия.
Как бороться с дородовой депрессией Заключение
Психологическое спокойствие женщины зависит от поддержки семьи, родных людей.
Близкие люди должны помнить, что беременность – не время для семейных скандалов и выяснения отношений, когда аргументом являются слезы и нервная истерика, и, тем более, для страха по поводу развода.
Забота о душевном спокойствии мамы – это забота о здоровье вашего малыша.
ЮЛИЯ ИВАШУТКИНА, специально для Evrikak.ru
